a型血：
0 f& H* T1 O8 \+ l/ i7 v一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
) n) D; {4 R7 K3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。+ w2 w; f! k2 M1 p! O
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb. ?% X- @( L0 X* H' n1 J
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) o6 B1 v4 l5 E, t, d
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 5 D; {! q% x* f2 v1 j
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 公仔箱論壇( b$ }2 h5 G3 c! \
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇' ^- i! ]2 i. @7 c& P0 c& ~7 p
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 6 Q; O* Y$ \1 w( P# t o% E
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。公仔箱論壇- w, R, W" _; d3 z2 ^% ?0 A9 x
tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 e m" ]6 E- U# S
b型血：晚餐應該喝粥減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' W4 H N8 k, g' }; i
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。8 R% {6 ^2 G' P w+ d
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
6 g8 V! p1 S- [" k# _* E. W) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 5 M4 e6 D5 F+ t. k1 x+ e4 W
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
/ D0 o" `" v; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb `% |* k) ~7 T
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
5 K& l; A( p, o8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。5.39.217.768 [, d5 @" K: O4 D% w
$ S0 h& T+ s. ]9 {' ?tvb now,tvbnow,bttvb
, K+ Z9 i |1 U& s9 J) X Zo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇% e6 u& J2 M* A- b+ v- _
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
6 |" D/ o/ N* @* I: t他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。2 Y4 v( H4 K) S# v. w
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
! Y& h3 {! R( s; Q+ A6 K" |* X/ _平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
5 K. T1 a! S2 G/ |o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.76" h; A) j a ?# j; S m Y
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
4 q) b' f, t; g3 I 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 Q7 ^2 V: J/ M8 Y. f( q
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 & b$ T/ a' b6 \
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
4 s' F; q/ Q a+ d0 u( I公仔箱論壇! v f( Z8 H: K8 s% u' S4 y
公仔箱論壇: W3 v7 h5 J4 u$ P' d
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F/ f! {# w3 T' {# Y5 ^1 Q
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
7 v. n+ V1 Q5 y& f% @: Ftvb now,tvbnow,bttvb所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb) G; _ [8 ]+ Q" \
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
( {1 k. g( }# z3 k削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
! O3 D$ [" _! l0 R$ j5.39.217.76由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 9 |/ l. o y" I/ Y. u9 g
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 