俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
: W$ v) R1 p7 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( g0 g5 Z$ h0 ^" Z; u
* H2 b/ J& X( L9 {; ]" Y2 G/ s* y y g, E
tvb now,tvbnow,bttvb9 X) @0 ]8 ]1 y) c5 N; B
4 d9 o# v0 m8 q4 h: h 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
$ x9 j/ V) E- c公仔箱論壇
/ _! z$ u, s& ]6 H& ^/ M5.39.217.76 忌虚实不分 5.39.217.764 h- d5 P- D) M5 C5 f: S% }
% l5 U- f8 t7 ktvb now,tvbnow,bttvb 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 tvb now,tvbnow,bttvb |. z3 [& K" _0 l ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w: a S* t7 x$ l" L1 Z
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 公仔箱論壇; r# f a7 L: ^! n7 y7 y
, p& b8 l6 U$ J 忌多多益善 " w; ?, C, ?2 n8 B" {5 g' S
% v- ~8 s2 Q, V9 i% f# j1 V
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l, c- g J2 R7 W" `9 t" C0 R7 q
公仔箱論壇" I( ~- H+ \. j' f' E2 A
( }! N* b# b5 h5 ?( S' G: Itvb now,tvbnow,bttvb/ _4 I* O, G6 L! U
忌重“进”轻“出” 5.39.217.76* F d5 `% G8 O* f
5.39.217.76& x9 U3 x/ ?+ Y8 U
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 5.39.217.76# P' d9 J: h2 C/ ^ x
公仔箱論壇+ e. c* S4 Y8 r, Q' r
忌恒“补”不变 # ~# W- ~8 I% ^5 O( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( h8 \2 i% t( I3 P
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
+ f* L* N+ R1 o
- w" a( f0 _ H4 {( `; _1 q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒绝秋膘防肥胖
7 m7 b* d/ p4 H, Y* q5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb* u: _, Z: m+ j9 L o# {- O4 D( w" f
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) f, l( M8 }' e
/ T+ i% U$ k6 E: m
慎食秋瓜防坏肚 5.39.217.764 V/ t7 Q# ~: e
tvb now,tvbnow,bttvb! z9 ~' x: A; k8 {1 A8 S
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 