爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。: I* L% H2 A% Y6 ?( d
/ e. X' I3 p" D' \" w X) h9 w 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。" @' J; K& ?+ a9 I3 {5 ~# \5 P" @- g
抗斑食物TOP排行榜
$ Y) [3 D% A9 X# O6 m 含维生素C丰富的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: ?9 b7 F2 N/ }( g
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8 b1 Q8 e8 A) r) B! ?$ v TOP 1猕猴桃5.39.217.76% F" C: a, ~# I6 ~
抗斑指数：★★★★
! Y: B+ D' }/ q; j( U 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
( I* x+ ^$ R% }: a4 j; u 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
- N K+ A& M$ J/ r3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 {: T( \0 h& K% k( g# a
提醒：公仔箱論壇" D+ P/ s6 r, K
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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! \+ o7 O1 c7 R0 g. ^0 c5 m; r# X公仔箱論壇 TOP 2西红柿5.39.217.763 p; K( _5 P l
抗斑指数：★★★☆
. P- q3 x9 N) ~. ], R$ W0 Y" Qtvb now,tvbnow,bttvb 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。' ]) a* V! ]/ @$ c
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提醒：公仔箱論壇- v, e& v; C1 J M% Y" C
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇- J4 H0 c2 H! Q- n+ W8 w0 I
推荐：
) S, e: |1 P/ e0 A5 k2 T! H9 a公仔箱論壇 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
' d L, R& T( D( c, N ?+ k4 @公仔箱論壇 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 ; ?! h6 i. z- Z3 ~8 H# U
3 _/ V+ h2 U: n( R$ w, c. P公仔箱論壇 TOP 3柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' H, q) b2 b, x. E/ Z7 e$ z! f
抗斑指数：★★★☆
4 O7 X3 g7 |3 Z( `' h4 A, H: V& V公仔箱論壇 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
5 @, u0 h# ^# [7 q; s 提醒：
2 Q: Y8 o) p) G! A0 Y. V- A' F( u5.39.217.76 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜
4 T8 u- M B1 |- Qtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J9 T" E" N. v: ]: @/ r! E
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
9 L6 {0 g3 {7 ^# U7 w- _/ U; p% y# t 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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F+ g, v- T' V' B7 d# F$ E5.39.217.76 含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _; ^& B$ ^4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" s& K6 p( s$ _
TOP 5黄豆 3 y" A: \0 d7 | w" u2 d
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% }" L+ Q$ L7 F0 W0 a! y3 a" h9 i
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 ! T8 ?8 Y. O$ H `
推荐：
2 n$ t, @7 Z9 y" l2 p o8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤： E) S" }4 x" j3 f
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇- t8 ]" ]+ O5 Q* K1 A
/ s: s) |$ D2 {# ~) m5.39.217.76 TOP 6牛奶公仔箱論壇# [0 U" ~' @ r3 u5 Y
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 K. w( G) ~2 y1 f+ g c& m8 _
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
: Q) s% W8 ^, A0 _7 F- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. E% W9 O) g- O5 H# G
桃仁牛奶芝麻糊：
, a. q" ?; r% o. `3 n5 ^, f7 O5.39.217.76 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
0 t- o: y6 W2 P% s! z: z# m公仔箱論壇5.39.217.765 c& C# R4 L# z: a9 u7 x3 S! w
TOP 7带谷皮类食物 . f5 N+ X8 i% R$ }: T* d
抗斑指数：★★★☆
# i% N7 V% L4 G- V6 \5.39.217.76 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5.39.217.76* x& N0 `9 ]3 D. B' z. a
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推荐：5 S2 }& [; _! l: g# _
猪肾薏苡仁粥：
1 f' c2 E7 d. r, Y; V0 ntvb now,tvbnow,bttvb 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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