豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
$ a+ I8 ^8 k# Y+ j. V# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.764 V' H# G. b: t, o) E: r6 |
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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/ f/ S5 @/ E+ Q' [0 o- f西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。 s0 E O7 P( {+ l4 w3 r
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
, t; D! i3 Z0 s* Stvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。tvb now,tvbnow,bttvb( ]& O. X) F( I: n: m! k* K
0 c9 d3 B7 X {6 _7 k5.39.217.76野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.76' R: a0 g6 L7 e( @3 w, G3 S
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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1 \& T0 }3 @+ B @6 J' M" D4 o: z菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 公仔箱論壇+ d( ^% Y4 @. ]4 Y( v
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
" g( b/ {% t$ B( @& p \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r1 L4 f; V5 ^4 M7 p$ h
3 R9 f- C* `* @$ w/ |6 T4 t; ztvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f/ {! P$ g1 m4 i. F
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ P; w$ |4 [; r3 L
( B7 M% T3 h% n/ \胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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' ^9 |3 q8 G3 j/ [' f4 b乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇* ?; P! @+ z5 c2 u2 n" y
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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