爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
. R, s9 o7 K* H7 w# q& o
( \' y; N( g5 f6 b: K5.39.217.76 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。tvb now,tvbnow,bttvb3 J d" w% V" ^7 X! S4 _: v
抗斑食物TOP排行榜5.39.217.763 g9 o& Z0 a, |
含维生素C丰富的食物
" H% [* U% `: |$ R; F' c6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! L! [, ]/ g- c8 d
/ E7 ~7 K- }7 R1 J& x+ s TOP 1猕猴桃tvb now,tvbnow,bttvb& p/ t" }- W, V& v! p$ t- s
抗斑指数：★★★★
1 a/ Y0 t, N3 v1 }% ?& {2 k 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
$ H& Z7 t4 s9 h$ t- A: I$ x) S9 X) W$ G 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。5.39.217.76" m+ _4 H! ?: E8 l0 B
5.39.217.760 ~3 F1 `+ w) h% L
提醒：公仔箱論壇/ h& b! \- N4 J; Y+ X7 c* v( m
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。/ O5 Q b8 Z% l. H5 r
3 ^+ `; L* ]. v. y
TOP 2西红柿
Y8 c9 A5 E4 T5 n公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆公仔箱論壇6 K9 ^) |" g; a# n2 k3 u
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。, ]2 u+ C+ t N. J, V
公仔箱論壇( K$ {1 m6 J/ q
提醒：
% h! z6 ~( _5 M9 W' Z7 s6 O) B 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 tvb now,tvbnow,bttvb. k; r! A6 Q9 E# G
推荐： 公仔箱論壇5 B; s4 ` ]0 K1 O; u
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
( x0 K7 X# o7 s5.39.217.76 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
! E* ]1 `; u& _( G公仔箱論壇 5.39.217.76: _+ u( `( J& Q9 D2 T# j- v
TOP 3柠檬 公仔箱論壇' b- \/ H( Q/ L. O7 w1 D
抗斑指数：★★★☆
, ~. j& E: \3 e) h 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
8 E4 E( u6 ]. K" N; s Ttvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
0 Z. C4 A+ h$ }2 |: w, W7 }4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 / o2 ?! Z! j: t/ c' N
tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 W, d" z! N
TOP 4各类新鲜蔬菜 5.39.217.76! X' g% } X& k0 Q$ t
抗斑指数：★★★★ 6 ]2 m) \1 V5 J; m% P1 ^- n% d
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ w, J( w: J+ u& g5 J* d6 y' ~& {
4 j+ O( D; d! R# r" f/ Q5 R) L3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：公仔箱論壇. X9 y/ A6 q6 | E& r# o0 k/ }
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
) r J6 K3 g2 y5.39.217.76
- Y! b% E9 S, w n 含维生素E丰富的食物
/ K8 i' H6 a/ E; s! |$ M7 U E0 Q公仔箱論壇+ Y l; l1 Z( }; J1 `9 `
TOP 5黄豆
9 ~6 v# I5 X' X6 n+ N6 Btvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★
5 L4 u9 L8 D$ k% h) ~; c1 B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 5.39.217.76 _" g9 I E: {5 H, {7 k! ]* R# s X
推荐：. W" Q; T! G1 ~6 t$ j1 ?% h
大豆甜汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% m+ u4 I4 _7 x" i. u9 w9 V
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇" @( _0 P' Z2 a) D" S
4 B* @2 t& M V
TOP 6牛奶
; X9 C- _! |: m+ u; l7 H 抗斑指数：★★★★ 5.39.217.76* b4 u* y9 W7 o- w
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
% b2 z5 n5 p6 p6 ^ 推荐：
C i& }0 }( f) \ t Y1 e5.39.217.76 桃仁牛奶芝麻糊： & o2 b7 o' s, L1 o3 W2 Y
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。公仔箱論壇 T) V9 o0 D# e2 P3 ?: B* V O' `. M
: U! L# N$ T [, r/ H, ]. B$ ^ TOP 7带谷皮类食物 公仔箱論壇& ?6 l" I6 H" H O- L [7 q
抗斑指数：★★★☆
9 ~! d: H2 d/ a! h3 c& l+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
( i/ j2 p8 f% dtvb now,tvbnow,bttvb, q7 C% u0 r( D) m
推荐：
( S+ i5 ?6 X5 F) ~, T' Ntvb now,tvbnow,bttvb 猪肾薏苡仁粥：
( k' m g1 G2 r, P 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
| 