a型血：
, K+ x2 C+ m8 g2 j$ G0 Ptvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
' R, N& |* _4 n" `" K這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
1 O+ n5 A0 I' w. k, V( V0 p0 T公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。5.39.217.76# ]4 w& t( E2 i: e+ p3 D
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, x6 K& D# k, l; ]
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
V/ S5 k0 v7 p5 _7 D5 gtvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 * D' e% T" [$ `9 d' T+ C3 k
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
0 c0 U+ L5 e% S4 a 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
2 H3 e5 s7 n/ k4 D$ }, e5.39.217.76 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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1 }( d( r. Z" m. s% `! v4 C. m公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥
4 Q- F" D$ a4 a5 [- ~9 @" |5.39.217.76 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。5.39.217.76, I* o9 d2 q4 Z
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，" ~- _# F2 f( h7 U# L
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
2 ]! e2 s4 T- ~% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇( }0 X; x: R7 P' T
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
3 F5 B7 c C9 A& y, J 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 公仔箱論壇& }# G7 i" D+ e0 |0 Q- H" [! V
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, v6 }" x& y* X) u% R
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
O( w: |8 E7 k. X$ s% D: w, s 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
- Y1 e" k9 ^. L# k: g$ o5.39.217.76他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 \' R. K; u9 C; B& H3 o
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- q8 |+ t+ D2 P
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
: M6 a5 ]2 D7 ^/ z, V0 T/ O/ L7 Lo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
- Q( \* X+ s" N/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
9 f7 U4 \# p( Y% Z1 G1 o公仔箱論壇 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇& l, w2 `5 y7 L: p, h2 g9 y
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
. X2 M/ m8 G2 k5 m, r7 c公仔箱論壇 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb5 R" m2 O7 p7 S4 U* G+ n) P
0 \, }* `% Y) S% Y7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G" H, l+ [/ q9 v! ?6 f5 M5 |/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 tvb now,tvbnow,bttvb% K. M4 r4 P/ I
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
6 }5 r8 c( u+ |6 h1 x. h& ~- c公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
" N' k1 [( R" s, M$ A6 [tvb now,tvbnow,bttvbab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
$ a& S. ~ V8 x- Ttvb now,tvbnow,bttvb削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
- v1 _+ x& g4 q( n2 d% |$ s: Z5.39.217.76由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
1 _" H" M5 k" P& O% R: L5.39.217.76這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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