a型血：公仔箱論壇/ N, x* b6 Z$ s3 ], R. H+ i
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
: j3 p: F, \# v/ b5 m這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
8 s6 G% L7 D9 I" d所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
7 U: F. _( n+ [4 P瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 ?" G1 Y7 X
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 $ R4 e6 C2 \0 p+ e g& V
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
& W# q( [6 s7 K9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
& w% C# D. j! H; g5.39.217.76 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
0 V/ j1 O, @( T2 V7 M" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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6 y# N9 `8 {' \4 r0 k3 O, g公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 ( ^: ]& T8 u- i
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
0 c. }8 X( @8 G0 f0 q但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，4 ]/ G1 W( J D4 ~" s- X
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
3 @7 F, L4 B5 y6 I1 p! l$ D: Y9 z! g 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 5 Y) z$ D( x, Q- P4 H& p
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
* j' p' o2 e) B# x4 C Y# C4 J6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
}. g" M7 w- y* gtvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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) ~0 _% d9 X# A1 u% W: l" btvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合
& x" }0 y; W* C- L7 e/ f; m7 w公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
" l; ?* i8 I: }4 M. C8 t5.39.217.76他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 x4 v" I2 q. E3 y; Z) s; k
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
' \1 |) D! O+ {7 Y* ?( q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
/ [4 f1 n# ` A- ~o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
0 t2 J% l/ |( ^& s( W% [公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
+ m3 Q, \& ~- r6 Utvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
- y8 t8 X! H% {1 ` 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
6 b! F# z% s' j& y. g; O- F$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇- e5 ~) {, U: b9 _" G9 D3 p5 t& U
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T j8 E' A4 S0 g9 B Y
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
, }# I3 s2 a8 e8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。5.39.217.76* I4 K3 L! N b/ H$ `3 I' o; \
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
) T6 R+ R5 X, N ~削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 公仔箱論壇8 P0 w) z; g; F2 Q, v
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
* A& i9 o' L3 b1 stvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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