爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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0 T& L0 V% k* l. W$ n! U$ \tvb now,tvbnow,bttvb 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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0 c! ^9 v+ B3 ?0 ^9 e' Wtvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
( b4 M3 a" O1 ?* i( G! \ 抗斑指数：★★★★
# I6 v& {" y) J2 U6 C/ @1 }: x2 Q: U 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
, _/ m. d% l3 h0 N F0 q2 d 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。0 @1 c' { D+ M Z0 q
6 Z0 J: e; _. P! [ d公仔箱論壇 提醒：公仔箱論壇' q: f7 J2 z1 ~* f7 \
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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! m6 e- Y3 E" r k* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 2西红柿
5 p8 D7 F- ]# ^+ z& _ 抗斑指数：★★★☆
# \! j5 e. X9 E( y/ G% N 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。2 a2 z6 G h5 E) a
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提醒：
. ?+ }9 J7 g+ d( r+ t, } 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
% _$ E. W ^0 P |) N6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐： ]% @# l: m, n' m
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
a: I2 B0 t! ] A5 V9 w5.39.217.76 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 5.39.217.76+ o7 B K' H7 w
# ?) F; G/ g" ], g$ X: l5.39.217.76 TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb& ?* b3 ~7 e6 L& Y( t- z5 T" E: h
抗斑指数：★★★☆
2 P0 P: R2 w# t& |/ d5 h7 W! C 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
+ ^3 m% ?( z) g' xtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
( G: H/ q) |/ C# S4 h公仔箱論壇 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 / [. L7 Y9 ]) f; Y1 C Z, `1 `
3 Y* [1 O6 _# W' Utvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜
, n& I6 k [- z7 q L: z公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★ 1 R# Q- y, G; u6 {" `9 J) j2 q" m
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- w3 \" f; Z# k* u& ^
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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) L) @! P' c k; V+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 含维生素E丰富的食物. w0 h" H% x: e6 i+ u
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TOP 5黄豆 ) ?, D# a5 i% O& F" _5 j# E
抗斑指数：★★★★
! ]" D) b4 G% u! c; Y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
% h: a& W9 @% y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：
' d( C- S2 I9 V+ c 大豆甜汤：
9 @* S5 q; c7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, D8 V+ A4 p" r
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TOP 6牛奶
+ v3 s1 h, R. y" W# f; ~! r公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇, t! j) e1 c n
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇/ z% O1 M- l' X0 D
推荐：8 x: Q* E! y0 A! S# h
桃仁牛奶芝麻糊：
& h5 t1 r2 e* v# g8 V2 F. b5.39.217.76 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 : Q4 S7 b) r. w! Y/ D; Z- o# }
抗斑指数：★★★☆
( A5 I6 n4 e! l' k3 J公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：
( j% I$ R a( A* l' r; V( n( x 猪肾薏苡仁粥： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 } Y1 |5 @7 Y' F; h' g4 s
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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