美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
4 S& H+ Q9 u, C3 h4 y+ F4 C 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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& @7 o) \) y. x9 z3 a1 b/ _5.39.217.76 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 公仔箱論壇* O5 a( B) X# f7 r
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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- v# k2 H2 H7 J6 m$ X c 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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5 F0 {: A& p) K. k& E. m' x 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ P! p' u7 W, A2 b+ ]
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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7 t. s! [% d8 \6 r5.39.217.76 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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3 T2 Z0 e& i0 R" E9 \4 {6 M 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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