19招快速提升男人性能力
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* M. w) K( u% T, y1 }- ] 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临公仔箱論壇( c' A7 H" G8 d9 s3 ~! J" a T
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
1 E2 W" J1 I% I0 Z# x. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这就看你们愿不愿意付出努力了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W4 S n. }) y( t$ U Y. e
7 d ^: y. P; X, H; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.按摩阴囊强化男性精力tvb now,tvbnow,bttvb2 E' Z: A* V0 D
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经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
! ]3 R8 G7 H! A c0 [当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
- H- h" y$ a6 ~- f H用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
5 O& Q. \9 q% [; `, P8 ]按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。; X3 z' Q4 W5 ^7 H0 ?5 t
3 n2 R8 m; n4 D, B4 ~8 u$ K9 g公仔箱論壇 2.闭目冥想美女相伴
8 ^) C$ H1 ]' c" ~6 C& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) L8 _ K/ S/ ]0 u" t6 }% d
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，公仔箱論壇( [9 O$ o7 Z3 J* Y& q' P; j8 N* g
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
3 s3 B' J1 l, r- L0 X9 h. H9 l分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。7 r6 q% N3 s& q% r
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3.锻炼性交肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- c2 X, e( r+ T" b: V
" q, W3 R) o( c# k* ?, }. \: L: V* W' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V U" ^4 H3 X) T2 J% i/ d
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
/ H3 o& R+ f7 e/ I公仔箱論壇男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
0 x3 t2 D0 S1 a$ A q5.39.217.76方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下5.39.217.76' _0 F4 s- { Q q4 J+ |7 d; N
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
: V9 s+ m$ @ }# B- |: g9 |, y5.39.217.76一般可以感受到它对性交的帮助。
. V8 p' P6 A$ D0 r* G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j V& \6 a6 V7 z5 M3 ^' g
4.来场冷热水交替浴
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/ \% G/ N3 O$ N公仔箱論壇 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，5.39.217.76: y) e1 X7 p; D/ o0 P4 }
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
9 I- P7 M7 n% w: d: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
- W6 j4 h/ P2 Q3 z5.39.217.76可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。tvb now,tvbnow,bttvb# W. K5 S7 L% C* ^7 K5 C
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5.助性的金属——锌5.39.217.768 w2 O) p1 |8 e% z- z/ X, L9 M
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男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 S# l+ O2 E& t+ ?: |# _# J5 L
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ A% l" u+ q" |" X& S
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
% R2 n1 M+ D& C7 M7 S, ftvb now,tvbnow,bttvb因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，5.39.217.76 V( u3 b% D' I
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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3 c( I8 w$ r/ _4 L" e5 d2 E 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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# {0 E8 f$ P" stvb now,tvbnow,bttvb 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
9 f3 \6 N1 }# g4 p% Q公仔箱論壇通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指+ ]: k. O$ ], p3 I4 u
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
) ~( E8 W# r2 k$ P* |! C1 p( Z自己在床上按摩。0 ]2 g8 Q3 [! }$ s
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7.多食海鱼与海藻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 n3 `$ Z0 p* n0 B1 L( n* A
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在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
8 |7 ]2 R9 a0 l9 T5 R5.39.217.76作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
5 |" j5 u8 D) d; }* ~tvb now,tvbnow,bttvb分重要，有"夫妻性和谐素"之说。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" T% m! {, P
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
2 k F: a) L& O- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。5.39.217.763 Z' E' H; d. I: M2 M/ l% P# [+ b
5 E; ` ^" u) mtvb now,tvbnow,bttvb 8.阴茎指压法强化性能力
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1 X; Q8 O2 N4 E7 B) m) q 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
4 @* S8 w0 g& z& f# R$ `" `公仔箱論壇由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
$ Z; \ A5 S: K5.39.217.76使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。: M6 ]$ U. [0 y/ ]2 c' E6 q
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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9.多食韭菜
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
v: P: g; M/ Q3 X3 P% R+ I5.39.217.76遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，tvb now,tvbnow,bttvb, a: V0 U% D) j& j9 y+ {
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，5.39.217.76& m& ]& _+ b4 _, W3 I q0 Y
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。5.39.217.76' R* j' [' X9 j2 r- f. a2 R! `: K4 L
2 z [; h& Z1 B. W6 R# D5.39.217.76 10.刺激食指强精壮阳
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
: y6 ]5 X0 D# \8 v9 n$ k并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
, q+ }4 P# l/ x" J# |1 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N n; N6 T7 ?! U/ D% ~
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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3 F( z3 p1 |& m; y4 }8 q# Htvb now,tvbnow,bttvb 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，; Q' @( v" F7 V2 D8 T0 Z. @( n
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，. B" q9 R+ l) H- [& M3 ^
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
$ ]) {( _0 F& }0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 A* ^0 B& Y/ N& s7 k Y) l r- G0 n
12.保持规律性爱
0 f8 s* L( s1 _/ t/ L7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m& S3 ~/ Z s+ xtvb now,tvbnow,bttvb “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
3 y- I4 y( e: Y% z8 e( c' m使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
: k9 Z7 M) K! T2 q) t所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
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/ l$ ?7 g2 F% P3 x( I/ mtvb now,tvbnow,bttvb 13.每天保持适量的蜂蜜
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( p* [3 d# Y! p8 ]% c- Z% u- w$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
% E1 U$ F9 U# @- W, A1 M特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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4 G; A( Y9 y; X& ~ n. | 14.适度手淫不是罪公仔箱論壇( V0 V1 l. `; }& a2 o! }, H" v1 K
' Z9 }1 h0 K2 D* C5.39.217.76 男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。$ a" G& t* ]! X" w
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
/ a; B; }. U. S, J' \tvb now,tvbnow,bttvb那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。公仔箱論壇8 L( R2 y: p2 P+ R1 a4 G. J
' m$ k1 |3 A+ J# q: R公仔箱論壇 15.运动更显男儿本色公仔箱論壇( i1 t- ]- f! U3 X$ h
0 Y$ R& Q- L# z/ H4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
( F. ` m# r5 s8 k( O. o公仔箱論壇性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，
; P+ j5 U" D2 U) m$ R2 |4 |公仔箱論壇有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，5.39.217.76( h6 }/ N- l: T+ k5 u. }; S
有利于减少性功能退化。
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16.做好避孕措施
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( h7 D. H4 l/ J" _tvb now,tvbnow,bttvb 如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，tvb now,tvbnow,bttvb3 e' j& i9 X; m, S# S( j
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。公仔箱論壇# {" Z' o/ t: N3 P8 ~7 p
- h [3 c& a3 n% U$ c 17.性生活后他该这样做
! O, U! R* n1 p' ?2 H( p+ U5 Q1 G8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {5 L7 x3 S8 H. N: ?2 x! }5 h1 D公仔箱論壇 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，: [% I) `# Z- q# M6 d& I* A7 T( C' I
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
6 }: D1 O! {0 [" E w8 u T b& B, z+ z还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。公仔箱論壇* L9 R: n( P& ]6 H, `3 g- V, Y
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18.让他的生殖器自由呼吸公仔箱論壇. }& J- P8 i/ U
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有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，tvb now,tvbnow,bttvb" t7 ?5 w) i9 A3 t0 w
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
& f( N( ]8 t1 |+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。公仔箱論壇! Q4 b$ r, o1 M3 Q! I9 b6 `
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。公仔箱論壇& l) I. y- B- r6 c$ N/ t! x
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19.戒烟、戒酒维护他的性功能7 t. ?% d/ Q* ]6 I1 w
) n, H5 m# x1 q0 R, m9 F; Dtvb now,tvbnow,bttvb 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
+ d/ S J8 `! q" B2 T8 X公仔箱論壇慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
- ~5 J5 [- i, M4 c- a* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。4 N( D( H2 [* Q! \0 a3 A4 @6 N
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。3 F3 [. A4 l( Q6 B& h
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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