讀書溫習醒神7招
, p( y: N1 a- N& w! S' |7 B5.39.217.76
+ X8 M: k0 y, X# ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ i7 N8 c; o: V" p8 t: [9 T
清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ h4 u. u8 v7 i6 Y% x" m M X
" y* N: a/ I8 R0 E1 N( W5 h
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。" i5 Q! |2 z6 A( R* ^% H" s u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 u) p4 l9 v3 n: p7 x
休息
) {' |9 z5 C4 S+ C S/ N$ T' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \- P& E) {/ U9 y& y* [1 p$ z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
6 _$ O9 ?* J. [& c2 }, M公仔箱論壇公仔箱論壇 [2 i! U" N3 ?- |
新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [# c; ]$ G6 S6 `% x& a5 x
8 I/ z# z8 X* }( ^( \) j. A1 {5.39.217.76要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。公仔箱論壇8 n/ f2 C5 I; ^$ @
- c9 @ J# F9 t8 K8 k! R5.39.217.76運動
8 o E* x' ~, g5 d4 k& D
3 r* O6 o) K- g! r* S大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。tvb now,tvbnow,bttvb/ h. ^- R4 Q! M) A
5 k3 E4 p3 O+ k% _0 h9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣/ \9 G" H* X( v0 ~8 p. \. L( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ d2 S6 e, ]' Y/ G9 ?7 ?
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。, I( Z1 [) \5 f+ M2 ~0 R) P7 i
6 b+ S i9 r# [+ e. \公仔箱論壇好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 @7 g" c( ^% C
公仔箱論壇5 Y, s* y/ n7 w" I; n5 I
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。* c3 U0 y) \& K5 k( l* E# N
* d( j v6 R* M) y" `6 |' f5.39.217.76音樂
6 v4 }$ n. r7 i0 o3 @1 h8 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 A( w4 u- \7 l. a' _* T) P5 v
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 