豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固5.39.217.76! u5 _0 h& D" L8 r% _
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
. z/ S# z. p# M: W8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e& x; T6 ~2 Q$ @7 L5.39.217.76藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5.39.217.763 u$ s* b1 v2 X E! A( y
: t* }7 C ^4 } b4 w5.39.217.76西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb# M1 Y# B+ R6 p6 k: b
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇0 P g) J1 V' B6 S* Y5 d
健康及年輕皮膚必須的營養。5.39.217.76. z$ h) A) O0 ~# Q5 s. T- Q2 p
4 j$ W2 y" |! M公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。tvb now,tvbnow,bttvb. D, {# c G8 a6 T& i: `
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。5.39.217.761 x- j5 D: S0 x" O9 z
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 R2 y3 V- a7 K$ ~: E
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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5 N4 i" q4 J5 e$ J" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
9 K6 s7 Z$ P. G5 [5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T) ?* I3 b# l0 d5 ^7 n( a. a2 b8 G( B
胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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" |$ \, j1 s( z* F6 Ltvb now,tvbnow,bttvb乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。8 b" o" V" Z* {
}4 d! G+ i2 B/ B0 |5.39.217.76以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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9 q& R ?' J1 l$ P9 G* L/ A: j" U公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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