以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ o6 M$ H/ Y: M/ z
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1、Antioxidants
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* {8 x" y0 V- B& }6 I# C9 V1 R7 d 抗氧化剂———食物让你更年轻公仔箱論壇. q$ @" u2 s. j5 q0 P# V
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer* p/ X; W% L) S+ V
) d( B7 e1 w, |1 xtvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ P9 D( [3 j3 f& V+ m2 F
' E: q. m/ a- x9 g$ l |: h 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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9 f, m/ u1 K! c: v, B 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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/ l5 M* }9 q( O/ j 3、ColorfulFoodsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 ?% j( P% F) k9 Z. G
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多色食品———时髦的健康公仔箱論壇$ a' S: q2 Y+ G" l' J* ~
& d6 G% \; n# [& I5 g5.39.217.76 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDietTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: n3 x+ {, h9 X7 {
2 I$ G% o4 {& v4 J1 [tvb now,tvbnow,bttvb 用膳食停止高血压———蔬果多多益善$ n8 n( b9 U& _7 _4 O% u
' n3 I$ Y* }1 u; _+ ]3 Z7 c公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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% h( }$ Q% i/ }/ e1 h 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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% U/ l4 P" ^" ] 麻黄———减肥产品的安全思考4 E3 {. O4 r0 w- ^* D
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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