十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？tvb now,tvbnow,bttvb% G, B& V( L7 @& z% K* D
4 @7 d8 C% e0 {! l* {5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌1、帶妝睡覺：5.39.217.761 f3 R2 U `! k9 N& B% \
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇5 I# \: `, Z8 E* m0 F9 m" Q
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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; k/ c v0 ^3 h& u m$ j" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
1 R- N2 g4 g% d1 w6 P* C& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
! q1 p+ e, f: }( ^+ u隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。$ N* R! C+ {: d& t H5 ?2 k
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
: _5 M$ Q. k; q. j; ^8 P% e5.39.217.76睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇# l+ W( |6 M0 k
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
9 G4 y: x; I% H# W* {# `睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.764 L1 S- _$ o" |. \
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
q$ t1 B4 p3 m% e7 m+ p# N+ l, f6 }公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.762 {! Y/ m9 X( m& J p
# i( S' T8 J) V0 ]9 i! F( w公仔箱論壇睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
0 n3 W& f$ s! u1 v/ k5 D+ v- Q4 v) O( btvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D, y- l1 Z8 j+ u8 L) Q( R( G
c3 h# Y' \; F, q: ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.76( t' J- Y. q ?: m6 w
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇) m% A R+ O2 z) t S. g
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
; F+ K6 W; @* L2 o. P5.39.217.76睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。% K# q6 o8 N$ p% j2 a
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
0 v& K9 P c/ L; D! @& u8 G v2 D5.39.217.76由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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4 S3 r& R3 @) B) d1 ]睡眠禁忌12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb1 U k. ?5 Q+ m% X/ k0 [
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' x1 q; z8 I V: _0 |( T
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睡眠禁忌13、對著風睡：
9 G8 ]* `) ]* n# Z) [( R人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
3 Y6 y* F3 Z5 [' m1 ~% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! } S0 y- O ?2 a2 g5.39.217.76睡眠禁忌14、坐著睡：
I( s, {. P9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: E X8 E& x/ H$ s
8 c7 y5 t7 c# m睡眠禁忌15、相對而睡：0 ^; a( [# F5 v, `" h3 d
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; d( i7 D) s7 y$ P# d1 Z
0 s2 w4 t& D. {; ^, V睡眠禁忌16、露肩而睡：* P k3 [/ {! o. p* _
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
# C+ t/ J6 s: w# t- B# ]5.39.217.76整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
: D; V- w* C- ]3 w; a) ]人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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