在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。公仔箱論壇+ J3 a% z. G/ l% E9 g) U
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。5.39.217.76: G$ }: c/ h/ V- E9 _! g1 w
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
5 o. \ u. f( T2 G. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t# \% J5 b9 v/ t; E 公仔箱論壇0 B4 |! }5 D6 p- D" s H2 J7 V
正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 5.39.217.76/ [; @0 ]5 \+ N* z# O8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# d' o6 o% F& _! d
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
4 N7 X* P' {* w8 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ @& p& F7 }) \: E4 Y& u
. o; J) W) C/ |- A* D% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: w8 n* T' D) T ~! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m8 h: V/ n* v! E+ z
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
& r* E- j& Y$ P4 F正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
$ ]- S0 P: K% \1 ` ( z# ^& `: D: R& l$ y* Z1 e3 s
, F2 m% w7 ?; p1 ?2 c' O! U
迷思二：以少吃代替多動來減肥5.39.217.76/ [1 v, P+ `: K4 v* V, `
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
/ T& \% A" P0 \* G5 t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j7 Y& b4 L0 C; q6 F% t; \5.39.217.76. c; j2 L9 e: a7 T0 o4 p* j
迷思三：快速減重最有效
% D7 T7 @" V6 j) D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- {) C/ v1 D5 b) H( Q4 K6 v
7 ^! T8 k+ p/ E0 @) S' }公仔箱論壇
! b- T+ S5 E, Z公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
% V }) a9 ?4 ?- F+ V6 a5 a正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 Y, ~' a7 W8 f" ^; z" b3 r
+ D, ~$ W7 `* y4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 ^. H. \3 D4 {, k
迷思五：食物脂肪越少越好
$ i5 Y+ n+ m1 r, w- t* Y2 D- B5.39.217.76正解五：熱量才是減重重點
/ L7 ^( m7 r+ s+ O+ L0 t$ d
- ]6 E" N2 O2 f/ V
, c0 l8 i8 O5 q0 w, \& ] ~ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
% P8 z. `6 _. N, `5 g5.39.217.76正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
7 \, r1 Z+ h; y3 M0 `$ ?! r
' g0 C6 Q0 Q' s
* Z" l' c& K$ n: r3 ?迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
3 V% q4 y% I& a0 _% O# vtvb now,tvbnow,bttvb正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 