材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; a3 @0 Z4 C9 R1 C* L7 t) A+ Y
3 T, x) } R: J* X7 w ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇8 h- j& ]) t/ \: f
子薑 10 片
L: G9 M. x1 R# t+ H5.39.217.76去皮雞柳 6
T1 U" E. e& J5 Y6 F/ r5.39.217.76青紅椒 少量（切粗粒）
0 G8 w& a2 T2 {8 U6 p2 {公仔箱論壇薑 2 片
% y, u* ?5 U' M, |3 H: s" x$ [. R* `5.39.217.767 Y# a; o k/ E0 U7 b! r$ l- A
+ m# D8 B9 v a# |" @4 u9 i) \" a! \
醃料; L# ?5 W3 \7 l8 A1 F
紹酒 2 茶匙
/ [2 Y. G) Y: F* O2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
' z% p' N+ Q/ Y; q l6 j3 ]" i% z6 s1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙5 X+ [0 h0 ^* Q+ o9 T
5.39.217.768 M8 z. t4 |0 t) K- A
調味料
2 G# O5 b: S2 `4 @
9 b( {( e ?& r米醋 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 y9 i/ D* X( C. K+ L y
砂糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& v+ Z3 R- |! H1 S3 g' S& o* M
生粉 1 茶匙
* L: X, m7 L3 |5 x5.39.217.76清水 2 湯匙5 o6 N( }: a! w
5.39.217.764 x1 T% \/ ]$ i9 T" p6 F
烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z0 o7 i+ W& J
7 V5 l( Y; w b$ T5 a& y雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
2 K2 h+ [. B5 n4 `* [' w# ~, J5.39.217.76菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
- a1 v7 _8 [$ \ B燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
' |1 E' x) r# t2 Ztvb now,tvbnow,bttvb加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
! E/ K, }% {% ^" [ G* |1 f j5.39.217.76
) T1 _5 d, V4 a5 I/ stvb now,tvbnow,bttvb: z- G- ^8 ]3 l- y
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
3 f& p' `) U! S2 z/ ^. Q注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
| 