爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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+ @7 O* J/ J0 k' \& [/ ~ 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。公仔箱論壇! _* [- a/ }$ w! w5 c
抗斑食物TOP排行榜
1 L' O3 F% v) N" ~3 K. \, |. i5.39.217.76 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
5 j: ^- z- \" W& }公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★0 ^5 c1 n3 N' _0 s0 x% o; h
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% I h1 B3 e) P
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。( C+ ~0 [& _9 b U
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: z8 L4 q: L6 {" ?公仔箱論壇 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C5 Y- k( P2 O x% w. Q6 t! h
& I, b1 R+ e, W' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 2西红柿
5 E( f& V" G& F6 [& F5.39.217.76 抗斑指数：★★★☆
7 `1 r' u; j: ^1 }3 b公仔箱論壇 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
( F; F0 t7 T& U: ]1 h- z" E6 X) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇: Y3 d3 g4 v& \
推荐：
- |, k9 t& Y4 U; _tvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
/ ^+ Z r6 L. H1 I1 }8 n& b7 n5.39.217.76 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
: r7 f' y9 d/ B公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb# P; a) U; W' _" Y! d
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 o+ B& \9 Q5 F1 _/ ^8 N* L
, C4 s9 n& @7 X* k5 Y( t3 X TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M6 T0 ]. I2 _. i
抗斑指数：★★★★
" H% F$ T( E1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：5 k0 k: [, k6 r! I3 P J3 g
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
0 o% h) q2 t& s/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L5 u, i5 Z2 ?2 x) k$ p! p5.39.217.76 含维生素E丰富的食物* D6 U, A0 K! }" ?) i6 B( t3 l
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TOP 5黄豆 7 {/ E6 a! ?- i! w" ]
抗斑指数：★★★★ 5.39.217.76, D h: C1 d# `4 A5 Q! r
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
1 N v$ W6 U- q公仔箱論壇 推荐：6 c8 }& b8 K! D$ e1 }
大豆甜汤：
- O1 K6 ?1 T, \+ m5.39.217.76 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
' s4 ^+ ~& @" z- P8 t0 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) F1 Q0 v' k, N" ^1 g/ _
TOP 6牛奶
- v, `* q7 y- P7 Y 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇# G' S) I" ?' y* N5 k9 f
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇9 o' ^9 C# N" t$ U
推荐：
2 W' V9 s3 Z( f- a* h& f0 s# U; ` 桃仁牛奶芝麻糊： - J1 q" S1 z4 A$ y5 a, s# U
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
6 z+ n, n% }) H0 B& L9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. e: l+ q' P7 k) h
TOP 7带谷皮类食物 tvb now,tvbnow,bttvb# ~) k5 y/ g j1 P/ o& p9 p% R: M
抗斑指数：★★★☆ % V/ a- N0 z, u9 y+ B4 Q
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 公仔箱論壇 Q0 l5 z& H% J& l( _
l R0 M" v) K U! M: h/ ?! Ztvb now,tvbnow,bttvb 推荐：9 z' g7 X& N6 j x7 g
猪肾薏苡仁粥： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w6 Q7 m" N6 {* `
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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