豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固0 ~+ O+ S! D8 A4 f$ T
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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" {+ G& a. g" G4 q9 n5.39.217.76藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
5 q# y, u: L2 J4 h, C# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~! Q. t1 Z# s( h* x7 J西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
' M* c/ H5 R* k3 {: M) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u1 P, v& L0 F l& H9 n
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。/ `$ W$ i% ^# Z D9 r$ L; a) y
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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) x' w7 x+ B M9 o3 ]+ e2 I, B* u南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應* r/ s1 _$ @ V9 J; F4 a; z2 E
健康及年輕皮膚必須的營養。 X. V: w. q- S7 m% G
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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' O A, L1 \# K/ r0 N大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ [! Z2 K8 i( K! O! @! O& _5 u
) ]2 J) U5 y, o$ e Q7 y" o# e: K菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
) q% H+ R* q3 M- I: e1 s$ F. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j# W# h: G% m4 z
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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2 {! d' D# Z5 A, _5 C火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 $ L2 a7 l Y) A
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。$ f$ |7 u! }* s) K; T- ^1 T
& s! c! a P7 G% V* s' [# t% Z公仔箱論壇乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。& d' B/ ~$ ~: L+ c4 V9 b* |% }; q3 b; C
1 M3 V/ g( N0 T/ x3 w2 I3 H% @tvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇9 p5 w, v m6 I/ m$ e. Y
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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