材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s L: l" I# r& S7 b3 u! h
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個4 {0 S5 l( L3 X- o1 W- }
子薑 10 片tvb now,tvbnow,bttvb/ m+ y4 O! \0 C& @+ `+ m/ r
去皮雞柳 6
6 k+ Z6 |* J2 g& I* E) Q" A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青紅椒 少量（切粗粒）
3 d( V# r% H/ f公仔箱論壇薑 2 片
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0 q, b4 w6 A2 `$ N" P, o5 ftvb now,tvbnow,bttvb醃料5.39.217.768 \( N4 [( ^8 n7 q8 [
紹酒 2 茶匙
- D* M) J4 s$ n' M4 } I生抽 1 茶匙
( n* v9 T: i# ]生粉 2 茶匙
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調味料
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! N9 t+ T6 r: c' i公仔箱論壇米醋 1 茶匙
& ^! A- l' m' P: ]5 P) F; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙
/ k. S) F: F9 a' e; D2 T& N公仔箱論壇生粉 1 茶匙5.39.217.76' C; z& y5 `4 D( Y+ h5 t
清水 2 湯匙
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5 w3 f; s" N. t$ _$ |公仔箱論壇烹調方法
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" _+ Q. S# O$ C, ttvb now,tvbnow,bttvb雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# L- c1 _2 M7 m& s
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。( @# ~2 o. J1 E/ R: o. F
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。公仔箱論壇2 o* | H4 J/ L
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。6 u+ Y* J/ ]3 V4 [/ @- t: ^
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
2 r, G0 {$ o g# {5.39.217.76注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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