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8 W* G0 d! a. a3 M. }新鮮菠蘿 （大型）1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 _4 d1 C# J: U. Y# ]
子薑 10 片
$ z4 J* Z* d! t; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞柳 6
! C" o1 S8 @' [* ?1 z+ p+ i/ ^5.39.217.76青紅椒 少量（切粗粒）tvb now,tvbnow,bttvb" n+ X6 o7 A4 b) X8 i% U
薑 2 片
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8 \7 n; T1 k2 i# _; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
( y, r0 d! S3 {# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紹酒 2 茶匙5.39.217.76" v1 c/ u4 |5 d& ?
生抽 1 茶匙
/ P$ k# }3 w9 O ?' [% Y3 R4 ~生粉 2 茶匙# A# m, k+ U0 s$ f% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. q( c4 x4 H9 Y7 f& Z. u0 w! v0 S
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 |; A' f/ _4 U, v6 w% d8 Y/ k
2 L; c* H+ n4 O5 E米醋 1 茶匙
& U- ^5 P+ d% Z! ftvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1 茶匙公仔箱論壇) z& w+ g& G! i- I+ B8 u
生粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* Q! v; E, W
清水 2 湯匙5 C3 x: g" ~. o* Z9 G
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烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 ~. V* g! G! m6 b# `
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。5.39.217.761 k& @1 e# o1 t( M
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
- @8 V2 [0 e- L( u! ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
# H0 e5 R; ^2 S4 {$ mtvb now,tvbnow,bttvb加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { E8 Q& J! i
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
) b4 z" j) B( u5 W* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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