十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
5 T7 N' D* _8 Y! J% i* V1 L2 h
3 a2 w1 E E; p. E; {9 W, j) B睡眠禁忌1、帶妝睡覺：! |4 [3 S' f) t& r1 p2 _: e e
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
& `) h% _3 m/ J- _' S5.39.217.76
2 U4 D; {4 [5 |( G9 i% B( o: _5 Gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
, b: ~% D9 T; L( Z5.39.217.76睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p7 N; ~0 i n. N8 i5 [6 p
* f3 V, x5 b" x( _: a公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
$ g8 y, M* G/ c) X; D* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。5.39.217.763 L' a9 V6 t" s9 s1 h, W, U# F
4 Q' A1 T. b+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：
2 y) M$ a" @- r' @" x# c隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。" ?$ s2 B7 O1 V! F9 H: U( a
- ]4 z; w! a0 `* U6 s) M! htvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌5、睡前生氣：
6 X% i/ c+ Y$ j P @/ J" [+ N; G" B公仔箱論壇睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇" ?) r, G* k8 f! a* b6 T
9 T$ L9 E w6 z$ t3 M9 z公仔箱論壇睡眠禁忌6、睡前飽餐：
( k$ Z3 K. B# G% a3 r( E! m5.39.217.76睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇0 B8 t6 c0 x: s% n' }" g
: M& Q2 V+ O% A8 _: T
睡眠禁忌7、睡前飲茶：
& O3 {% G1 O. {/ T" x9 F9 C茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
& m' L u+ L! l( s6 L+ u2 x# M3 b# G6 B8 Z
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：& J# P& I3 b' E$ l W$ s/ m
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。, W. s7 [5 ^ t( g' Y* `
9 k6 G7 B% N. [! f# s睡眠禁忌9、枕頭過高：
1 Y- ^! H4 g$ r$ u- ]- D" k$ Q4 `從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇% {5 O: n \6 ^9 ?
4 h% K I9 T" i3 S睡眠禁忌10、枕著手睡：3 B9 n/ }7 w3 F, A6 ?, W
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
' x2 |/ s$ \3 a7 c5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g6 o8 x2 ]0 b4 X; g! O9 Mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：7 _# L# C5 z- e! O7 O8 U% Y4 f1 w
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
( ~# t7 q2 C% k# q1 G. stvb now,tvbnow,bttvb: L9 L. s! ]5 w: N9 p2 R, k$ I
睡眠禁忌12、張口呼吸：
$ p- J! ^" s! Y$ D1 b F2 L9 d公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇2 ]4 C9 W B# q7 y; ^0 X
& [$ Y) E/ G1 K% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌13、對著風睡：
5 a& c1 ~; f: \8 a7 b人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
$ V5 p, ]7 {* x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~% C; P% ~; N: _, j2 K
睡眠禁忌14、坐著睡：
2 F, ?" }8 C xtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。6 F- g0 u8 p0 @ [
$ G0 a x7 C$ p7 u+ B睡眠禁忌15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 Z# J. w& R; C5 V" H6 g- Q
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。2 O6 F6 p& c' F: j& K
& E; @. f [' c; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌16、露肩而睡：
z( n5 ?4 V* d3 `' r9 \, u( K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
. j: { @# g8 D' f* J! Q
# U: h9 r ~2 x5 p$ t9 {睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：1 G$ M6 f U3 b: T% Q! r& ~
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
' Q- X; m7 s5 B1 D$ I$ _
# Y% c2 I" k, j4 }$ ^5 Z睡眠禁忌18、儲存睡眠：* a$ j1 f6 s ?. C
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
