在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
' j1 y8 K6 n' {8 {, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。$ B |& ]7 k. j) Y# d
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb: O* k4 j9 V1 a/ z3 ~
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。公仔箱論壇! [5 X- e, M$ Q! I# h) L
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& K) i. a6 N, S. j" @5 x; x, ^4 p公仔箱論壇體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb4 f7 ^7 c" k1 t; h
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身tvb now,tvbnow,bttvb! d! P; H1 M6 `7 C! }! U) U& g
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- ~! q- ]7 B
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效1 n O1 T& l6 M2 y
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重公仔箱論壇! `5 `7 e2 U7 K8 q4 m$ ~& I" ^
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( r$ ^0 B2 r( {- k7 E0 W l; M公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
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迷思五：食物脂肪越少越好
( s" e. \, D# e3 Q: H5.39.217.76正解五：熱量才是減重重點7 d# H: u5 C! w! {7 @% `1 q
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迷思六：減重越多越快代表越成功
. R6 {* i) F9 J# `( K$ n1 H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功5.39.217.76( ^8 O. y* y t) {+ i9 F5 e
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; o: e9 Z0 e% p) E0 I* @, J5.39.217.76迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
- p, X* j6 m* o1 t. t( l0 Z7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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