爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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# G, K2 V0 P# Z9 G8 s: s公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。" _; _5 C8 x# ^( t. U
抗斑食物TOP排行榜
4 m6 n: F4 q) u/ a+ d c1 S 含维生素C丰富的食物
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% S" K7 ?0 y( X/ \& i' A$ _6 D5.39.217.76 TOP 1猕猴桃
1 i" I. a! }1 V" N5 M' d公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
- E3 P: N3 i* utvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。% [1 t+ n" {9 v: w9 D1 r4 K
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。3 u% K) U6 v+ `! Y
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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$ e# Z3 B- {+ q' w( v TOP 2西红柿tvb now,tvbnow,bttvb: _% p7 \/ R. C6 W- j4 g+ j$ U1 f5 \+ ^4 c
抗斑指数：★★★☆
9 }6 H4 |0 k. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。, `* D4 V. ^5 r7 n- I( X/ n s# [0 A& W$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 i' N r/ U
提醒：公仔箱論壇* l+ Y: `" V, X Z. c
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
* ~. {' U' A: g" e5 {# R5.39.217.76 推荐：
' V1 X( D7 q/ b2 O# d: V4 Q; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 5.39.217.76( T7 N" T* A; C3 E' d$ s
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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! I& P( s z; Z7 M+ B2 X公仔箱論壇 TOP 3柠檬
' X" K! r: h4 T8 s4 H/ H 抗斑指数：★★★☆ 2 G) ^7 u5 O1 L
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 5.39.217.76) z) J+ \$ p5 Q1 k
提醒：
% [, N3 p/ ?8 O公仔箱論壇 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
1 {- o* \. ~3 l& ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* [8 B+ N. i% ?0 c+ j( J* k% l
TOP 4各类新鲜蔬菜
9 V# h' p! P f4 V2 k7 c/ A% q公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
, ~ I: ~( o# ^, n2 o6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：公仔箱論壇+ ], s) A) i/ S7 p- @, Y- `* J
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 5.39.217.76/ q) t% a' J5 E: ]% U; e
1 G6 L$ x( y: Y5 C) |' F# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; b( i9 ?% U) B7 q" H( p
) y S7 }/ d6 v8 F3 i* j& Z TOP 5黄豆 公仔箱論壇2 i$ H( C4 U4 `& l* M/ a( l, Q
抗斑指数：★★★★
9 T% J, }0 _. W- I2 u; atvb now,tvbnow,bttvb 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 L, ?2 f: O
推荐：
s. `$ n5 E, R% u' o' rtvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤：tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 k5 X# @9 B! N
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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. j1 G* I1 N5 J. t6 M6 ltvb now,tvbnow,bttvb TOP 6牛奶
/ R" x5 z% W7 ?7 Q3 ~! F+ ]" Otvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb" C8 N* W4 |5 g8 c8 O+ q( r
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& n2 r$ |8 \/ B- Y
推荐：
* I2 N& Z' M$ d6 q$ w 桃仁牛奶芝麻糊：
5 T* g' Q, @7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。; f% D* \) Z* `7 `7 a8 H
- c. n) ]# g3 m. `公仔箱論壇 TOP 7带谷皮类食物
- s1 [5 s- c$ o5 l4 Z6 N/ A+ D" f公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆
/ }6 S$ m) r) D; H" ]0 x& R' [/ r公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 公仔箱論壇: T6 _1 J+ [. D7 l
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推荐：tvb now,tvbnow,bttvb1 u$ W" D$ f+ }/ w6 ?
猪肾薏苡仁粥：
) n( h3 J/ Z& d6 h8 E5.39.217.76 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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