爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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1 T. s: q3 U; q$ C" G0 ntvb now,tvbnow,bttvb 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
7 M! G+ _& C) }7 R4 j 抗斑食物TOP排行榜公仔箱論壇# R8 `, K% p( f% j Z) B
含维生素C丰富的食物 5.39.217.762 E0 p$ G, O6 ^
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TOP 1猕猴桃公仔箱論壇: R, y8 @1 W1 n& `7 g
抗斑指数：★★★★2 X$ N( y4 ~& V6 x Q) V/ [: ]/ |: \
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
+ w4 c1 S/ T' T5 V0 k7 C' @tvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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: m# O" l6 b& M6 I5 P5.39.217.76 提醒：
. _: A; ^2 S& n5.39.217.76 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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+ F" g# |1 y: W$ K* h* _- R* ^* X9 ~" C TOP 2西红柿
2 S7 L9 i& [6 O2 Q6 N& R3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆% I+ c4 O) J7 \# n
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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提醒：
5 T" z2 d' i7 [0 |* W& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 i) |( \1 Y- c# f* `
推荐：
/ g$ |( B- f" u5 F0 @ 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 p( b8 f9 `
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
# C" p- F. D" V' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.76) w+ T4 G# H p: V! w
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 ( y! p. ~- R' ~0 X% _, S* N
提醒： tvb now,tvbnow,bttvb0 O. h9 r8 ]+ n l# l
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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5 ^' B) `3 V' T- Q y- H% G5.39.217.76 TOP 4各类新鲜蔬菜
# k# ?8 Z% e( r0 mtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ . S7 D) O# \4 T$ F6 [5 y- x, v1 r5 X
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 公仔箱論壇: j/ a+ i* d3 A: A. t; T- l$ X
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提醒：公仔箱論壇5 t7 b+ J; D& F3 a5 f0 j
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 " x' d* v' \- N8 C* O
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含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 ) h- F7 `: e: u
抗斑指数：★★★★
* J$ t/ n v7 x" ^6 b3 t5 Z" Atvb now,tvbnow,bttvb 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
3 S) s) t" D! J; K 推荐：
5 X" {' U9 Q9 N2 N1 p. u5.39.217.76 大豆甜汤：公仔箱論壇: t) k; A: b/ J6 f. ^
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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& g3 c0 x/ R8 x; Q7 c1 C TOP 6牛奶
7 s: v1 m8 Q' j/ G公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
# ^# M" S2 I/ Q$ G' [0 b- K公仔箱論壇 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' ]$ D0 ~( Q5 g* I* X
推荐：
8 }1 ?( O9 B6 q- M' w5.39.217.76 桃仁牛奶芝麻糊： 5.39.217.76& Y$ i! s+ x, w1 H' D
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。tvb now,tvbnow,bttvb# C+ a/ ^2 w2 q5 i* z8 S0 j
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TOP 7带谷皮类食物 tvb now,tvbnow,bttvb7 A& k( I1 U; N6 O
抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇! F( B& l7 }- X Y" i& p
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# [ S+ c3 I$ f( X* S. N* k" K
: F1 G7 u$ V$ x v& I公仔箱論壇 推荐：7 d$ Y/ o9 O, N9 J1 o4 @
猪肾薏苡仁粥：
- R: G/ @7 j% G1 ^7 N! C6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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