在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ f# `: A6 j* N$ Q
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
+ e% v5 X: Y3 R如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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- F0 g% n% f. \- z( y/ p+ g公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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3 B3 C: K; Z4 N2 R; [9 p+ l5.39.217.76控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb/ r1 X: L; J0 ]6 p$ _2 m' k( D& m
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體重控制的七大迷思 5.39.217.76( Z& k3 O+ R% U$ l; Q
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 @0 e/ X4 Q: e5 Z% B
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積+ Y1 B" E5 L$ j7 ?4 _
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3 d6 q1 n* }1 n9 p' \: a3 E ]6 V5.39.217.76迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇4 ?# H# O) `; l5 n. y
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康5.39.217.76; g; c: A" Y8 O) h
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迷思三：快速減重最有效
( B9 i j, K. u正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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: n. [8 A J! ?0 v0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物5.39.217.766 k8 F8 q0 n$ h8 j! r1 n: B! ?
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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- ]3 ^/ S- H3 g/ R9 o公仔箱論壇迷思五：食物脂肪越少越好
, y @) g- r J5.39.217.76正解五：熱量才是減重重點公仔箱論壇1 S* ?3 j! C+ y7 D; E6 u/ S8 V) o
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/ x; P3 u) h+ {; M3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 H8 I& U$ Y% w- z8 _
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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0 Q& f1 H2 z8 v. x迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹. `' J. v1 Z o1 V" \/ M3 N
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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