a型血：
4 O8 Y) Q7 h' g& t& e+ utvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 D* {6 h5 z2 C
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! _; z+ d! E+ k( A& r
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
2 {8 ?% e/ x0 V8 F) A- P5.39.217.76瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。/ N8 E/ F# u0 Y! o8 ~
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 0 A4 w. ]9 o! w1 \
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 & z/ a& k1 A9 o v3 `5 ~
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 5.39.217.767 M% b5 u- C# Y& ?* B
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 + B; o0 o; I3 u
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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@, W" v+ \% V% Q5 y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥
, i7 _& k/ ~. F) J公仔箱論壇 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ S; S5 g: V' c
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
5 A" b& b" q8 W. Z; e4 Ztvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
. c2 r, H5 R, ^( f( \! ~tvb now,tvbnow,bttvb 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
0 y; E! U4 q e NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
4 s3 F9 d2 Q b7 S: G% atvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 tvb now,tvbnow,bttvb; n6 r+ G: f( C+ g0 s
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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4 v) a V; [+ I; W! {" F6 F2 to型血：瓜菜做的沙拉比較適合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# m, e- w: w& R6 [! A
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 c" l- e: C' a0 O$ C
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
* Y, P' R7 ~' @0 Z G3 y* _. L' h7 G公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。! X% K' q: c$ \* j h& k
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。5.39.217.76. k* T5 j# |5 \ A& Y1 G
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
2 C3 X" C8 K( \6 y) m! \公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb. f# g( V8 w2 ?! g! n2 \3 H$ E
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
/ ^" ~) ^' `) J# c 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
' X( n, L! q k! c( A) ~ 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
/ Y3 \$ u/ S* ?( m4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
. F) ]# j$ V4 L9 z/ d" b" O* K所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) ]7 d B, V6 |) }0 X+ @* S
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，2 Y% v1 x6 S8 a) v. O
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 / k* N: v: t4 R) r8 O) F
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 9 H4 a: B S9 M* h( O
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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