爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
2 f. F) `3 T4 ^ @: `公仔箱論壇 抗斑食物TOP排行榜
3 J- @% [5 }9 y! {- K5.39.217.76 含维生素C丰富的食物
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0 Z$ I( P. }8 h% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 1猕猴桃
# Z. g0 G ~2 F& x5 S公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★$ d% x* C& R$ w/ K% v2 K
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A. [- q. R. ]$ q" o
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。. N L1 t+ P H3 o& ]( u. ]+ t5 M
. a* ^8 m; @9 A0 E2 A9 @4 X6 ^公仔箱論壇 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) G0 y/ N" M( B' o; ^: c
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿公仔箱論壇( [7 L8 @( @: {$ w
抗斑指数：★★★☆
: T) x1 c9 m q0 v5 |6 C公仔箱論壇 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。公仔箱論壇" W/ d8 W5 g. U* \0 k
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提醒：
- T6 S! w" {1 F k) Q7 J5.39.217.76 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
; e8 o9 G! w0 T. Qtvb now,tvbnow,bttvb 推荐： 0 J: o5 G& P: `+ |. ]2 \
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
9 J1 {; ]8 \1 g 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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0 h$ b1 y) _1 V/ V2 h9 f8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 3柠檬 公仔箱論壇% i5 o; X" x& W5 F" ?
抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 `; i9 w. W3 b- G2 B! s
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
) u7 P) @& V* i$ ]! ltvb now,tvbnow,bttvb 提醒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ |# b; D1 J
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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. W/ I* [9 s6 @4 Ytvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜
' C0 t% B- U- v9 K+ m2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ 5.39.217.76! A3 P! a4 Z) b
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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) C# A8 ]1 t7 j$ A 提醒：
Q: Q# F& {; l3 h8 b5.39.217.76 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 D' c: F% v; T* g+ n# ^
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含维生素E丰富的食物公仔箱論壇( e; M' ]1 Y& I' B' E8 G" l6 g
3 D: e* \8 _7 z) p5 M5.39.217.76 TOP 5黄豆
, g2 R; M7 u( M, e, o 抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb! ]; z) L, Z8 `- D
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
" R- O9 F6 z6 F8 `0 c) I0 t 推荐：" M/ c! Q6 ~" d# f3 N4 }
大豆甜汤：
' ]* |! P p. G e9 e2 ]% b( f5.39.217.76 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶
( n, E# M ]* D" T1 E/ u7 N5.39.217.76 抗斑指数：★★★★
; B! N9 u) N; H# r3 j) t 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 0 L7 T2 O {$ g( D
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桃仁牛奶芝麻糊：
% v( q1 ? K2 Y( b! m+ ~6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
- J0 s7 {2 v, T5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y# E2 s4 O" O2 O/ y; x; i2 n8 S0 v
TOP 7带谷皮类食物 $ V. o5 r- N# u- S1 B4 y/ y: V
抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇2 b# Y8 G7 U% L) h4 t9 U
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5.39.217.767 H( Y' G. b* @) e, M
5 Q! _6 R4 q8 b2 M( m 推荐：
0 W3 }: N, Z$ B- U/ M4 e 猪肾薏苡仁粥： 9 y0 \% D3 ~" ~6 I8 n8 Z$ h
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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