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蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
3 X0 i2 `8 }9 X3 t) \+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v! T3 [6 v4 Y& p, {( J5.39.217.76最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
. r" ?3 X) X$ F; L# k: W5 u不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E% w* n/ c8 z0 w
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， tvb now,tvbnow,bttvb2 S# d& A" w) ?7 {
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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9 d% _7 O l7 `' V1 j+ z4 n1 Z而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 7 f. t1 Y, m8 R6 F- h+ r) X
. P, \, \3 U4 ~$ J# c5.39.217.76至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.767 U( q/ M2 u% e @7 s _
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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) i6 f, c( h' S5 t* T6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
# c$ g' r( b2 U8 O. I公仔箱論壇最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 公仔箱論壇% W( A; I& [, b% _: S) r2 ?
$ C3 ~" P* `" e7 r公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。0 ^7 Y& R0 i$ B
* M) s$ ~( P/ c$ o% L1 ~0 Q公仔箱論壇要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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. Z, E4 W4 @/ S/ ]同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 5.39.217.767 Z4 g9 F1 N4 s) B6 E2 P( e' N
, {7 ?8 e% { P' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' t! h, s% K+ {1 \3 N
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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2 y, `- R: [! W9 u2 L* k# ?& {公仔箱論壇綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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( U( `) m$ Q0 @4 M# i! U Y1 Y3 b公仔箱論壇至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
# X+ G. ~3 V0 z4 s3 j4 a U8 a- _. @tvb now,tvbnow,bttvb原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
; X9 L6 }7 F6 m# i! M4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 2 Y3 T7 x: e: k& E
) G% w+ g7 ]! H4 }5.39.217.76這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， / ` A# {* m$ j- }) r3 k6 D
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品： - ]; E2 I0 H" G
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 " v/ v9 {8 O; V+ M
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
% S0 Q1 k* N; G* j5 O公仔箱論壇3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
! s& k0 E: h7 t6 a公仔箱論壇4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q: B+ R5 k/ M7 C' h
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
) a4 c9 I3 q( g, K0 C0 j0 N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, z/ T6 i3 C( @: W6 l) Q
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R% s3 C# D' S+ w+ c
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# L0 n1 R+ b+ l8 }
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
! w" P% n4 F9 ^8 G+ F4 O5 {0 S5.39.217.7610. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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