十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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6 o, x* x' Q3 f1 v+ ]睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
! c8 {, k* l1 |, z: g! k b4 Ltvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
4 R& G3 {* b1 x1 {3 t% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：公仔箱論壇3 I* F' x: @1 H! o' K
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇1 l, H0 Y5 I& W7 L2 k+ R
; e/ U1 P& A& _6 a* G) o: u睡眠禁忌4、微醉入睡：5.39.217.76% D, c3 B) x" n* w6 }. O! x
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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. _! o: F7 ~2 l3 M5 t$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌5、睡前生氣：
* A3 a' h2 v9 i9 u8 H睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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% f# @* j1 O2 Ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇* W' j: s, M2 ~ y( \* y
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t; r4 S r/ k4 K
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 r0 y) ?4 I
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：5 o. f y9 r1 {3 u2 _3 Q
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.76* T I* U* M# i2 c
. t7 S1 w, T4 Btvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌9、枕頭過高：
% c( z8 v4 H) @( Ltvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。6 A3 T4 |. B( Z! v6 d, B
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睡眠禁忌10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb; K- H) b' q- ^ {( q+ m
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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$ J9 d0 f/ }, M; a; dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
7 y. T) `$ C0 ]* d* A, O5.39.217.76由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
1 X N4 W7 z. a* j$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X8 A- _& @% N: r6 F) x睡眠禁忌12、張口呼吸：
" J/ t" s" g) w! R閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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睡眠禁忌13、對著風睡：
4 u9 i, Z3 F( Z8 c9 ?2 T人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.76' y, G, [0 E: p
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睡眠禁忌14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# q* }4 @$ R( W9 U2 M
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇( D ^' Q- U8 y* f7 O
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睡眠禁忌15、相對而睡： V4 W; I8 c$ u! V7 w b
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：6 G+ {% C" z" C. Y" a5 V
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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4 w. }* s; ^% y5 b1 F5.39.217.76睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
: b" @9 |3 C/ Z# N整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：8 c6 m( G9 F+ A5 d2 A
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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