[健康資訊] 女性每天莫忘七件事

一、早晚兩杯白開水：

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。
但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題tvb now,tvbnow,bttvb! X5 `* A! z9 P' S) y4 n
同時出現。公仔箱論壇# z- b7 S7 ?: s' Q- z, ]

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能
保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。
因此，每晚飲水的作用不能低估。) [+ B+ L+ I. N5 C+ }( P; L/ H9 l
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二、一個番茄：
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在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。5 N. Z/ ]$ N8 c: b+ r
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三、一杯醋：tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 T- B* a" y9 I8 ]) Y0 ]; h  }
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女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於
女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使
手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的
作用。- k; @8 G5 ?/ N8 v

四、一杯優酪乳：8 T( n) S. E* Z' C# L
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從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易
被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。

五、一瓶礦泉水：5.39.217.766 l, x3 `9 \! c  F* z6 a2 Q, e! V2 \

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一5 o7 h+ }1 E# k: D! b
塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
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六、一袋茶葉：, d% \0 p2 M. q3 R
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女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效
的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。5.39.217.76' B  u( T0 ?4 u

七、一個簡單的面膜：
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每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動“。

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