材料公仔箱論壇 n$ O n, {) V
" l# i3 F! p, U* @5 Y$ Q公仔箱論壇新鮮菠蘿 （大型）1/2 個8 d1 Z3 u: w( A" H% w6 K. `) q% b
子薑 10 片公仔箱論壇( `, L# { |) q/ I
去皮雞柳 6 5.39.217.767 B$ a4 z @; c! k' F
青紅椒 少量（切粗粒）
1 [4 f+ g( Z8 v" i9 M; W6 P薑 2 片
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6 H& T) P+ M$ [, b/ ^) _+ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ E: e/ Z& H) _3 T) f
醃料
: w; ]9 N6 F+ F公仔箱論壇紹酒 2 茶匙1 z& l( Q4 {/ [. Z3 }$ |2 s' V
生抽 1 茶匙
* p7 O9 r( F; A* g: {! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A j- P2 m' a* [
8 V6 q1 Q' b" t/ ^9 J5 a7 v( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
9 Y2 s, M7 z" b' m; S t) D公仔箱論壇
" V! Q5 ^. u G# a# t5.39.217.76米醋 1 茶匙
+ m3 U8 G0 S( H4 [tvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1 茶匙
, V% b1 e% m4 t- e公仔箱論壇生粉 1 茶匙5.39.217.769 d' T) {- \& z4 d1 y+ m) J5 N
清水 2 湯匙
+ g |! ]1 x) x; p( W: T, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }6 o& v8 R) P* ~, Y- H/ F: A* U公仔箱論壇烹調方法9 n, m: z6 O7 H0 a
* ?2 ?4 g' k2 B9 o8 H2 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。公仔箱論壇( D7 o: I- I, ~
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
; f1 I( x: i5 d5.39.217.76燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。$ X( m1 D4 L n0 ?) R0 c0 ^- P3 F$ n- G
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' B3 ?$ k, x" S: j
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8 R9 F6 m' Q. o4 X6 ]! Z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
7 F. M ^; s- Y9 V) M$ H! t+ ?1 a注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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