9招预防心脏性猝死
) s" ?: W& G; q( ~: i0 h) r6 I _公仔箱論壇 公仔箱論壇" M) a% t/ ~: t
最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。- ~9 g7 h( H; H2 b% o* L
7 d% p' l T! u3 |* ~tvb now,tvbnow,bttvb 目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。
" ~8 t7 n5 {% J( d j公仔箱論壇
) T2 E, ~( s0 R$ B5 t! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。
! @1 _* w6 b* @1 I6 {! g. V5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 ^# r; O; f+ s+ z1 F0 ?/ e
1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
- P _ h2 X* Q- O3 _公仔箱論壇 l w' w. I3 B) A
2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
! k/ c, C% I- ?* W+ A7 P公仔箱論壇 公仔箱論壇) {- K2 a; ~# o* t- i& G0 e& y
3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
: Y; q' N- N2 a) m. D公仔箱論壇 公仔箱論壇; N; u9 c8 E: i/ Y7 _4 c
4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。
7 z9 t8 p1 \* j1 x0 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 S0 N+ [8 U! V* a4 G! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。公仔箱論壇# O K$ @+ J- j7 O4 x
+ w$ T- k* G) [. ~. j$ J
6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。
. m6 F' p: z [& S% y4 M t+ ^; A
2 L& E k( R) N7 s. c1 c2 S/ v5.39.217.76 7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。公仔箱論壇% q }, G1 b. x A$ b
8 L' ^. N9 A$ @* m" I. E 8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。, o; l( C8 v) \" b N
! {+ G# R. a) p2 @ 9.谨防感冒和保持大便通畅。" ? O6 X: s- ~" k+ L4 c
, J9 }) f& e! Q公仔箱論壇
; Q1 h. d. J+ z |
發表於 2011-5-27 10:31 PM
| 
發表於 2011-6-18 05:49 AM
|