十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？5.39.217.76; M" z7 K1 g" r/ m* ~# R. c6 @
4 `4 r) G9 R R睡眠禁忌1、帶妝睡覺：# G" h: _: C; F' {) B) Q- a% l
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 x" v9 n+ c# S! o
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇+ E. k3 Q( u3 R& ~1 x
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：公仔箱論壇3 w, ~7 c1 \6 B9 @5 `$ [5 j
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。5.39.217.76& I% c7 @$ l: P- ?0 ]
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睡眠禁忌4、微醉入睡：公仔箱論壇% k3 M( M- x) N0 V
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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+ E1 {2 j0 {; M% j* w# F0 S2 ]8 Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌5、睡前生氣：
0 P6 w$ Z0 [' \4 R0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇6 e. i7 f5 a7 l$ W
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：6 r2 e& V; s6 U3 p$ x+ s
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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5 v# K; }7 m/ _+ d' P% d睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
, O. l$ }9 p5 \# D4 O睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
, F7 m- k1 U8 ~: h& Y& {' Z: Y. C- f" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 g+ v6 X9 ~3 T2 D
睡眠禁忌9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 G( l8 c, z" S
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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6 D5 a: m3 S% c$ Z睡眠禁忌10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, | W9 Y5 V% N
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。/ I6 U) k; M. X" J( Q: t+ x9 J$ y
/ w' v8 u" T: @" ]3 I: ~0 T: T- D5.39.217.76睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
; Z( Z! y" |% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：5.39.217.76- d# F7 b% Z6 |, ~& J6 o+ i
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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/ z( z {+ o4 L1 M( V" m; E5.39.217.76睡眠禁忌13、對著風睡：
: i) Y% ?- ~5 ]* d! \5 ]公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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% { u" g9 N( T8 G睡眠禁忌14、坐著睡：
H& H" W+ E* X: N! ]+ Atvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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, `. h1 G* S6 \9 b+ R" Etvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌15、相對而睡：
$ ^) Z" }/ H- N公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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; C3 C$ r- p5 F: l& L公仔箱論壇睡眠禁忌16、露肩而睡：
+ M3 \* w3 m+ z2 ^2 J& Atvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- E ]1 s& h
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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& T$ q) L3 W* _& w5.39.217.76睡眠禁忌18、儲存睡眠：
4 W4 H0 y3 i) k" b+ {0 r5.39.217.76人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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