a型血：
2 m2 J# T/ g5 E) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
+ N8 ~0 F4 `& N9 I/ L9 F+ {這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.765 h9 i6 O- c2 d( C' {. G U
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
4 i. {) l" m3 I7 z9 M瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。/ m( {* j6 }2 d
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
: }5 J+ W* \ s* m* w公仔箱論壇 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 H7 M; B, r6 ^" Q E C: ^
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
6 Y$ C) N* O" y/ }0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
0 @' t+ v+ x9 @# P6 N( z( R公仔箱論壇 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
# J& E, k% k! z' @+ ?6 l* l! Q2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W0 y0 G7 b4 s9 }3 O5.39.217.76b型血：晚餐應該喝粥減肥 + ]& ~6 x: T, f7 o% X, e
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
0 |# O. @( \, l但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇5 l$ ~/ A8 A: b/ m& s
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; m$ U) Z0 @2 J' Z5 k
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 ) j! Z7 d' a6 w) R
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S: p' m& {5 _* J
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
# n4 q* X" F; ~/ L7 x. etvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 A) {, R9 q
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J+ Q7 ~" ?; N: {6 G; w. e4 Y; _
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: h. M. K( m1 W
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
9 ^* b6 H, a' F8 G3 Dtvb now,tvbnow,bttvb平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
2 ?* Y- ^0 P! J公仔箱論壇o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.76: k4 k& v& W3 W7 a7 Z( a# c
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
& P3 s0 W8 E3 a5 L' j5.39.217.76 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
$ V5 _) d8 v/ s 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?. M8 m+ O O2 ?2 W
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5.39.217.767 Y% Y; h% q1 O# A
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7 b9 Q, ~' O% w/ E$ w9 k5 l; i; sab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
! {' P( V! u# T! m. y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。; v/ o6 r+ D! c, H
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
4 s% n- |: o: m4 Kab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5.39.217.764 E! y3 b2 @* K
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
4 k( P8 z5 {: P7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
; T' u* l c, D: A7 }- Y# K+ N這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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