你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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* X* l) R/ ^: w5 j* o) z( v2 {6 G公仔箱論壇明護髮食物─小麥5.39.217.76; ], o( f& `# C4 W& f& H
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
4 l9 w" J1 I/ u8 @5.39.217.76公仔箱論壇5 z) {- G) S! d4 j# J5 v
護腦食物─餅乾
: P9 }- W8 o% m& |3 g% R0 k5 W* I研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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( @; b5 Y$ |; g; i, i公仔箱論壇顧眼食物─蕃薯公仔箱論壇5 L& ?; ^8 P2 x; k% y$ m
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 g7 h. ` t* a1 f$ y/ ^9 ?
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護肺食物─蕃茄5.39.217.76( z! `, A6 k4 @; l6 G, O
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 5.39.217.76, Q7 c5 p9 j" V9 X4 p
k% A3 Q. m# W+ C護指甲食物─牡蠣公仔箱論壇. T" J% h! v) A. g: Z) E
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 ?' `0 w8 q( Y! H
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護膚食物─南瓜
' K5 n( ^( L4 F: R M# o4 i南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐2 Z; K4 [; L: K% ^. G
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 d4 N2 X: [5 o+ D: k
* `' c- `, O; B護胃食物─大蒜
; ^1 |9 @& ~7 H: S, v- ~tvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 5.39.217.76$ o% O. x* f+ q0 v! l0 j* p
0 D8 N* w8 u5 ]! V# Q, D5 C- q# ?, v護腿食物─香蕉
: ?" y( K/ D5 L/ b& B5.39.217.76富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
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護腳趾食物─腰果$ u4 }) P0 h9 ]* O3 i% U5 u3 P8 b
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-9-18 02:39 PM
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