19種不良生活習慣

1.起床先疊被$ i5 O& g; d( b$ @; u4 T- }

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇. T, f# ]! `4 D8 [; M; c8 R# N

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇) u) D5 f8 a5 ~+ {7 f) E* m
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2.不吃早餐. ]$ Z! [' s" D  V( D* O$ }

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，1 c" e0 A$ E, J) D( b7 v

並會產生胰、膽結石。$ z  i' i+ C; U/ J6 Z" j& }

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3.飯後鬆褲帶5.39.217.76) M! s5 [6 e# o3 d* b5 T& t

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡( a# ^8 u! }+ I8 R# c2 ]
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 n7 @( t$ R* V5 B: H# d

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，5.39.217.76" Y0 E. q2 \7 b4 o

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5.飽食5.39.217.76" {/ w. K4 l9 Z5 K* J9 ^5 h

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。5.39.217.76# ~7 F7 L6 c( ^* J. d

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇1 N6 H! e  z$ \" ?+ ?: H

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。7 \( K, A% T# Q* C. t' [

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W) s5 U* J$ F$ [
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% p/ D1 Z1 ]9 U0 _( _  n

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，6 i9 S) W5 ]5 [' H0 ~
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇7 |6 k  Z0 y; V# T) t

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7.吃太鹹的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 `* N2 a5 S! l
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb6 }! j) M& Z& O
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8.留鬍子1 @" N% ]- m1 B) Q7 W
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb5 I( c8 E( \% \) f2 V: L( _! _- g
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。0 @( c1 L0 [5 ^1 N

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍( ]# ^/ R; X' w; O
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇/ {+ N2 E8 M8 e* Q$ [) l6 s

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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb( X- w6 f$ S) ^. H* g8 G. p
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ @5 X% a/ _3 b4 T

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。6 X2 m4 I) O2 w: @/ _
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11.強忍小便% A7 J+ ]1 t' N+ u7 }, F

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' ]* w( U3 h! w6 ^% K' y* S
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 J0 w0 g9 {) D! z+ b# U

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)4 Y' ~5 O5 S5 T7 k

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb( c. [$ u; a. x5 S; q3 R! q
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉5.39.217.764 K4 w3 D) v* `+ h! w& V& c1 h" H
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U. I8 L% P" V  s/ J- E

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，tvb now,tvbnow,bttvb& d0 I; t4 D: q1 [! ?
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

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17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: e9 c' i, D9 b

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇$ l' [' T9 o$ ~/ _8 c% k
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb: X- H1 p* \0 y7 S: u$ ]
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X& y' i) g; h) \4 |
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18.賭博$ I5 a( }! D  L7 r2 M8 R

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" [, F, |" i6 X0 ], _- [
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，公仔箱論壇% r9 T+ V( r" X9 [3 ~
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' ^4 [  A' u9 _  x9 a. ^: [
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19.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a5 Z4 d  H. x3 g5 q5 c

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，5.39.217.76( A4 U! p/ a  P( u# Z: u

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，0 N' B( b, b6 h6 ?* [& A9 M6 B
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進而可能引發多種疾病。- N5 L& s+ G1 ^4 a$ B

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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