19招快速提升男人性能力
# s6 V! D4 v' [( C% S- p: ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p/ f2 v+ ]2 }9 G. C" d 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临tvb now,tvbnow,bttvb: f7 }+ p5 V) \
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
! _+ i8 K3 F# Z0 jtvb now,tvbnow,bttvb这就看你们愿不愿意付出努力了！5.39.217.76) X' h8 T5 J2 D4 }* g
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1.按摩阴囊强化男性精力
+ i7 P# O4 b3 ^1 b" C9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / r5 o$ F6 V# ~3 v$ I& d$ |1 M
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
% | _9 |, G8 M. M* {$ f* d, \tvb now,tvbnow,bttvb当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
Z$ @3 w+ M; P, }% c9 m公仔箱論壇用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。4 B8 W: m: P) ]! t% ^' ~
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。5.39.217.764 p |- J0 u- d" V
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2.闭目冥想美女相伴5.39.217.76: }" j$ s3 N7 Z& }8 e
$ w! o$ [# ~/ p7 `+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
) @! P, b3 }$ A% Ctvb now,tvbnow,bttvb你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
) y3 T7 N! E1 {分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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3.锻炼性交肌肉
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6 O- q- T- m1 o. t# U+ |5 F- ?/ F公仔箱論壇 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; k/ X! U8 f0 L9 K
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
. e/ U8 Y0 m% T. |* @! U男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，5.39.217.76( g8 U. v$ n J* y. @9 }1 U' j; {
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
7 {0 p; b1 ~6 J/ E+ d! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
& L: r$ I5 G$ t# Rtvb now,tvbnow,bttvb一般可以感受到它对性交的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb) t$ K) ~! i \1 n; T
: R7 l$ N4 V9 \: s. c% X5 `公仔箱論壇 4.来场冷热水交替浴
1 S9 t4 }( u3 |1 X6 g, A5 D# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u% r* ]( V. D公仔箱論壇 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，, x# j. ]6 Y& B) p
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
0 @& V' f) g: l* L" [1 Ttvb now,tvbnow,bttvb阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，0 l' u' @ o: E) W$ ]0 M$ H
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。) {* G: V+ i- }: A# Y
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5.助性的金属——锌: q; d: m7 Y1 c' M' m1 _
% }: X- U! t4 L9 [7 p 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。& h6 ^. z3 e7 @) ~& _
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
8 E% |4 n( h" M( S( T7 B男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，5.39.217.76/ O# K' v p/ a4 _ w7 G" Q8 F. P
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
+ A9 ?0 @9 ]1 U; I公仔箱論壇火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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0 b+ ~* I; {3 U- ^2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
5 y# }% h' }2 a: J) i) n9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G0 F/ g" V1 p m8 f& Y7 t 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
( y' T+ ~2 N' K: ]4 }2 T1 P5.39.217.76通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
# k' c: s, D4 |0 A/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 R" i% R9 j% `. f1 W- z) g8 s$ o* X
自己在床上按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L I" K8 E! j0 P( `
$ W- J" G. K O 7.多食海鱼与海藻
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* Z6 C3 Y `: }$ R公仔箱論壇 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
5 M( U5 l( }: A; E公仔箱論壇作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十tvb now,tvbnow,bttvb' ?( Z( Y; Q* ]: \7 F
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
/ T) f" b r9 E4 O# y% C& r公仔箱論壇 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。公仔箱論壇" }" Q7 S4 K3 N* }1 M) B
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。! R" y8 G* o7 o0 t5 e( m2 `$ X
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8.阴茎指压法强化性能力5.39.217.76) O/ y9 z7 Y' \1 |& a( r; G
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时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。5.39.217.76. Q, x5 f) F5 w) O1 L
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
/ j T+ {. e5 R& I: u公仔箱論壇使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb5 | H; P8 n! Z9 l s1 x8 E' k
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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7 }, a7 _9 F9 \3 G0 u8 A7 W8 @公仔箱論壇 9.多食韭菜
3 r/ i( ^% b4 n8 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 J0 r9 e! o7 n+ x. a8 w6 D: O9 M
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、5.39.217.76& P3 x- l9 T/ x6 E: Z. g
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，公仔箱論壇* x$ ?4 g2 x* D+ J; ~0 \
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
, ~0 H5 B7 c/ U* k5 k需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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10.刺激食指强精壮阳& Z: V! f' T$ i& o7 l( n
# _/ h _$ w! d# V 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
, x6 |6 a" S# v5.39.217.76并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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7 W) ?7 C' g' z- _4 ]$ Y& Xtvb now,tvbnow,bttvb 11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
9 K- k8 h8 U' ?7 {6 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 X. m" T/ ^0 m
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况， S4 @. j. T- v7 Q
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，公仔箱論壇' ^/ U% G0 i' r* P8 q
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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. J$ G5 ^1 C& j$ S% ~4 y6 ztvb now,tvbnow,bttvb 12.保持规律性爱
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, D3 S! T- K7 c& c1 u) y “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，公仔箱論壇7 J" k; |' k/ p5 r/ w- Z
使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
. Y3 `) }6 ]4 G: Z& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
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13.每天保持适量的蜂蜜
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蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
. l8 c0 A) J1 l5 o. u特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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14.适度手淫不是罪
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。+ |! H6 q3 l( ~( k
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，5.39.217.765 J& o. r. I$ K; A
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。5.39.217.76+ s4 @' G3 M+ ]1 p
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15.运动更显男儿本色
5 a9 L% H" V1 g4 V2 a7 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ d0 z" S2 @% P; M
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
. \, J& ]. M1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，% B5 z: z. d2 t* f" R6 m/ U
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
. q! d) v( R" l) B( ]5 b4 q6 l5.39.217.76有利于减少性功能退化。
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16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
8 T, c2 R! Z) A8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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17.性生活后他该这样做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ O* v* w) A/ B/ N
. A# }7 k8 S3 Y 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
; O' T; V1 I/ o4 [, d另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
% O/ y( a: Q' M1 n7 c7 f5 D7 u3 e& a还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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18.让他的生殖器自由呼吸公仔箱論壇5 x% b- [* w- U( m% E
5 U+ k/ c; f* @* [# L, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
5 D1 U* K! Y9 j3 \tvb now,tvbnow,bttvb增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
8 {. c$ R2 W# C. a( M9 I; l# t" _5.39.217.76紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 W. a2 N$ M0 G+ E- q2 o3 r
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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' ]3 A) ~& @2 t: A3 b5.39.217.76 19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
. X1 x2 s: H, `- W9 @tvb now,tvbnow,bttvb慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，公仔箱論壇) M0 s% }, A) b4 c
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ ]4 v+ X9 F( T$ _8 s* c
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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