在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
6 l' J- K+ B# W) g+ Itvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
% n+ X# O* }: }4 |, H; jtvb now,tvbnow,bttvb如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |& q; ~2 d. _* ~
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
" l# Q3 T' r3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f: p% j h9 t/ i2 f* N控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。0 c( o/ V+ Y5 }+ c
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6 E- e6 Q) h+ i8 k4 N( k# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i6 r7 o+ H; h. b
( g0 ]$ v* Z: l8 O4 _7 A" x: N公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身tvb now,tvbnow,bttvb4 S& J1 d0 I( i
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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, s" c) W4 i- V+ z L8 ]. C! |公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥tvb now,tvbnow,bttvb6 [. c# l) \1 `1 X2 O; x
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇: a) e, `- [8 L
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
" L I/ x" S7 T a' {9 l) |, q正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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: D/ r6 M; o) R% C" D, G: ~& ~公仔箱論壇迷思五：食物脂肪越少越好
5 o9 r7 l' ^# P- etvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功
7 E7 o3 j% \, O6 J5 @! A% D正解六：循序減進減重不復胖才叫成功, S+ J+ l; }4 \9 q, @8 K% I
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5 W5 P8 o$ I; U7 R" P迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
# m$ O, n7 T4 [( V2 t8 z; `4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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