南風帶來潮濕的氣流，以致7、8、9月算是全年最熱的季節，很適合茄子生長。公仔箱論壇3 t. ]0 |/ `7 n$ n
& r9 e5 |. e1 Y& M; M5 C+ }: l# r/ {公仔箱論壇9月份有兩個節氣，9月7日的白露，及9月23日的秋分，秋分過後兩天就是中秋節，在季節變化而言是屬夏末秋初之季；此時氣溫開始下降，偶有高溫出現，即是一般所稱的「秋老虎」，這時節盛產的蔬菜就是茄子。
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茄子喜歡溫暖潮濕的氣候，台灣夏末秋初之際吹南風。南風帶來潮濕的氣流，以致7、8、9月算是全年最熱的季節，很適合茄子生長；主要產地在高雄及屏東兩地，約占生產量的56%，其次是中部的彰化與南投，約佔29%，其他地區也有少量的栽培。
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除自由基抗癌抗衰老
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- E3 }4 y) [/ k- W4 {常吃茄子可增強體內抗氧化物的活性，降低自由基，達到抗衰老的作用。據傳早年隋唐時代專供皇帝食用，因此有長壽蔬菜之稱；不過近代醫學更發現，茄子有保護心血管、抗壞血病、降低膽固醇、抗腫瘤、幫助消化……等作用，難怪以前的帝王拿來當作長壽蔬菜吃，真有它的道理。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及鈣、磷、鐵等多種營養成分，特別是豐富的維他命P，可以軟化血管，常吃茄子，對患有心血管疾病患是有改善作用。
: ^* v2 h P; D: ~5.39.217.76 | 外國民族也愛吃公仔箱論壇/ M( y5 y M( A4 u6 }: f8 a
| ◆希臘：希臘人喜歡吃大量的茄科類蔬菜，包括茄子、番茄和辣椒，所以當地的居民心臟病與癌症發病率明顯低於歐美地區，顯見茄子有抗癌作用。* |: g. y" K; J( L' c! l
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◆日本：日本料理中常見的炸茄子、中華料理中的茄子堡或魚香茄子，可見茄子不僅是一種很普遍的菜餚，而且大多數人喜愛，因為它是一種健康天然食物。5.39.217.76/ R+ W2 B+ _1 n, U& N) R
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老一輩的婦女認為茄子性寒，吃了有倒陽作用，很多家庭主婦不煮茄子給家中的男生吃。其實中醫學認為，茄子屬於寒涼性的食物，對於消化不良，容易腹瀉的人不宜多食外；在夏天食用有助於清涼解暑之功效，尤其對於容易長痱子、生瘡癤的人來說，常吃茄子可以獲得明顯的改善。而凡屬於寒涼性的食物，只要加點薑或蒜一起炒煮，就可以改善，冬天的大白菜就是如此。5.39.217.76# w# f* @8 b8 i3 n
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吃茄子不長老人斑 公仔箱論壇/ V7 [+ n" M- o- o
& B3 _; T" e+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另也有人認為，茄子較毒，吃了容易長疔瘡，這可能是每個人的體質反應不一之故，國學大師梁實秋就很喜歡吃茄子，據稱長期吃茄子不易長老人斑，我個人就非常喜歡吃茄子，尤其是蒸來吃，味道最甘甜。筆者65歲了，至少到目前為止我的臉上就沒有老人斑，大家不妨印證一下；據說茄子搭配九層塔就可解除茄子的毒，是否如此還有待專家查證。4 {# ]3 o) ?& r; D* z3 q
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茄子的長相變化多，有長條型、直線型，有呈彎月狀，也有長得像胡瓜一樣，頭大、身瘦、矮短，其顏色呈紫色，也有呈白色的茄子，不過當茄子洗淨切開後很容易變黑，主要是它含有一種「單寧」的成分；在接觸空氣中的氧化現象，就像蘋果、梨……等水果都有這種成分，所以在洗茄子時，放在清水中沖洗一會兒，或是在鹽水中沖洗，就不會變黑了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g# ? Z' s2 R! i
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想要健康不妨多食用茄子，想要長壽更要常吃茄子，茄子的生長季較長，每年的6~10月是它的收成季，9月最盛，此時此刻，是最物美價廉的蔬菜，別忘嚐一嚐。
) C( `# ? l0 T! [" i5.39.217.76 | 保存茄子小撇步
- b0 f% |0 o3 M& i) s0 E. c6 Y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 應選購表皮顏色亮麗有光澤，外型平整光滑，柔軟有彈性，無種子為佳。茄子冷藏之前需用密封袋裝好再放入冰箱保存，若直接放入冰箱中易使水分流失、失去色澤。公仔箱論壇# e) k3 }4 V& r- {6 B% ], p
* @# E2 L1 c9 u5.39.217.76冷藏時需留意冰箱溫度，最好維持在6℃，以免冰過頭就不好吃了；另外，如果購買的茄子外包有塑膠膜應盡快去除，否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。
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- \& \$ }( r$ G, m& C4 L; G5 Z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb＜茄子創意料理＞tvb now,tvbnow,bttvb M: \/ K ]4 k# T
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諮詢專家/耕莘醫院永和分院吳宛穎營養師5.39.217.761 [5 y* {* L8 @: d& F! T4 U
文字整理/俞世偉
. B* }3 }5 Y/ p7 y% V0 L) U/ G/ U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 S3 G% }, i+ p4 t
1. 涼扮茄子（2人份）
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材料：茄子4根、薑、蔥、蒜、辣椒、醬油、醋、糖
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. w# ^) ^5 q3 _" z8 y& M5 Q製備方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T& P# ?& o+ Z) K8 }
1.茄子選用較新鮮（顏色深、甩動時較柔軟的）口感較佳，洗淨後斜切大塊。% P2 T1 Y" _- h6 {# O6 v
2.以熱水燙過茄子後，再泡入冰水中，置於冰箱內冷藏。
9 ]8 \; S% T2 `2 I3 M: S7 W2 E3.將薑、蔥、蒜、辣椒切末後，拌入醬油中，再加入少許醋及糖。
. X; b! P4 m* `( q8 y8 I; d4.將冰鎮後的茄子以上述醬汁拌勻即可。
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# C: b; ^# ^' @; S# W% M熱量分析：
) C) B7 X5 U, b0 T公仔箱論壇熱量：122.5大卡
' T3 t) J6 s( `醣類：18.8公克tvb now,tvbnow,bttvb) b8 ?$ }5 g/ o( m% Y
蛋白質：5.2公克
M* i, \! X8 Z. T7 w公仔箱論壇脂肪：4.1公克5.39.217.765 f. b" l+ W) c9 Y
纖維素：9.2公克
" W9 ~3 `" k% E! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R1 ~. r' n6 `, Q3 Y3 f營養價值：茄子熱量極低，維他命B1、菸鹼酸及鉀含量高，可輔助傷口癒合、降低膽固醇、消除自由基預防老化及癌症、增強大腦及神經系統功能，適合給高血壓、高血脂、心血管疾病等病患。此道料做法簡易，熱量低且營養價值高，相當適合作為夏日居家開胃之涼拌菜。公仔箱論壇* @; C" H6 b: s& D$ k
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2. 豆腐燜茄子（2人份）
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材料： 豆腐1塊、茄子2根、蔥、蠔油、烏醋5.39.217.76# G( W N8 @5 g& K
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製備方式：
, r; N" g! U6 h. Ytvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐洗淨後，放入鍋中以熱油稍微煎過。tvb now,tvbnow,bttvb9 @# v& u) B: s' C: O% X0 N
2.將切段的茄子放入鍋中拌炒。公仔箱論壇* o; |$ C! q4 H0 W' B
3.加入蠔油及少許烏醋調味。
/ [3 h j7 y/ S2 b' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起鍋前加入蔥花即可。
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熱量分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: m1 ?% }5 W
熱量：235大卡公仔箱論壇0 J% r' s& E% Z* u+ N$ l+ p
醣類：19公克
7 h- N q. y2 F" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質：16.2公克. ?* s8 ?, L3 V* F% S, a
脂肪：11.2公克% x, c* J6 Z1 S% g- B8 s
膳食纖維：5.4公克 {8 c) Q3 p3 G/ @
- ~& i7 G. o' W$ U) f營養價值：茄子性涼味甘，可清熱活血，利尿解毒，此外，纖維素含量高，可幫助腸蠕動，進而預防便秘；豆腐含豐富植物性蛋白質，可幫助組織修復、增加抵抗力及免疫力，異黃酮為抗氧化劑，可幫助預防慢性病，輔助防癌之功效。此道料理口感柔軟且易消化，相當適合咀嚼能力差之老年人。 |
發表於 2007-9-13 10:49 PM
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