以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! J" r. @5 n& H7 `, A1 y- x4 x" _* ]
- h, V5 Q% \) j: ?7 N# {5.39.217.76 1、Antioxidants
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/ x8 H' ~2 }$ ~ w$ d/ \! n0 G 抗氧化剂———食物让你更年轻' u. Q7 k5 N4 Y/ G7 y! K4 d
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。5.39.217.761 r+ c( `+ u( v3 }! U
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer
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乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb+ z) `- ]& B5 D: X
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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8 D4 ]! _+ P, d$ y- s2 a& z- b公仔箱論壇 关键点：每天食用至少两份大豆食品。5 f8 P) h9 X* n/ B8 Z6 K
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3、ColorfulFoods
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. {' o; U# J7 P; N公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康$ Q0 \. f% A) S
% h$ y; j7 K: ^& e3 l 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。tvb now,tvbnow,bttvb& U7 P# {2 p% X; P" \; ]( y
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关键点：吃各种颜色的食物。; R1 y4 w4 o" l1 t
4 i; h& b$ T4 V/ a1 K, { O4 K# p 4、DASHDiet5.39.217.76; C5 b5 n9 {0 Z. J/ N
5 {( R& v' b5 c) Ktvb now,tvbnow,bttvb 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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. E; G9 G4 b* R7 n8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
( T. x* t- T: n$ ?! u/ @8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y7 N& @/ m/ i3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。公仔箱論壇" o0 N. Y+ a4 \/ Z% Z& m+ A, v
* j) {" K' B# V" {( Ytvb now,tvbnow,bttvb 5、Ephedra
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) i$ m) b) Q2 V" l 麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb) b. N5 }$ U9 w" }7 {1 b& k
6 B2 }0 m7 j( R5 v) L5.39.217.76 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。5.39.217.767 [' w5 j E6 g( x d- k) H
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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