爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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1 i1 s! f1 S6 M& S 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。公仔箱論壇4 l% B4 M6 ~& @ c
抗斑食物TOP排行榜公仔箱論壇; _3 L7 G! W( l1 i+ b) ]. K: }# e0 K
含维生素C丰富的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: L' }+ M& v, z
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: Q: ~) e4 q( y( {% P* }" \ TOP 1猕猴桃
- C) r( X6 n: S+ {" J h6 I2 B. D5.39.217.76 抗斑指数：★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* F: R! F9 f* r$ E
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
: ^, s1 N) }: N: P+ e1 f( f: e9 _/ j" x) Q 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：/ O/ {6 ~/ T1 \5 d1 E
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
# y5 u! o( D- E/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! p, b) l! J( Z7 B6 d7 N
TOP 2西红柿
! C0 W6 i' B+ _1 t) d 抗斑指数：★★★☆公仔箱論壇$ z _# Z2 J0 T6 U7 i( O
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% a4 b4 D# m, o+ z; M+ t/ }
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提醒：8 S+ ]. Q3 M% d& Q; I5 M+ W# Q& a/ d
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
2 @5 n3 L2 p2 R公仔箱論壇 推荐：
& ~& O- O6 p- |/ e- i% z/ d 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 tvb now,tvbnow,bttvb! \4 m+ U1 F6 c$ P* y$ k ]! k; v
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 B1 Y" Y- `, H, t7 x0 v! U$ j* ~
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TOP 3柠檬 5.39.217.76* L% G; e8 F( e4 I1 M
抗斑指数：★★★☆ % h+ I, k" _& q; Y, Z
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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) `* G; V3 E' v# E, S& x! @7 @5.39.217.76 TOP 4各类新鲜蔬菜
5 z5 P$ z. t& n6 ?: Dtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb$ o/ o+ e9 S6 F+ [! w
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 " X6 }+ p. n, R0 g( R' A) c
3 T, B5 ?) S& ]1 O+ x/ E& q 提醒：9 u5 s6 C: u$ D$ @& Z2 c
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 X) X6 f; _; A" k# k
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含维生素E丰富的食物5.39.217.76) O3 ?! y* F2 e8 ^
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TOP 5黄豆
$ \7 n0 i- K d; d9 R* c5 P: }2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ ; Y( n' F: g7 t$ a3 k" r8 C
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5 n: i! O/ c. s/ b8 w 推荐：
2 z# C0 U2 V3 t3 S/ r& I. T" a0 [( c5.39.217.76 大豆甜汤：1 @" N0 E8 T5 X# o, D% R$ r
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇0 |4 ^; s& G. r- ~% z3 ~* q
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TOP 6牛奶5.39.217.765 a; s3 `$ {5 W0 X A( {- k
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb [) j8 Q$ B k
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
- |% `7 j4 j$ W: `6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：tvb now,tvbnow,bttvb! z: O1 Q% _" |% u) k6 N
桃仁牛奶芝麻糊：
' s& F. e! b. Y' g# X2 u 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。2 V& n5 ~, l+ I
' m3 H8 d& r4 E O2 G/ }7 O `2 g TOP 7带谷皮类食物
4 F3 v7 W. ?* G. I' Y& | 抗斑指数：★★★☆
/ {2 i: w/ I( N 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 公仔箱論壇) |# ~" @( S. N
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推荐：tvb now,tvbnow,bttvb* u' ^ `' T2 {
猪肾薏苡仁粥：
% X+ ]( p+ F1 d2 c 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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