以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb4 i, }) t5 ]1 H
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1、Antioxidants
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9 T- X0 z" J" d& Q Itvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.76: M' g9 i6 q9 G; ?. [+ Y- c+ v
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
* e8 O M# L; k; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 }0 S2 U. p
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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7 u# G# A5 b; n 2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb6 P, m3 R+ s8 ]
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乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.76! m' h/ P3 J$ g2 L0 v" m
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇/ n" I0 W ?2 J* ~$ B$ _1 Y
* U, e w1 J; U* D( W, k* Z( V 3、ColorfulFoods& t. k- y: C8 Q
) l0 ^; j: [* jtvb now,tvbnow,bttvb 多色食品———时髦的健康, m: z3 a, M' T) Q& p, X
4 ]. S5 |1 Z3 m: `6 T公仔箱論壇 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。5.39.217.76/ c" a: g/ X5 r' ?) a8 s8 o
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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/ A2 b* ^% b3 v8 N* x: ]3 utvb now,tvbnow,bttvb 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
" J2 W8 K' H1 a/ D( W& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; ~* y: {5 Q+ A+ h
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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4 X2 L+ x% w, u& a! M, r$ X 麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d6 B9 l( }( h1 r7 K
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# Q( [5 X9 ~7 ?3 r5 \% Z% |9 ]& P
/ B+ ]; ]0 g% K+ S1 R# |- w 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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