a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ f% A" h6 o0 W' z! ?4 G
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
0 V6 `# C1 v: {/ Q9 |1 c4 n這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
1 p4 m9 b7 a, a. F0 s/ x所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
9 i2 F, t j" P( w( [# f瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
4 d" D5 ]1 {$ J" h! V公仔箱論壇專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
X! q$ ]9 w9 _' x公仔箱論壇 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
( r1 `8 f% d& _+ Y5.39.217.76 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
. Y8 M$ A4 S7 D0 q% j8 T% L6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb- j# U! O( i. v# o! I# u* O$ [
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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1 v& v: U3 p) ~# t! j1 ptvb now,tvbnow,bttvbb型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇6 o/ L2 R/ B3 Q; v$ ]' {; ]; l
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。- H/ r% z& n% C3 t9 c. x
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
6 k3 m5 I8 B. x6 k2 ]. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇0 s3 n: v$ D8 }" n
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 @2 k4 z8 x( ^
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
/ X: E# O2 [- p V5.39.217.76 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
& Y5 I7 [+ j/ Q& I4 ktvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。, _$ ? P3 y* x8 ^% \
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A' ?2 f* ~+ L% F5 w. x0 M7 }tvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合
9 F* i, i/ o( b公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
+ m& Q' Q8 E' V' h他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( P6 k- z" K% E
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。0 ^" q u! H0 h' I$ e
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。! W6 l( O" o9 g, F+ Z% T) P
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 4 \+ ^; `2 l& ~# [
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
+ |7 y1 B D+ n5 o' vtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
& I1 n$ n: O! b$ {2 e* w6 D 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇5 j$ o. ^8 Z/ p# n. w9 h( y
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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$ N p0 R$ \) D( Y) ^, xab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
# w% o7 U! m$ h2 r% m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
2 b B3 p8 M6 B" T; w% F所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
% ?" x' m! H! d. L6 E& B5.39.217.76ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，1 k/ x7 A# L6 I2 d3 R" ?
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
% c' B# Z+ U4 T8 k. L8 a+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
- Y/ u8 n! k) Q+ h0 C9 Y/ ytvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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