材料
4 g& H: \& k( |% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斑塊肉 100克、蛋白 20克、脆松子仁 1茶匙、白芝麻（炒香）少許、葱 2棵
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醃料5.39.217.76& x2 B) a" O# B( u+ J0 N, S3 m
老抽/日本醬油各 1/2茶匙、鹽 1/6茶匙、糖 2湯匙、赤味噌 5克蛋白公仔箱論壇6 `- f( s1 A" | E
! B$ D; ~$ r5 b, G9 r9 I2 V5.39.217.76調味9 A( }2 X& _- {# j2 n* V
牛奶/忌廉各 10毫升、生粉 1茶匙、雞粉/鹽各 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& z& n7 _2 J( g
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- p0 G& t/ S# e4 I- F& W- k5 n公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb$ c( w" \3 m. a& l. N
1.將醃料拌勻，加入斑塊肉醃約 1小時。5.39.217.76$ h4 |7 U/ ]) Z Y4 b7 G
: J% O2 M' U8 Z公仔箱論壇2.焗盤上放葱，放上斑塊，放入預熱至 250℃，用面火焗 10分鐘。
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9 s' r" ^8 @, xtvb now,tvbnow,bttvb3.蛋白加入忌廉、牛奶拌勻後再放餘下調味拌成忌廉牛奶混合物。
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! O- I9 ]9 S9 `+ @+ V4.燒熱鑊下油，倒入忌廉牛奶混合物，以細火慢慢炒至剛凝固，盛起。* D" d( u% S% c ^8 M, M
" D& F6 s' U7 T2 s+ T# o$ p5.將蛋白上碟，旁邊放上斑塊，撒上白芝麻、脆松子仁即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 Z) f4 \. m7 O! i9 g; C! z
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/ c3 _+ O, ]$ Z% f, t/ a, Q; W, k, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白不可拂至起泡，不然炒出來便不滑溜。 |
發表於 2011-6-29 06:23 AM
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