十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？) E, P" y1 P5 T/ \) O
* c. B- n9 `. A4 c, c5 m" a5.39.217.76睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
2 L0 y1 D$ `. btvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 c7 \4 q+ H& v" I/ n N H; Y7 P
9 @+ G- d! p5 T x6 Z' H睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb" E: _ l3 L3 c- b0 @$ A( p
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb( E9 F2 ^; q3 U/ \! {) _
4 S, J: i+ U! H: C- o4 ?+ ]5.39.217.76睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
$ l# g* C J: C" Y B) O5.39.217.76一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
* N1 @1 ~% l0 O. u隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇) G# g% r, i# _5 r! v0 N; V
" b/ o- P" `* L5.39.217.76睡眠禁忌5、睡前生氣：
4 H5 G( E- e0 n睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇 D$ r6 _9 Y) M5 Y, }. V$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 K. w% e7 K9 w; N' V
睡眠禁忌6、睡前飽餐：
4 Q* p: j6 V5 W% t' ^" E7 _睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.763 _" V* A6 O1 r
9 S; {3 O. Q( @$ O睡眠禁忌7、睡前飲茶：
' z+ q% c3 E5 F& V5 ctvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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, o" f; |/ H" e* l+ o睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb9 U% t' a# r) }/ |0 @3 Y
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.76 v8 w( @5 V& ]7 I
5 I3 p4 E8 Z- N2 H睡眠禁忌9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb; a& l' ?8 N+ E- C, u# U
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.76* y. d" m: v' ^- d1 B
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睡眠禁忌10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ S. X3 P, z: b3 l! F
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇! }8 j: M/ f, B" n6 Z
: ]& p2 }7 [0 K! O4 c P. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
) J. E4 h" V. I! Xtvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
0 k) @ G- B( o2 M) T" w4 A& B5.39.217.76公仔箱論壇% W7 y% s7 x4 U, V7 l
睡眠禁忌12、張口呼吸：
% J$ ]/ c# T6 l6 _2 D6 a& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇* U0 l D- p* l; N2 D
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睡眠禁忌13、對著風睡：
. Z+ R) O- ?+ j9 i! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。! N4 D2 s. i7 [
- j I( T" m5 N5 a8 a睡眠禁忌14、坐著睡：
: t+ n& z+ A; m1 P公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇& u. I- v7 K+ Q- d9 }
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睡眠禁忌15、相對而睡：
9 s8 w6 ^6 ~4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
J$ r- H# E. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z- q1 c$ l( u5 t$ B+ htvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌16、露肩而睡：
: l! _2 p) G, {2 H! e) j公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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+ ` {% r* s! X8 l$ H5 B s) E5.39.217.76睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
( _0 M* j' w, [( f' I+ [8 u& E整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
, u# P6 l) l* w% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C C9 Y: ^+ X$ p5 j/ `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb, d6 B1 B1 S4 C. s
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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