以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
; ^* T7 T% s3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 M9 i% Q- t8 R2 j3 ]# U9 F9 d
1、Antioxidants公仔箱論壇& b& t: [- L; {
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。7 P' T8 M( u- w/ l' J* D0 G
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb9 N' c C+ _+ ~1 Y
) J& k" i0 A2 @+ d/ q; a: G. Y) R 乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.767 f" u/ ` {7 z8 g7 k6 T* \
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.763 f3 ?* j% l# m7 o' ?' b
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods7 i# z; j6 ^4 C/ V* R
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多色食品———时髦的健康
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7 P" m0 f: T3 g8 K, ~ x# J- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇. r: w/ Y6 c2 w" a" y
# N8 x. j! I) Q! g5.39.217.76 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet5.39.217.762 d* P) J, W1 R! K
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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& ?& U+ }% i! Z# r! c5.39.217.76 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( U! k; [! Z8 v7 J+ e8 G
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5、Ephedra h. D* _' H3 n: W% z
, F5 B. p- W" S2 v2 R" @$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻黄———减肥产品的安全思考
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H5 A( t3 L9 y) m5.39.217.76 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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