办公一族：我们的颈椎很受伤5.39.217.76" d( L/ H/ D- e* o$ s7 B, T1 ?
! {* d0 g& a. B) F$ T 30岁的人60岁的颈椎
9 {9 k+ u/ o4 j# v. B$ S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 n- O0 S7 w2 @' L
周一早上起来感到脖子有些僵，没太在意就匆匆出门。近来公司里境况低迷，总经理在例会上大发雷霆，我忐忑不安地坐了两个多小时。会议结束，我想转头与同事交谈，从脖子放射出一股火烧到肩膀，然后脖子就越来越酸痛。接下来的几天，端坐在电脑前就像受刑，感觉脖子后面背了三座大山，工作效率降至低谷。5.39.217.76$ N1 s( q/ J" Y2 }! p8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W6 \0 x3 i& @9 J
在医院的骨科，见到不少年轻女性与我“同是天涯沦落人”，听医生说，我的情况仅仅是颈部酸痛，主要是肌肉和韧带劳损，还不算糟糕透顶。再甚一步，如果压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛、僵硬，肌肉抽筋，活动受限；因为关节不灵活，颈椎还能发出咯叭叭响——听到过润滑不够的链条之间的响声吧？一样的道理；继而受牵连的部位上至头顶，下至腿足，浅至皮肤，深至某些内脏，都可能发生异常的症状——“开始你会觉得整个肩膀发硬，连回眸一笑都有些尴尬。渐渐地，你会不时发作头晕、耳鸣，而一旦出现手指发麻，疼痛难忍症状，说明你已被伤的很深了。”
" }& v7 E- X% F& O公仔箱論壇 5.39.217.76; b, |; ]& f+ w5 S2 ~+ R* }8 W
扫了一眼候诊椅上的年轻女性们，医生抛下一句：“30岁的人60岁的颈椎。”听得我悚然心惊。5.39.217.76* U3 @# W; C$ y5 `: u
5.39.217.760 t. D% G; M! c( }9 @- C8 S, K! |
颈椎关键词公仔箱論壇: {% b+ j- s' \4 i# y
5.39.217.76+ B7 V9 a8 a: M' y
颈椎由7块椎骨组成，它保卫着一条我们了解世界最重要得高速路——神经传导，当颈部感到不适的时候，tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 h3 i) I. Y* {
中枢传出的不适反射可以牵涉到头、眼睛、耳朵、心脏，甚至上臂。连接上下椎骨的弹性纤维中间有一粒黄豆大小的果胶样物质，称做椎间盘髓核。它含有丰富的水分，使椎骨间的活动更为灵活圆润。当各种急性或者慢性损伤造成骨结构变化时，椎间盘会继发损伤变性，向周围膨胀，一旦压迫到神经根，就会造成“神经根型颈椎病”，它发病率最高，占颈椎病的60%。随着压迫部位不同，你的感觉也有差别：
4 Z! d- }! e- ~ tvb now,tvbnow,bttvb; H) y( l) R' \ a6 _/ q
神经根 椎间盘 症状5.39.217.76% {, g. r; U! t/ k' U/ ^
7 L1 L) r# ]. J5.39.217.76 颈3 颈2~3 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛，近似于“落枕”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k5 ~: \7 s, N* S0 K: A1 U9 n6 \
5 G& P: b& i; v3 f: I% htvb now,tvbnow,bttvb
' R$ ~' R. k9 ctvb now,tvbnow,bttvb 颈4 颈3~4 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛可一直放射到胸前tvb now,tvbnow,bttvb0 `& X }" A' C
& Z: f2 W6 Y, ]1 e9 d5.39.217.76( _: G* S) F0 ]- W" P; k
颈5 颈4~5 肩部疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可以萎缩，直臂上举无力: u$ L3 u- j. |4 g
4 L, o- ^( A. ^3 c, E( [) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x- s6 l- m2 F# f9 T+ h- X 颈6 颈5~6 上臂疼痛，可以放射到前臂，甚至到拇指和食指指尖，拇指无力，上臂肌肉萎缩5.39.217.76$ ]. c0 ~* U8 K5 V
9 C, q5 ^2 p( ]' ~! |/ m" {1 k, O公仔箱論壇
' r* h/ k) V5 ?% m 颈7 颈6~7 前臂中段疼痛，可以放射到中指和无名指指尖、伸腕和伸指无力
; s, P9 m6 L9 R* R6 G- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 K5 \, \7 R# K( k: S ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. J4 B8 ^8 Y- ]& R6 R. c$ V
颈8 颈7~胸1 前臂内侧疼痛，中指和无名指麻木，手部肌肉无力因何而起的颈椎痛
% y; O' I {9 B+ h. s; D# ?9 u y
& o6 |- y) |5 U: N% m2 p5.39.217.76 人类的颈部发病率远远高于其他动物，这是因为在我们直立行走的转变过程中，颈部骨与软组织的应力发生了改变。不过除此之外，苦苦纠缠办公室白领的颈椎综合征。还是可以从我们自己身上找到一些原因。
* p( Y" j# s# t. }, l5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb' a& R0 t) f' E2 y
我们都是木头人长期固定在一个姿势，尤其是不良姿势时（如颈部前屈超过20度或长期扭转），颈部的压力会成倍增加。肌肉的紧绷、强直状态影响了局部血液循环，干扰了营养供应，颈部耐力减低，变得容易疲劳，长此以往怎能不劳损。5.39.217.766 a, }% g5 U4 u9 s# c# M; U7 z `
. h) a! l3 ?4 G0 a* f' A2 y! I2 q 我们都是美女颀长的高跟鞋、硕大的装饰耳环，颈间那些烦琐的饰物，给了我们婀娜的美态，也在影响着颈部的生理曲度，它克服着来自各方面的阻力来展现我们微微扬起的下巴。公仔箱論壇0 j1 \" U6 Y; {. W
tvb now,tvbnow,bttvb* C- h& P, y8 s9 V' E$ b, |2 [! D, Y
或许我们都有些缺钙缺钙导致的骨质疏松会加重颈椎症状，不考虑营养均衡地盲目节食，长时间缺乏锻炼便会面临缺钙的困扰。% L; D' O5 ` Q* z) e
# o1 G. [6 E) _! N! n) J( b1 G3 D
颈椎综合征之7宗罪7 x$ o6 t* C o L+ a+ Q% y
公仔箱論壇4 L2 Z5 C. _$ G: d, r
1．骄傲：上司跟你打招呼，你不理，同事和你说话，你没反应。你有什么了不起？颈椎病已经害得你视力模糊、眼睛胀痛、视野缩小，这可不是眼科耳科医生所能解决的。公仔箱論壇/ F7 w O8 X' {3 j# R$ Q
' m, K% }8 s/ J D 2．贪吃：朋友聚餐你还敢去吗？下颚卡住打不开，吃东西时有口难张，咀嚼使不上劲，还打嗝。生怕被别人笑是贪吃惹的祸。打嗝通常由横隔膜痉挛引起，而人体的打嗝反射中枢位于颈部，颈椎病变时，会出现打嗝症状。公仔箱論壇/ ]0 W; }+ o( G- H% v
* |% K# S, Y$ `: L* J6 a, i, I 3．贪婪：明明心痛如绞，家人却批我贪心过盛。心慌、气短、胸痛，心电图却没有明显异常，看来要骨科会诊了，因为有可能是“颈性心绞痛”。" G1 Z1 W6 r2 Q L( o
tvb now,tvbnow,bttvb( {& L- d, Y( ?; `8 g
4．色欲：没看见帅男也会心率异常，心电图显示窦性心动过速，药物治疗却没有明显效果。
. Z4 H% g' `, X+ p, G- p; b0 R9 `公仔箱論壇公仔箱論壇" p9 z9 L8 e! {3 ^0 r* e
5．嫉妒：胸部“伟大”的人走到哪里都是亮点，我嫉妒，嫉妒到胸部疼痛。支配胸部的神经有部分来自颈部，
# |' q( P# P. [颈椎受损可能引起乳房或胸大肌疼痛。
7 {) ?, B: y- L% {$ c( f: dtvb now,tvbnow,bttvb
8 I `" B- L8 C) G4 s: j0 gtvb now,tvbnow,bttvb 6．懒惰：很久没打球了，即使被拖去，老公美眉打网球，我和大树相依靠。恼人的网球肘令我挥不得球拍！某些长时间、反复发作的顽固性网球肘，应考虑与颈椎病有关。tvb now,tvbnow,bttvb( z& X( C6 V5 m/ L* \& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _: k2 ~6 j6 [2 } [
7．恼怒：在公司里遭受不平等待遇，拍案而起，然后，倒下了——脑中风。在急速、猛力扭转脖子时，
% g; O/ ]! {4 s9 n' a' T. D! O# {5.39.217.76从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲，使管道不通畅，减少了脑部供血量，很容易引发脑中风。
/ k2 C5 G8 s! Y: b( J, l9 |tvb now,tvbnow,bttvb
) u( u/ @9 d: c 颈椎疼痛全功略
* ^( B5 K" M3 w; ]. a" U9 ]0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k$ s8 F+ P2 s' B F1 I: V+ N% ?( i 工作着不忘健康
! D3 Y |2 T) f3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76' v3 Q5 N( X! T/ v& Q l j- E
一忌所使用的电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作；不灵活的鼠标迫使手臂，手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。
8 ]! e2 Y7 s. Y% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v% w, z. _! B/ W5.39.217.76 二忌接听电话时用脖子夹住听筒，可考虑使用耳机式听筒。
1 V; O" }- ^. a4 D+ @( O2 G3 v公仔箱論壇
( z M; [! }& G# I3 m: }) R, f 三忌因视力不佳，不自觉地“探着脖子”看电脑屏幕。
5 @2 V9 D9 B! }9 Q/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x% t9 x2 E$ B 看一看，你是否有必要调整一下和电脑的距离：建议距离为50~70厘米水平距离，而屏幕应略低于眼水平距离10~20厘米，摆成15~20度的下视角。
' |: x0 F8 n3 X4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c* c* L! R5 X7 k* P0 E0 I公仔箱論壇 睡觉也不忘健康
! c( I- |& n" ^7 w$ H7 x6 a A tvb now,tvbnow,bttvb+ e. j5 l/ @( L. N( o/ b) t
一生中我们有1/4~1/3的时间在床上度过，健康的睡眠既可以预防颈椎综合症，又可以控制住它不去俞演俞烈。
* F2 d. u' f% B* [8 jtvb now,tvbnow,bttvb 3 g& H4 X: S2 t5 y: A$ c
1。床铺：一半硬为佳，即木版床加厚垫，或较硬的弹簧床，这对维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛很有帮助。国外已研制出根据人体各部位的不同负荷和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的床垫。这样的床垫放在床板上，可以维持人体生理曲线比较适合脊椎病患者。
" a8 v# f( Z2 v ' V, t8 I0 b: a0 X. M
2。枕头：尺寸要够大，长度至少是侧睡是三个头的宽度，这样在入睡后变换姿势时，头部有足够均衡的支撑，不会从枕头上掉下去；高度相当于从颈交界处至肩膀外缘处，计算公式：（肩宽—头宽）÷2，这样在侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免脊椎侧屈受伤。软硬要适中，透气良好。公仔箱論壇- `3 T4 O6 Z9 H% Y( K- y( ?
9 @2 Z+ T4 E9 L: Z7 I' G" g
3。睡眠体位：最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈弯曲壮，此时全身肌肉即可放松，容易解除疲劳，调整好关节的生理状态。
5 u# ~8 w- u7 F$ `* j# s) g+ R+ d
; J4 l3 }5 |' N4 c* z; `6 ^% G 最切实可行的方法——歇着不如动着
7 a0 }/ J( H# l- Z+ e 公仔箱論壇, I0 q7 W9 P8 [; w: x( C5 Q( x I
适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。每俯案一小时，
) p( g* M# q$ N; m/ z' \3 ntvb now,tvbnow,bttvb应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。柔软体操能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理的训练。另外，别忘了周末为颈步安排放松、娱乐项目——放风筝，或者打羽毛球，是日常“很受伤”的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
4 y! J V, k# J0 B4 Y. |5 G公仔箱論壇 \, m3 P" V7 |
家庭简易治疗DIYtvb now,tvbnow,bttvb2 t" M6 U+ c) C$ [/ n
公仔箱論壇' I1 B( J6 b+ `1 T V8 Y9 G
见过电影里那种受伤后架在脖子上的“颈托”吗？事实上，那并非专为治疗伤员用的，也可以用来缓解颈部疲劳和保健用。在大型药房可以买到的家用颈部牵引器材，或称“颈托”能够解除肌肉抽筋，拉大颈椎间盘间距，以减少神经压迫。购买时请医务人员协助你调整好角度、松紧度，你就可以在看电视时、看书时做简易治疗。
( E4 ~0 B3 n R3 j: ~5.39.217.76 5.39.217.76: q- x8 k, m% i9 X
你的按摩师在哪里？
8 R! R. {+ t, v. l 公仔箱論壇( s' B7 E& {* V3 b7 \/ s
按摩能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，以达到治疗目的。不同的按摩师犹如武功的不同门派，手法、力度和治疗思路各有不同。在日常保健按摩中，不妨多试试，亲身体会治疗师对你的颈椎是“呵护”，是“粗暴”，还是“全无感觉”。既不能盲目听别人的推荐，也不能任由医院指派。一旦选择到适合自己的按摩师就轻易不要换，频繁更换不同的手法对呢的病情有害无益。) o: k7 R) r0 I6 Q! W; g$ W- S
; r5 |# |" W8 j% ?, e
枕头随处用
/ b1 n. A: o+ y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J1 ^& c# c9 k7 R9 z 给自己多花一点心思。除了睡眠用的枕头有讲究之外，开车或是长途飞行是，不妨把小靠枕放在颈后依靠，让颈部多一点放松。1 K- A! c# T P8 u4 h: l
5.39.217.76 P( l7 w$ s: y# z: ]; D8 J6 [
    
7 v4 g( S! ~' [, T6 @4 B5.39.217.76 |
發表於 2011-6-8 08:12 PM
| 