有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！9 r6 r" M! U) Q* @7 H9 `
( s# _- _ Z3 }& Z0 o( e% F+ U公仔箱論壇 餐後喝水
. u4 A. @+ K G* r4 Ttvb now,tvbnow,bttvb' `, Q6 ~- l4 d/ c3 P. F
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。
! L5 l) j9 k4 s6 o; p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ r' E1 O( T) d0 y
起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r
) s% S3 K8 X4 N/ A. o) utvb now,tvbnow,bttvb$ `4 R6 z6 c3 F$ l) q
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb' e: G1 b$ m' Q3 c, U6 Y
. [. e8 f! D% M- S5 U) ]
mungchacha.us+o)@9M-l/B A
0 R1 R% H" X f5 |. t# r C; Ptvb now,tvbnow,bttvb睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t
: r4 [) P) j7 I; k3 x/ jtvb now,tvbnow,bttvbmungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q4 G8 o5 J4 S b9 }$ F: y* S! p
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
