十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？! M3 `9 W2 o6 M* m
! Z- ~* ]: Q; q- R( b0 P( u9 K! I睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
% X1 R n* \6 |8 l" N0 btvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
! V+ l, v/ E* V3 \公仔箱論壇
7 c) Q) B0 i1 h睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：5.39.217.76# [, e1 W0 u- c: f5 M
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
T' h4 c8 V0 n/ K8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C$ z" ?! T9 }% g公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：公仔箱論壇4 B8 V+ s4 h) ~) n9 Q& v0 G+ E
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。: T0 J& m2 D' |
tvb now,tvbnow,bttvb: y, D4 n! {5 [! }* _9 |+ R
睡眠禁忌4、微醉入睡：公仔箱論壇, q" D* J7 F3 M) N( X6 X
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
' j; \$ @2 D3 E! i% s公仔箱論壇5 a t! F' l4 s3 X0 A+ ~) A$ }
睡眠禁忌5、睡前生氣：公仔箱論壇- p' r3 k* \% r. y! u! W
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
: r5 Y+ U4 O# k m' K# l5.39.217.76
. \6 }4 H* K% Y9 T- U6 ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：
. G# W7 v2 i4 A+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
8 H! W' b7 [9 F7 ~: |) T& u) |" b2 d7 `公仔箱論壇
2 ]1 B. h/ }; d+ h3 \ i睡眠禁忌7、睡前飲茶：
1 N# m0 B' V; V1 n8 h% Y# w茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.76! N& ]$ l' ]. e2 r6 n3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 E ]9 f6 m2 X. H
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
* V, ?( b# s% q1 X" v- Itvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
! `4 X6 W3 f* N& [& G7 R+ stvb now,tvbnow,bttvb
' W% Y* K, C0 _6 M+ F0 w% B2 w公仔箱論壇睡眠禁忌9、枕頭過高：公仔箱論壇, {* F w0 J7 C$ ]: F" N
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
! {! @" [/ C8 \2 f2 Z$ i+ b9 }5.39.217.76; ~! o. f* R% `& p1 w5 s- X
睡眠禁忌10、枕著手睡：
2 O* z7 R% _- L4 N5 jtvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇: S1 f0 K3 X- L. W4 D. s: b4 _
公仔箱論壇$ Y; J+ A! a+ N
睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 [" m: W8 K' c
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
$ B2 g8 u- E- w4 @' n' k+ p5.39.217.76
$ S: M6 y3 [! g睡眠禁忌12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 N* n1 P* e# S
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇& h% a. O8 _6 d6 q; B
tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 H3 Z5 j3 F
睡眠禁忌13、對著風睡：1 {0 Z) ~% j" J ~8 A# {
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.769 |( L" q3 G" {8 n0 ~
6 H, Q* `1 B* [' M; Q8 g睡眠禁忌14、坐著睡：: B+ L* _# e" |% c) v, m6 s
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。6 V8 |8 _1 U4 p9 |
公仔箱論壇* E" e. F& S8 n8 T7 @9 F. k$ T
睡眠禁忌15、相對而睡：
* `! `: |6 q& ]1 t有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
0 @+ u k. Q: b2 J7 b; ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 U, H9 ^" E' h( o9 T
睡眠禁忌16、露肩而睡：8 R, L6 {; H4 ^9 {7 X
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。6 J3 z4 Z2 {9 a1 s3 S1 n# L
tvb now,tvbnow,bttvb6 m. g$ |; q) y+ G3 F- I
睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：5.39.217.76; a k$ y0 `! w; w
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb: y+ N8 L9 d6 c* P* h+ C9 `
7 n. U; {0 u) |, i公仔箱論壇睡眠禁忌18、儲存睡眠：
: Y8 z5 C& H3 m' Y$ q: O" stvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
