十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇& c- z/ V9 |# W
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
. O# ^5 Q) L; U/ }公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb: e) `8 v, N, J- l, |- K
0 z) `9 _+ |# A$ Y8 |$ p* L, L5.39.217.76睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
! x9 D, f( k8 D6 y' L0 M睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 ~- [* v/ c! ?8 A
) g8 r5 l9 E& |; t* N# _ Q* @' P5.39.217.76睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
, H9 x, N" C% b* S3 A. c1 D+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb; }! Q% v0 H. b$ b' K
/ v0 e# F8 {2 I; J' P- H( z% mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌4、微醉入睡：
* g/ }; O* z! z8 T8 I" C隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇. u8 F0 H7 K! ?- _* h5 L
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睡眠禁忌5、睡前生氣：5.39.217.76+ z K( z& A( ~; ]' y; c& Q! c
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。1 V" W. y" K9 a# v% J4 }
7 \! d! i" A1 `% K2 e( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌6、睡前飽餐：
. h) o2 p$ c6 W! `% Q) |' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb9 G: d6 O/ a5 U# x$ `: J
5 B! t. B' @0 t4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：5 @" }& k# s# `( K) ?4 r
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8 i% J0 M# x3 ?; s, H1 ^; \) c睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 E/ r& }! v* I( q$ G" h3 Z
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.763 P0 J4 L3 P' w, n% l9 S
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。% r2 h7 G0 K, E$ }- G; d
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
) D7 U2 l" n, b# Z公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
2 s% r' o5 P! I, I# F: t0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b/ c3 t, K: f9 v' \- E% n* ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb4 k* j8 M" \* h: o# l6 M* H8 g7 D
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。& p, i6 l9 D8 X
+ E9 X. D) `- W: k8 t0 W% O: r' @睡眠禁忌12、張口呼吸：2 R+ V) n9 g) _
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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) ^! b5 J4 [7 \6 T; B0 q5.39.217.76睡眠禁忌13、對著風睡：
8 }- Y# O s/ L$ I8 o5.39.217.76人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇5 A: C. L2 W" c8 X( D* c5 L
, T: O. i% {) k5.39.217.76睡眠禁忌14、坐著睡：
8 C$ B) J% H6 G( _& e/ xtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇/ s4 x: f" t- D# H/ [
. R" E5 O7 B- e% ?% Y0 k3 y1 T y) |5.39.217.76睡眠禁忌15、相對而睡：
5 f$ U7 F6 @8 m公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' a- o. O r" t/ T1 |7 x# ?
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
0 {: R+ \4 S% W6 ?% u. Q* A有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。( P9 A* N& I* n3 C, j
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇% n: P9 o8 ^. P( M) B2 i
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。8 U" h" a( n- ]' a" T
( y7 @1 Q& d; i& } m公仔箱論壇睡眠禁忌18、儲存睡眠：
- a9 h- v! Y, v6 b4 ?9 h人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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