以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
0 s: ]7 F1 n. I7 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, N5 P* q$ R, q1 o, o' }
1、Antioxidants5.39.217.76+ T, r% U# V, R' _
3 B0 m6 L) d% Q6 U! ` S公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻. B C7 s; a# M3 f2 j. M3 _, _* @- e( h
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。5.39.217.76( V' \' M+ M5 |' I# u: _
9 V( e4 c+ y4 O* l0 w9 Stvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb3 M# ?# F+ g. I7 ~2 p
$ i: C) z2 L: U9 e o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.76/ A1 |0 g6 q; ?7 v8 p. ]* Y
3 ~) l, a4 ]; p5.39.217.76 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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+ V4 E# M7 y& T' i3 y* G4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：每天食用至少两份大豆食品。3 d0 h6 m. `. ~* k, E
* H: C* `2 B9 B 3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康
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* ~1 G$ a( H" Y% I3 ` N C7 [6 d 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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) ?: E& X. {( y4 b; D+ f" H4 m 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet公仔箱論壇5 X6 r! X1 H5 b; o
" i( o; h# _$ m0 u' N5.39.217.76 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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0 u$ }6 l6 G, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u' K8 Q7 S. o3 [9 u0 ~% O
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麻黄———减肥产品的安全思考# Q0 D: C! Q& V n8 E
7 {4 W, f' b4 M& j1 @- f* R5 j公仔箱論壇 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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