十八個常犯的睡眠禁忌,你佔了多少個?! M3 `9 W2 o6 M* m
! Z- ~* ]: Q; q- R( b0 P( u9 K! I睡眠禁忌1、帶妝睡覺:
% X1 R n* \6 |8 l" N0 btvb now,tvbnow,bttvb一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
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7 c) Q) B0 i1 h睡眠禁忌2、帶胸罩入睡:5.39.217.76# [, e1 W0 u- c: f5 M
睡眠禁忌穿胸罩,它對乳房本是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。
T' h4 c8 V0 n/ K8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C$ z" ?! T9 }% g公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡:公仔箱論壇4 B8 V+ s4 h) ~) n9 Q& v0 G+ E
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌,這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);睡眠禁忌其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;睡眠禁忌其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。: T0 J& m2 D' |
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睡眠禁忌4、微醉入睡:公仔箱論壇, q" D* J7 F3 M) N( X6 X
隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣:公仔箱論壇- p' r3 k* \% r. y! u! W
睡眠禁忌生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡為睡眠禁忌。
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. \6 }4 H* K% Y9 T- U6 ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐:
. G# W7 v2 i4 A+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。
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2 ]1 B. h/ }; d+ h3 \ i睡眠禁忌7、睡前飲茶:
1 N# m0 B' V; V1 n8 h% Y# w茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。5.39.217.76! N& ]$ l' ]. e2 r6 n3 M
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動:
* V, ?( b# s% q1 X" v- Itvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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' W% Y* K, C0 _6 M+ F0 w% B2 w公仔箱論壇睡眠禁忌9、枕頭過高:公仔箱論壇, {* F w0 J7 C$ ]: F" N
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡:
2 O* z7 R% _- L4 N5 jtvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇: S1 f0 K3 X- L. W4 D. s: b4 _
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺:tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 [" m: W8 K' c
由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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$ S: M6 y3 [! g睡眠禁忌12、張口呼吸:tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 N* n1 P* e# S
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇& h% a. O8 _6 d6 q; B
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睡眠禁忌13、對著風睡:1 {0 Z) ~% j" J ~8 A# {
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.769 |( L" q3 G" {8 n0 ~
6 H, Q* `1 B* [' M; Q8 g睡眠禁忌14、坐著睡:: B+ L* _# e" |% c) v, m6 s
不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。6 V8 |8 _1 U4 p9 |
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睡眠禁忌15、相對而睡:
* `! `: |6 q& ]1 t有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。
0 @+ u k. Q: b2 J7 b; ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 U, H9 ^" E' h( o9 T
睡眠禁忌16、露肩而睡:8 R, L6 {; H4 ^9 {7 X
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。6 J3 z4 Z2 {9 a1 s3 S1 n# L
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺:5.39.217.76; a k$ y0 `! w; w
整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb: y+ N8 L9 d6 c* P* h+ C9 `
7 n. U; {0 u) |, i公仔箱論壇睡眠禁忌18、儲存睡眠:
: Y8 z5 C& H3 m' Y$ q: O" stvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體隻需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。 |