豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
4 t( L4 Z* U7 q4 J, m 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb, H% \+ g2 [( ?. J3 ^
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。tvb now,tvbnow,bttvb4 r: |8 H2 x- n9 F5 S
G2 v8 k9 ~. h; a* s燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
7 h8 Q4 S3 E1 Q3 f2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w: I. j& H. j- b2 V( |* F9 r7 T4 ^公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. d# ?9 \& i' o' v0 w& D
9 @& d5 c( m! M0 D! Btvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
# J8 z; ?6 a$ m, B, o5.39.217.76 健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇 T! K1 C* ]# N4 k6 _
% g: I' ~4 V8 t+ r+ l7 M- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。$ i1 @* y7 _, [7 K; J6 \7 d+ v
% S! Y4 J6 k, Z4 i公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。: b2 h6 b+ V+ A4 j) J$ J( i
8 j* U9 N- d4 U1 G. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
; y2 k5 d# N m& P" D0 e公仔箱論壇茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
* k4 D' Z" c& Q) P; Y) I! A$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h; q0 Y+ _$ [1 w& g& s+ \# |tvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) e* U' J# I5 |+ \: e( j* }
6 B9 O1 ?* u4 }/ v3 f1 M& m乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @' y6 K$ b* T% Y
( m2 r% c% q: X |5 ~- W8 ^6 I$ H3 g& Qtvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
, h; r/ T. B2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! s' U/ F4 {: L+ @3 |" d
[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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