1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。. b$ `6 J: M9 g7 Z9 M3 z
6 v& y% V7 k& g- a/ b5.39.217.76 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。5.39.217.76+ j7 Q, e$ p1 G
% H% n2 I( w* K& f4 U& `0 _- Y 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" {+ f0 Y, U- G) g) ^
. g+ [& ^) m) v" X, W1 y' g; ctvb now,tvbnow,bttvb 大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。5.39.217.76) z( s3 l* p) T5 T3 o8 }
6 k5 i; W8 f+ E% q$ B公仔箱論壇 3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
5 x, [; _: R- d* K" M* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) y6 v2 ?' G; v9 Y5 n' n
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
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6 W8 e" T; f' ?( @2 D# J% q( q公仔箱論壇 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
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% _. ?$ t( Y2 v( E4 @tvb now,tvbnow,bttvb 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。- T$ F! h) f8 P' B
# @& B6 R" K7 N7 y8 ^ 5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 f1 ]9 R* r. D( @1 _
& V0 w' F; B' x3 r4 B3 n 大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。5.39.217.76$ s5 W0 N T: x+ W/ {
1 \# ^3 y: p9 O1 X( f) U8 |公仔箱論壇 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb' e4 Z+ N9 ?! w2 i& p- Z5 W3 p
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大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。5.39.217.76" ~; T. P% z8 W j
/ D$ u; }/ |( U0 E; l) c& N" X 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
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大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" X) J9 t) b) a, s
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8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。5.39.217.76. R' ]7 a+ J" `( g8 F
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大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。tvb now,tvbnow,bttvb& }* f$ g8 h( o3 J% {' d* i( c" t1 u
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發表於 2011-6-8 07:32 PM
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