爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。1 X4 |0 b: Z: _6 F2 c" S8 |
抗斑食物TOP排行榜5.39.217.761 Q. J0 W1 k4 R& X9 S
含维生素C丰富的食物
! ~4 K, C, @- ?1 k( y5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 Q) u |: k M: W+ s5 |! j8 H# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 1猕猴桃
, U# M6 T: B# I+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
& Y- ?/ S0 t! F 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
7 s9 H! O" `9 x) j 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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$ p8 O# y4 a7 C U公仔箱論壇 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 l% C) I) ^* a+ |" K
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
2 U; U' s5 W7 D( {# K: R公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb5 U) j2 y+ v7 `9 m2 _3 w
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。公仔箱論壇! z7 R* u, F0 _, |
7 a1 a1 \5 C* g! |& H 提醒：
d9 t: b, B2 X0 _3 K5.39.217.76 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
! O. w) g: _" u! Q; h: `3 K 推荐：
9 [) `0 {+ J& \' b F/ \# a5.39.217.76 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
1 O4 s1 t# f3 o0 s8 z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K+ s) K0 Q# U. V) A* q* c
抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.76& N6 i6 @; J `4 c5 g0 C/ K
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
8 Z9 E( y, X( U* W. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
" c( n# a/ T( }& x# k' _/ w5.39.217.76 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 o" P8 S+ |: Y& x* u1 x* {! p
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TOP 4各类新鲜蔬菜
+ E0 Y0 J, }# I5.39.217.76 抗斑指数：★★★★
% d+ M5 R: c( c4 _; Y- n+ l0 h; R& Y3 U5 O 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# O' v7 O0 [0 r* e
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提醒：公仔箱論壇- L! Z7 T- Z: c( V% N8 P
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 5.39.217.762 d: {1 d4 M+ R( v5 X
0 x1 t! K s+ l 含维生素E丰富的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 c( a" G% M8 }7 T7 {6 @9 z6 Z
, A. ~( F- B ]+ A jtvb now,tvbnow,bttvb TOP 5黄豆
% }' t0 @, M) Y; c 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇5 P P* `% \5 G0 e$ `' f# l. i5 ?
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
9 t9 F* n3 o/ X! v( M+ d; n0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：
0 e9 ^: ^/ f4 c! N5 G, l5.39.217.76 大豆甜汤：
! U% w/ b: ^9 H% Itvb now,tvbnow,bttvb 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 ) l n- s6 u- B. M+ d' A
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TOP 6牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 Z4 J- {6 t6 o8 m& k+ k, e
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o" z5 `+ |: R# l0 x) F
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇4 N" v2 C7 ?* K9 W# d* i( V
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桃仁牛奶芝麻糊：
( Z' K* A) W- |# B1 h: `( P, b, \ 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 5.39.217.76& k( z: B( o. u7 g& w, G2 {
抗斑指数：★★★☆
" o/ [9 h6 N" ]8 N" N- g( Z4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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; L; z3 l# h# x$ y: ? 推荐：
$ S# O/ Q7 v1 Q6 }; v6 ] 猪肾薏苡仁粥： 公仔箱論壇' P1 Q& V4 D% g' n+ S; _' g
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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