材料公仔箱論壇3 W# y8 Y& r( a. i) H/ [
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
+ J# D' \% k+ Q4 a& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子薑 10 片
- l5 G$ h% H2 a+ C% Q5.39.217.76去皮雞柳 6
0 Y- I8 V+ }2 h! S& j9 y8 p6 M青紅椒 少量（切粗粒）
7 ^( Y$ ]7 y: c: p2 E薑 2 片
+ _& @8 X7 a) m8 u/ W! V0 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 X4 k' t- v7 _
tvb now,tvbnow,bttvb, m E$ m7 N$ [9 G7 S* b( I
醃料5.39.217.76/ P( D! E& v* v# N1 C
紹酒 2 茶匙
5 [2 c3 P% W% m. Q生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! @3 i+ G% A
生粉 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* [ f( G& k6 ~% d1 ?" l5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- ], x0 z q1 J b* i2 k
調味料1 x9 P! }# V f/ d3 [
/ t W6 X" E& ~" C4 i0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙1 I7 Y, B9 F e" ^& u2 r
砂糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z; j) i# t; W0 R$ Q
生粉 1 茶匙+ ~& S" G2 y8 x) m
清水 2 湯匙
3 E% ?4 v/ V' R$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?# t7 o" a6 t. }5.39.217.76烹調方法
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2 ]% F* {" ^. Z1 W9 }; `7 b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。5.39.217.76' ]: {$ r- i: F, }/ y/ M
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
: M ?8 B& A# R# W* Y; C8 z燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
& r6 P% Z. Z8 o6 Z2 V公仔箱論壇加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C, |1 B C" Y9 W
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# |# _! ^7 U; e7 otvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
) ~+ o' ^+ M% Z8 b1 f3 C3 B& rtvb now,tvbnow,bttvb注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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