豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 m% J6 `) E {
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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7 l' E5 W! P2 e+ n) R) x6 s V) h% c, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5.39.217.76$ n( j0 }5 K* L3 H) W
' M8 L" u( V3 o* l/ j0 k, h公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( x- L- g9 p+ k( T
- y8 D0 `) j N4 x% e6 c公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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6 _) z- c- ^' X7 n南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應tvb now,tvbnow,bttvb+ {, E; O, q) I. X5 a. H
健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r. U8 K7 w! X" G3 Q) G, i
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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( R* O% l5 }' s6 q* p+ K菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 5.39.217.76 D' ^7 [+ a d3 h9 b
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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" V9 q' ?- u. x6 b! |% G5.39.217.76番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。% D" ~* i9 [! g5 t
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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8 z2 e% o' E% B7 i6 q v0 ^7 Q公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.: v: l$ W3 f3 G# n! X& T' G
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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