以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 T( h" P5 ]7 r0 |
- A, @" n9 Z6 \" k- X! K- | |5.39.217.76 1、Antioxidants5.39.217.764 h% H/ w4 l1 ^9 O
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。: { i, ~- i) E* [- e5 o& r
. y- e4 x% @5 O- c4 T, K8 l3 N8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb, H" [6 I) ^. V) Y# [" |2 x
# j% y9 g+ u- B0 x0 e' Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer
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3 }- a* m# W& \' [tvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.760 k& Q4 G' w3 i
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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u0 O; ~; S# x: V3 M公仔箱論壇 4、DASHDiet
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D2 X7 |0 h; i公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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, Z/ U9 G7 S6 D% [9 p `tvb now,tvbnow,bttvb 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.76/ \' \0 A9 E' c. y
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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/ k' S. Y7 f) j4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ c6 i6 ]/ }3 p, E% [1 v
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麻黄———减肥产品的安全思考8 E3 p5 k8 s P& s4 S: Q
% |8 n# v. w! @7 m- |0 ^公仔箱論壇 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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