以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
; e! Q- A3 L7 C* w' F, u5 B) p0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ }/ ^" L! m* \: J1 }tvb now,tvbnow,bttvb 1、Antioxidants/ P- o, e. m9 R5 I4 z! j
: a, d9 U3 ~# c0 P
抗氧化剂———食物让你更年轻
) t2 k+ H0 z% O3 a8 }! R公仔箱論壇
% ?! v' m- T: G8 b. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb& n4 A+ r+ n3 l/ x# o0 \) H
- J* @, n% u% f公仔箱論壇关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。5.39.217.768 }+ p3 U5 O/ C/ U3 V) E
& z/ {* O$ y3 _- F5.39.217.76 2、BreastCancer
; M" i" p# F5 l' U$ Z/ g' B( t公仔箱論壇
/ }7 ]# b/ j" x 乳腺癌———坚持食用大豆
! ~& X; w4 B1 N+ S5.39.217.76
" ~. Q3 l H! S/ E' `7 ~" d 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
( `2 p* e+ ^, }4 ~& e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! O7 d# y- v( C- v/ b/ [- d
关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇+ r. F6 \$ x2 `8 L+ I7 q* Y1 k
. Q4 p0 ~5 h1 F+ U( b k2 l( S; L1 Y
3、ColorfulFoodstvb now,tvbnow,bttvb# h2 D2 G0 g2 _0 |! o6 @% f
0 R# e0 Y- v8 A& Q! l0 Z5 v
多色食品———时髦的健康
( \- k: _7 k% d% O' o1 T" a: L5.39.217.764 E4 O u; I1 T% \& m; Z
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 I3 k8 Z- w# Z1 u8 ~
- T- A" }9 a9 z% k- A; I
关键点：吃各种颜色的食物。# z. I6 N1 ~& Q# n, @+ Q
3 h/ z# l; y& X. q. V: \ 4、DASHDiet公仔箱論壇# k5 F* F {& W7 g7 B
* N. w1 g4 W$ e, [8 Q公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
4 m% K# m, _% ]3 r. Qtvb now,tvbnow,bttvb
" f$ l) v: s. t6 a1 A 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
! v/ `5 z8 {. l7 q0 [公仔箱論壇- D. H7 R" E7 i1 u) E6 D- L$ q
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
- l: Z- q- u9 O+ w# [. z+ c% I& U9 v
9 e' b# [9 l' M$ R3 a5 [- C5.39.217.76 5、Ephedra
, P) l, c/ q- x公仔箱論壇- i, a5 }: Q6 g9 n V9 F
麻黄———减肥产品的安全思考
( u% V( A) U, d+ m8 }# k9 V7 t5 L6 T$ V* Z5 J# w7 ?
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。5.39.217.769 V9 t3 `; a( p
公仔箱論壇2 Y7 k9 x! `6 \$ q* F6 [0 |
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|