豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇4 Z S/ b. z5 ~
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。) F. m+ z' G/ G, t
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 B' e+ J; r3 @2 p* {2 y4 Y
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇9 A$ F- o1 {/ w- j Y7 x# o& U) W
. F1 B, `* _- W F公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
$ \( M7 C& o5 \/ d7 w+ G公仔箱論壇 健康及年輕皮膚必須的營養。0 B2 a1 Y3 w1 T. k% L3 R, a
" @3 S" J$ m5 B5 U公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. g( M, ^% K, y# {3 g5 V# S- }
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。1 i& i7 E9 F& p1 ^* s
@ M0 d( J, m/ e7 Xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
2 [( d/ S- A! K9 g3 A& m公仔箱論壇茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 6 Q$ n5 M" E) Y8 x5 b% |
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。5.39.217.766 i, [$ G( B: f, @5 p+ Y: \
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 公仔箱論壇, d0 _; V5 t: ~1 P
) k7 V' T h5 ^$ A胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。0 s$ q7 N/ \* r$ {- z' R
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ D2 q1 _ {. O3 M0 P# ~
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.76: P2 k! V! d k
) h7 p& q6 r$ J+ C' N# ~[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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