有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
0 Y# m+ M: l/ _! B1 L+ ^. N, i7 i! g) R. T- U7 c
餐後喝水
6 c4 G/ e) g! t. q9 J. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r& [7 l1 f/ X) z% u4 }& I* ytvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。9 l) p: U2 j. A0 {. z4 j$ ?
0 @; f+ e; a" A( {. P7 W4 q
起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r
$ F& D& J3 x( W' z! J& R5.39.217.76公仔箱論壇' ]+ s/ A# U1 t: `, q/ T4 A* {
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 l: o0 Y$ t6 S- i- C
5.39.217.76) `4 \1 M3 [# W3 X; }
mungchacha.us+o)@9M-l/B A5.39.217.765 z; K3 h. g# g y/ T: u
睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t/ S; w- N# P$ w! w5 B& \+ x
mungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q
$ y4 J0 {8 M; P' [0 G公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
