a型血：
7 `8 M0 p3 U; [. I1 `* T( C8 i1 S- T5.39.217.76一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
+ `) y) t9 C; S2 X' j/ t1 |: Wtvb now,tvbnow,bttvb這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
+ r* h0 z* E; ^' @, [6 l$ Stvb now,tvbnow,bttvb所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
* n5 r+ w& W: @# _! ?- O5.39.217.76瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 [* ^2 W! M; T- |" c* P) a
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 L5 `3 @. r$ T
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 5 ]2 ~' E# w; |0 V0 R8 d
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 r o5 X' Y5 H. `9 I
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5.39.217.76( }; E7 M6 W# [
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。5.39.217.763 O$ o/ E- K: b% X
% l0 Q, q8 N" L* }6 s公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 L5 g1 l' {
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
; Y. M* b1 C" n% J2 \公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb, k! O$ ~ G3 m
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 M( t& I9 o/ m5 [
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
( c5 [ H Y' o: Z! Q+ f4 X公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
5 K) f8 b9 s! x [ 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 " c- n# G1 P, Y! ~" I7 `/ {
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。5.39.217.76/ O* f5 @( c# m" C8 P
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
' v) B# `. M& y8 Y3 ]- R 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。公仔箱論壇2 v- X |/ I+ I
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。3 a6 d7 J- Y1 P1 D
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
: X1 M: J% M4 l( S2 o' y3 dtvb now,tvbnow,bttvb平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
) b% O' M( G( R; T( v0 }! o5.39.217.76o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb* n$ Q8 m* v4 _8 J% J2 D
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
+ g. Q# H* X/ r/ t) K# D! c9 q 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb: v! P; h2 K2 e/ ]5 i( Q- w% W% m
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 ! _ {9 d7 B4 T- t- }! W# c8 g9 z
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb" g+ r- g, J7 I
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. f# t+ X7 ]4 ?% e3 c* ?) Dab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
- P( z8 l" u+ g9 U- C5.39.217.76 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。: G- {! A* R! N% L0 k
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。; a% U; Z) W5 k3 a: c0 }& }
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
& P$ q& N7 s7 g1 l7 N0 [, c削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 9 G* w5 I! i: ~$ s' M, {3 }
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
" n4 |6 @$ T7 U% d8 s2 A- `這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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