材料+ T' @! k2 G& N8 [+ @! ?
' P6 J, M" e8 C. M新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
2 m4 p% \4 V; N4 O子薑 10 片
3 |4 d* y+ [, e7 D* l0 ytvb now,tvbnow,bttvb去皮雞柳 6
D7 C. S4 v% z I% @青紅椒 少量（切粗粒）
5 v" r+ Y# A" u1 R9 w1 j1 ]+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 2 片) g) x; @* j3 t% D1 W: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q* z7 E; ^# v0 Q( R
j, S4 u2 W( ]) ?, O5 q* J2 w醃料
& X5 z& v. M$ B, W9 I5.39.217.76紹酒 2 茶匙公仔箱論壇/ w4 f* ]1 _! ^
生抽 1 茶匙
$ e0 _1 O! A; R3 B6 l: y! Atvb now,tvbnow,bttvb生粉 2 茶匙3 f- S0 ?7 ]) i
9 V/ d4 m+ _1 f3 s, W: m# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料公仔箱論壇- z# g9 k6 H% ?
公仔箱論壇! @/ |' J$ F2 g; c9 s" ]: R. ]6 F
米醋 1 茶匙公仔箱論壇3 x2 J! r* t' ~! I' z/ w
砂糖 1 茶匙
% C! I7 S8 t6 h5 y2 w6 ~& L; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1 茶匙
" f/ I$ X& K# v9 G' K3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水 2 湯匙. l% ]3 c/ E# p v! w
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烹調方法
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: {& i9 o o8 ?4 ~5.39.217.76雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
& R$ g6 u+ ]- B公仔箱論壇菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 {0 _; w0 `4 h; s
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。5.39.217.76; ]: U% f$ Q; g) q8 m5 w
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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5 C) {1 _+ V0 R# ttvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?7 q: a7 @" l, _8 a
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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