30招让你从头到脚更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) E$ T0 j2 G4 h& f
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# o6 N& T4 ~$ `0 @+ Q& U4 o. l d公仔箱論壇 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。' E4 ?* q" m0 o) A$ u9 y/ X1 q: j4 O7 X
! j& H% X. ]4 A C. i9 T 做填字游戏是训练大脑的有效方法，
- m* k! c2 u1 H9 P+ W+ ?+ R Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P9 A$ z4 m Q4 _) l' [$ }( H
! Q" g! s: `; |* v r; |+ Q5.39.217.76 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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9 V8 U& q% _: H; G7 U, {' P 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。公仔箱論壇5 n3 l) D8 q* n/ V& p4 m
9 o; A7 u) }* W( g9 `tvb now,tvbnow,bttvb 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
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% x# {: @5 H" T) [; l# G 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。% ^: }/ E; R1 V5 J: W( P/ O% f7 i
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夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
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- K1 C5 b5 g X8 c( S) w/ x* _ 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。公仔箱論壇$ e$ p' q2 M8 D! X: x$ K; d
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牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，
5 }" V8 i0 H7 `5.39.217.76反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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! N: _, i4 v9 Q @& n* z5.39.217.76 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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) l7 R1 q# j) W; E# l; i 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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) i8 V7 f) i: ]% G- ttvb now,tvbnow,bttvb 或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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. n7 L- J* p$ O x* w公仔箱論壇 走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
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进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。5.39.217.76+ p0 C$ P2 O) }% O4 s" V
' o) {- Y. T9 m2 L5 m9 Otvb now,tvbnow,bttvb 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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9 m% d0 J) S1 U4 j* y. b 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。5.39.217.762 L5 Q ?, l7 ?3 u( x4 U2 U
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不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。5.39.217.76% f, ]8 p2 I% j9 q) o
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当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。3 V. y9 `2 ^" U$ L) M \% }* p; q
X6 }" \: e w1 _# T/ L, r5.39.217.76 尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ l1 h& H- I! B8 C
5 _$ ^* V) K* _4 X 大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
! O- J: e! d3 otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ B& `# q- ~9 m0 Y( z
不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。公仔箱論壇" _4 L3 u; z' P! t/ g
- Z& \1 Y; z) o! f+ b( c0 m8 [9 b 当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
- Q( J5 {6 x- X: k5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q o M# t' [% M3 L
下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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; J$ F: _2 r- E5 P, j: ^公仔箱論壇 千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。# s4 d; i& o5 G R
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丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
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4 S/ b/ l1 ^* y/ [ 当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。5.39.217.76; }/ A- @/ n2 R' r/ W0 [2 [& _% L
/ y5 R; ^9 f5 P6 C- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
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有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 ~0 r, p! V
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保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
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發表於 2011-5-27 10:24 PM
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