晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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一、饭后4小时再睡 5.39.217.76& f$ A2 U u3 j7 v: O' Q8 r* W$ A0 \
|3 D8 ?& p: o3 b- j, D3 b公仔箱論壇 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 5.39.217.763 T% G0 k# h1 Z; V
) _' N# V! ?/ u6 o% b- s& P4 x 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
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( x' {, L8 J9 z: A! f0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# | E; v1 ^* { a8 I$ O0 u5 L# S
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所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 7 g% E. v/ G" E" c# ^# s0 `5 G
8 Y1 f- ]) q& x( [, | H+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、饭后适宜的运动
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/ o8 O7 i8 Y- i8 X: Q! u* `- M 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 5 J( O0 v# Z: G: M+ j) s5 X
; M# s2 F* y% @2 b2 [( `# q; x+ T1 a% C公仔箱論壇 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ 公仔箱論壇8 b- _% U( F& Y( e, w1 q9 m8 N8 h( c' k" R
: Y! I N# w) w T( i0 ]- I7 ]5.39.217.76 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
3 W2 v* _* o' ]9 a7 \ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L9 y( J9 k! s4 E/ Z$ L: ?tvb now,tvbnow,bttvb 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ " b' J; [5 c% a. ]: m! A
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注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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