爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。tvb now,tvbnow,bttvb% e; `1 F! L2 o
. `" e% d- e* s9 n4 P' e公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
+ x: i1 n. U$ A2 ~: `( b: V% |' D! @' xtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑食物TOP排行榜
. i. ~4 j/ I! b1 H4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素C丰富的食物
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+ S5 l+ N7 Q/ p7 s ktvb now,tvbnow,bttvb TOP 1猕猴桃
# J, f( D" D4 K+ J9 }5.39.217.76 抗斑指数：★★★★公仔箱論壇: N% u- b4 n0 ~ f
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
. ^9 C7 Z7 r2 O, n; A1 M" g 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。公仔箱論壇5 E9 {; u. D3 S. S% p: ^$ v
2 _ o! b0 U3 \5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 2西红柿
/ u- Z1 n- W/ \5.39.217.76 抗斑指数：★★★☆
' d0 v$ Z: L% g& j0 E0 P5.39.217.76 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇! L: W* _. n- Q' C7 @' l) r+ x
推荐： : z& f) C+ g `# Z6 J4 n+ ?$ Q
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
; |* | m& L+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 公仔箱論壇 b; d' _. x% J# N3 r
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TOP 3柠檬
! o. _- L' l( _4 F 抗斑指数：★★★☆
5 I8 w% K r1 V; Z6 p- [+ c. J& ]5.39.217.76 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 9 Q" P. }/ l$ V" p$ j
提醒：
( U3 @* t" a1 N" {/ @公仔箱論壇 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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, X- @8 S e2 r K/ H% u7 D J) H% b TOP 4各类新鲜蔬菜 公仔箱論壇8 L$ l' ^8 A+ T, e" v
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb4 M; V( E2 T8 y( p+ h* S$ \6 Z
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 公仔箱論壇" p. [9 [0 N% _# N% v, c% s
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T. h, q0 j' V& W; o! u
& c/ r) t) e- [7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 含维生素E丰富的食物公仔箱論壇+ \# Y1 h) M4 s* _) L- |% z6 @/ w
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TOP 5黄豆 5.39.217.76) V1 m' v7 T; {) ]$ k
抗斑指数：★★★★
. e4 Q3 I; C+ {4 U; z, ?/ o. S' Gtvb now,tvbnow,bttvb 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2 G$ X. c# c% f( S4 O 推荐：1 u4 {+ [' d+ {2 O
大豆甜汤：
1 q1 Q2 [. Q9 W( p 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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' L' O; X; J% S7 i! O TOP 6牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ @: H5 x2 ^. n1 u" L7 D
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇2 B( B( D# P+ S2 Q: z) Y6 l
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
+ z- b0 D9 A/ I- J公仔箱論壇 推荐：tvb now,tvbnow,bttvb4 g G; _0 ]3 p3 {! w
桃仁牛奶芝麻糊：
/ O' s* X6 @- P( E. Wtvb now,tvbnow,bttvb 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。, l; ]" T6 O" o7 N8 ^. k
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TOP 7带谷皮类食物
: U8 A8 M# h, s) C 抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.769 R- x) W( Y9 A
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 " D, F6 P, w W2 Y1 G/ ~1 @; L
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推荐：
. ?. s# V' T' |; K; U 猪肾薏苡仁粥：
. e2 d9 Z x! t9 x2 V/ w 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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