爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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% D& ~, |8 c K2 e# l }公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。5 H) s: W1 Q; V& x) I/ A
抗斑食物TOP排行榜1 N$ Y! J9 m$ @ l. _! X
含维生素C丰富的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! d7 ^8 L' [- g5 e( G& s
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TOP 1猕猴桃tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 b( t W( O+ f. b- r
抗斑指数：★★★★
5 s1 x. [ a z% D& r# @3 J" { 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。5.39.217.76 n. A& e, w2 ~$ q
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：
; ~' X1 e" H- o$ r, ^* Vtvb now,tvbnow,bttvb 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。' V) _7 ~( Q! p$ k% d7 M4 f
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TOP 2西红柿& C( ~% G2 c' z R
抗斑指数：★★★☆! n* O* M7 R f( r. k* p8 b
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。/ f0 \% s, o" ?: L$ P- M
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提醒：
9 R& \# @+ e; A6 B; @! ?5 \8 d d/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
; t/ i( y1 |5 m) D# x6 ]* k 推荐：
* S( }& [# W8 H, m# }5 B公仔箱論壇 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
6 z; ?. D8 ~* [2 M; o& m; } 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
7 }) L$ ?1 @# a 抗斑指数：★★★☆
, d, D8 D1 ]* h4 l+ ?( W" \6 d$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w8 ]+ l. S7 x( a1 P# p+ b
提醒：
5 H: Q2 w. S8 a5 R5.39.217.76 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 公仔箱論壇- @- n& M* e* ]) K! _! E5 B! u- `
1 [+ E9 s" C" h1 ], c6 R; ]5.39.217.76 TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( M6 P1 l# ?( B$ F
抗斑指数：★★★★
" P% }; _8 w6 c 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 ' T# A& [6 @" y6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# u: m. f# d- \ V5 g
提醒：
9 W4 O, k6 y* g5 d2 h, p公仔箱論壇 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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; L% T( x4 T% [tvb now,tvbnow,bttvb 含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 M0 B; n6 y% G' s
: K$ n8 @" j3 ~5.39.217.76 TOP 5黄豆 2 _' F6 E1 z/ p: {" W+ s. ?
抗斑指数：★★★★ 5.39.217.76) Z- ]& a, m: L, o: o( e
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 5.39.217.764 l& e2 }% P) `9 ]2 O: x
推荐：
8 _0 z) A5 r) g# z0 e) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：
) l8 a* t) P. y# } 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 # i4 E2 b" K( u) W7 C" B& j
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TOP 6牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 M2 `, y' o p
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" {7 o# L7 @
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
+ ?. \7 L* P5 W0 k" X: Y公仔箱論壇 推荐：
$ W1 i3 a) h9 z7 E/ w% I5.39.217.76 桃仁牛奶芝麻糊：
: M) X# v9 r) S. B 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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' x9 `. r. l# mtvb now,tvbnow,bttvb TOP 7带谷皮类食物 " _' n6 O; H* |: C) k7 z; X( L3 f
抗斑指数：★★★☆ $ b' b5 m. L5 ?
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; c: T- K3 z0 i
" M3 A0 r8 U) K5.39.217.76 推荐：
% g7 U. i4 h5 A 猪肾薏苡仁粥： 公仔箱論壇3 {; n7 w- z1 @
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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