1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。tvb now,tvbnow,bttvb' E- K) E* j. l4 y
" @9 P5 i9 ~# ]) f6 A公仔箱論壇 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
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9 u9 N7 P) S% p. c5.39.217.76 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］公仔箱論壇. }. {! W/ j$ }4 t
0 u r* ~- r3 d1 E公仔箱論壇 大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。6 |: t5 M- B) }' S+ B
0 t* y. a7 v8 l1 h- ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb 3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
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( o/ h6 _1 I2 e- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ ~, |6 _, d1 C+ w
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4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
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# U0 R0 q* c, B# Y 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。公仔箱論壇# H; z `$ j% A7 l* s9 r! t- B
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5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
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/ [8 e4 X' T' e6 a3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
" ^& z/ l! P: h* K6 @' _3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \5 }5 |& Q! w E: ltvb now,tvbnow,bttvb 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 |7 |2 h* C0 E6 L( d+ J! n
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大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
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! p5 t! n# E- M1 `. p WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。tvb now,tvbnow,bttvb# Z9 H3 \; F( f& z5 S& v5 i; C
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大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。公仔箱論壇1 o5 P: W9 E" Z3 \9 [+ |0 T% d; j1 ]' I
) _, a8 b: p) }1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。tvb now,tvbnow,bttvb/ t, K D/ {. m$ O
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大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。公仔箱論壇' q4 o" H; C1 b; Q; f
# g2 Q9 l/ c4 C1 p: l* Q4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V5 e3 e4 E* n* i* q0 L
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發表於 2011-6-8 07:32 PM
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