在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
8 V: ^' \/ V) E% `體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
3 w- W+ s# R/ q6 M如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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( D9 h" Z( \. K2 f7 ~正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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+ k' j' X: P' [. E公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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$ I- F: J( T% g& F" a9 f體重控制的七大迷思 / J V3 F3 A+ k/ q$ p# ?$ `
% g" U$ a C( \ P6 Q1 Y1 p+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 N7 L" E, [& P
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
; w% x9 S0 J' O7 t9 V3 @公仔箱論壇正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
E. l+ J4 @! i" T! l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - ~ \. I! @4 z/ {! U/ B
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迷思三：快速減重最有效
; E2 C1 ~5 T0 s* H( [公仔箱論壇正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ a8 ~" _% M: N
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/ F( H4 q) Q+ }; O- c* G公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 E) a# k |* n" w
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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2 U4 }, T, e& v5.39.217.76迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇! m8 z/ m L* V) }& F, G4 h: U$ J& C
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功
/ D# ~' S( M1 b& ~, G$ v正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; ], D. k/ `: I7 e# q# X% c
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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