19招快速提升男人性能力公仔箱論壇) I. {' X ` B8 O" C4 f
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他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
6 t I4 j. s# G) @5 R1 ttvb now,tvbnow,bttvb着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
7 \ K8 p" h3 N# F3 ~这就看你们愿不愿意付出努力了！
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( V$ H1 h' [! t8 a$ s# W2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.按摩阴囊强化男性精力
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( N) l- S9 Q: D! \ Z2 n* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，tvb now,tvbnow,bttvb8 X& l/ X' k) R7 A( {8 L8 ?
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
) G( @+ }0 [+ Q( t2 A公仔箱論壇用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。5.39.217.766 T- L# g ` N7 H* g5 h
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。公仔箱論壇! O5 y: d$ L( U* e. h, f
1 X1 t. T! G$ Z3 G' Z K n公仔箱論壇 2.闭目冥想美女相伴
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工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，tvb now,tvbnow,bttvb; {; c( G! [4 [
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的公仔箱論壇# @) Q' M! u1 t# w7 T4 x
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。 T5 R, L+ b. V. E
9 r' K* h6 {* {+ y3 y 3.锻炼性交肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' j: z8 ?* S5 y, R
! M, n9 I) G$ jtvb now,tvbnow,bttvb 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
( |! m% `8 t( ^0 h2 t6 x3 M0 v公仔箱論壇可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
5 @% L4 g; E$ J7 Y5.39.217.76男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，. x g* H( G8 Z# g1 a/ W
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
% G+ Y' t J! l) }7 C5 O，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
/ C% ~7 g/ n3 O: U' J5 h一般可以感受到它对性交的帮助。
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4.来场冷热水交替浴
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
+ V7 h' X% @+ L9 n# x公仔箱論壇防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、公仔箱論壇6 N3 z+ K0 M: b# ^5 p7 o
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
* ~8 a% m) i, v h; B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
" d+ s/ h" `. \; Y2 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: a1 u/ X5 ?$ X, l
5.助性的金属——锌
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. U$ M$ ]. W- j4 u! ?5.39.217.76 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 \! g8 \3 @6 x0 q6 k
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
; X& ~+ x. u! C. o5.39.217.76男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
, C2 k" _9 `* A- y( e2 j4 K' F3 b公仔箱論壇因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
4 n; s0 M" W! N# U! W! s2 h o% ]火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
' Y! U3 S& z- K, }% `5.39.217.76通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指公仔箱論壇 p8 @' S$ T4 ]0 {4 B3 \; K/ @ z
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
) U* e8 p1 q4 l) N公仔箱論壇自己在床上按摩。3 D, i9 o6 A8 l) k: y
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7.多食海鱼与海藻
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) C8 U/ R9 U; F. m' n4 m2 ~+ @tvb now,tvbnow,bttvb 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. {0 q k% i( D
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十tvb now,tvbnow,bttvb' z2 x7 W7 A8 y/ E" q/ T$ ~
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
/ q; B7 f" [" y$ |, h+ m* Y/ J公仔箱論壇 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
( a# Y* X" g* }! l ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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: S; h+ t$ x. B! q: T 8.阴茎指压法强化性能力
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时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。5.39.217.76+ V/ X4 R. w0 y b' V
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，, T8 e" ]0 W3 Y- z9 s# Z/ e
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。公仔箱論壇8 I# [3 W# |7 Z1 I* P( E
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。公仔箱論壇! r: o' p5 ^ K! E" C" F7 {. o% L4 h
& n+ n. w7 ]) D0 f5 Btvb now,tvbnow,bttvb 9.多食韭菜
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
/ B( z* W5 r) G$ A5 \% R) t公仔箱論壇遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
: P' K0 w& k) M0 |; |6 ^2 D5.39.217.76或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，8 D8 z" ~+ s, z# I1 |* v; l
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。tvb now,tvbnow,bttvb" X3 I: b/ l: h4 A4 |$ g
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10.刺激食指强精壮阳
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. M( L- e V0 w/ V公仔箱論壇 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防8 A1 `+ S/ p7 w* O0 J; i2 k
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。6 a1 B# q9 T6 \! Q" T8 i; B
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老5.39.217.76* c) w, f& B2 f& u9 K! m
2 s" ^" g1 A- t& X6 P J, g2 Itvb now,tvbnow,bttvb 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，tvb now,tvbnow,bttvb* Q% ?0 O3 n7 A
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
! n8 M* X% p4 w" i( a# E0 |没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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) S& C- Y$ x# f3 m8 ]公仔箱論壇 12.保持规律性爱
0 d" r. g, y4 O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V6 V) X# j) z5 n f) W
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
5 F5 p4 O6 u* B2 a6 \使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
( `" e6 R1 h6 o& r: A7 R' P所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 S3 ^9 a. r1 ^
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13.每天保持适量的蜂蜜5.39.217.76! t% {. f, p; B* D
& a) A+ P, e: N, Z( i3 x 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
: U/ o" p" S0 Q6 g公仔箱論壇特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。公仔箱論壇/ R9 [! {4 w/ e
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14.适度手淫不是罪
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
6 d7 H n1 W& B7 P5.39.217.76生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，5.39.217.768 o0 F4 ^$ Y' V( |
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
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15.运动更显男儿本色tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 L! b; x# N
+ L {% c, r8 t: t3 x# J 据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
- G+ @+ B2 x2 \4 v! M9 n性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K. v9 \5 r, R" n9 f+ c0 g
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，" k; _* C" T: ^: l( p/ o
有利于减少性功能退化。
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16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
, |/ e/ F+ i; ?4 x* }如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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7 U) t1 _* C! y6 P公仔箱論壇 17.性生活后他该这样做
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许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，tvb now,tvbnow,bttvb I8 m4 C4 G, o7 ]: C; q
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
R) L1 [& I$ E6 K5.39.217.76还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。9 T4 ]) N- f- L
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18.让他的生殖器自由呼吸) M5 Y/ T0 E/ i5 P8 y: S
' R, O1 l2 u- e+ ~ ]/ a1 ^5.39.217.76 有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，公仔箱論壇# S2 o1 a4 i; ]$ [* O6 Y
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
( V4 Q. {- N# X. h; Z& {3 vtvb now,tvbnow,bttvb紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
6 j- M) z- P+ i2 D0 g, n' [' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。5.39.217.76/ C' E l% `, V% W6 \% j
6 q/ c9 X: T+ C1 x9 f. m1 f 19.戒烟、戒酒维护他的性功能tvb now,tvbnow,bttvb: H0 \$ J$ \' |) H' I
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大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，- N& X! b0 w4 g: [
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
7 H( b) G/ A8 B9 Y3 K1 r9 j' w& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
9 r8 @9 j: ]- V9 T公仔箱論壇烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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