豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
4 ]; |' t( z) G4 y& Q 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \3 |" T& W3 p
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。& F# T1 O( P+ z7 [
! `/ X8 I% x- A, D2 W4 y2 Y. S7 _. m西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。5.39.217.76( U" A. x9 w# v& W8 \
6 [' t, l) e {. y# ]: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。公仔箱論壇- v) i: T! h& J1 l, W& ~
8 r* f& o* P0 ?+ ctvb now,tvbnow,bttvb橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ Y( ?/ l6 L% W( {. \% ~
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
$ ? }, R) ]$ O4 W7 g: A; Btvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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' E, K5 B+ x* ?6 s" q* K菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
( m/ T& p; P0 a. l9 A公仔箱論壇茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇4 `9 a0 B! N& O, t7 M5 ?! m1 v
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。 o/ S7 K3 T+ v5 b: U
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M5 e; B% U& e/ D
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。8 @) y1 A C' x$ ^* U
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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) c, ~; M! N5 etvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
* g0 e/ u7 ]# ?1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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