19招快速提升男人性能力1 k7 N$ B6 G* ?7 E
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他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临) K7 i- x. ~2 `0 S& s
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
5 U2 z- |0 w: _/ S' a3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这就看你们愿不愿意付出努力了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _5 V" S- C2 b6 H+ M3 @ ~
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1.按摩阴囊强化男性精力
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经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
r& T3 v! w3 d& K4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。8 }/ l9 a2 E' M& M# E' x
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
/ Z) f9 B/ }6 ^* `0 \5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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2.闭目冥想美女相伴公仔箱論壇0 c3 B% }8 J- W( p; q$ n6 R: w
' W; x. A- t6 f* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
8 u' ^6 k. {9 ]: _. ?& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
8 [6 Q# I- W S# k1 \4 o, t' x! P分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
7 u) s) H1 r, x) q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z; B) M2 J8 }2 u5 |/ F- e# l$ dtvb now,tvbnow,bttvb 3.锻炼性交肌肉
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) S! j! w: c8 W" |7 S" s( }# c- h 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，/ p) r7 k4 k9 t' p7 i1 V
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, n1 W6 {/ V7 z5 { g1 b
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 P6 Q( Z P0 p
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
. ~0 f9 Z f" c' W9 itvb now,tvbnow,bttvb，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，& | o+ j: [7 k3 l0 B
一般可以感受到它对性交的帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, \8 _ I8 z7 [
1 X- A! L1 Z: `) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.来场冷热水交替浴公仔箱論壇' y6 T- G8 a8 l( G; I
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
/ I$ H/ n4 X/ `tvb now,tvbnow,bttvb防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、6 e, J% B8 W! j
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，公仔箱論壇* b. F& n) u7 c/ S0 e
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。; S9 Q0 ]( W; I3 }! t. l
' [; _! X! S y0 K 5.助性的金属——锌
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/ S8 D2 V) ?2 m, s1 z. _5 b5.39.217.76 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
) t+ P1 N& u# W" g" S3 v7 |: ]2 c5.39.217.76建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，& f- @ y7 A& N+ w" h0 G
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 v) H) i( J. n( j/ }) J0 g
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，1 q6 N {& g5 n
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
2 d# i/ ?" u- N b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- j. G) j) b/ h9 h5 U8 G: V
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
( Y1 [0 Y* B t; d9 \* ntvb now,tvbnow,bttvb通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
1 E' a! |/ m5 S b I! L9 \tvb now,tvbnow,bttvb按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前" g% n/ J3 x+ _
自己在床上按摩。公仔箱論壇& J. ]" @. z9 l' O! Q" h5 i3 H
5 h) U7 i' R0 t: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.多食海鱼与海藻; s7 F7 D4 z2 b9 K
% H' B( i! `6 W" u5 k9 l公仔箱論壇 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
4 a( F3 e. n" D' E% ctvb now,tvbnow,bttvb作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十5.39.217.76/ I3 U/ E$ O; D O" p# U: ?
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。公仔箱論壇1 F2 z3 |7 d. t: @* h3 `; s
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
2 b; D0 _% p( O# E4 S因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。4 m# H6 l- \) g3 v) k
7 K0 E g& e/ }. k2 S 8.阴茎指压法强化性能力
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5 V0 G5 O) R& e4 W: y; r% { 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
" Z5 f; E9 Z0 O5 b5 l% W由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，公仔箱論壇9 j5 R* k) x& r' F: \, c
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
% g0 P* i( Y: b# ?可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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$ K( k& P/ o6 T6 | e" _tvb now,tvbnow,bttvb 9.多食韭菜
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# Z1 J9 l' c! a. ?tvb now,tvbnow,bttvb 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
4 S8 ^3 b0 Q. k5 V/ S遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，tvb now,tvbnow,bttvb% t3 P8 t" {# l
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
9 ~; X7 ^1 z) x0 F% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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10.刺激食指强精壮阳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: p! W) }- `& Q1 B
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. n7 M1 k7 k4 o( Y
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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( i0 S6 R! ? n9 X7 ktvb now,tvbnow,bttvb 11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老tvb now,tvbnow,bttvb& h |6 F! V" B5 @5 Q
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
; d# P& @' I9 j8 k5.39.217.76所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，tvb now,tvbnow,bttvb, v' ?7 x8 P5 y7 V( G0 e& P0 p6 B
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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12.保持规律性爱
& R* t8 {, `- `, m2 a4 k# B) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V! x: a% V, Q9 x( Y H n公仔箱論壇 “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
6 l/ k4 M* o8 U; o& K U7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，% @, A. g( ^! D6 |/ B
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。5.39.217.769 P. [) i! o+ p% Z3 z$ R: n
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13.每天保持适量的蜂蜜
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4 u" L# }( Y* E5 l- q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
. N! u4 h! I% E- Y; u公仔箱論壇特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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/ S: N& ]0 I1 E 14.适度手淫不是罪
3 u$ Y. @# r, [6 M* b) R+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c B5 U8 M% T' J9 c& S$ X 男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。5.39.217.765 `# c; m4 a( Z1 O- u, l7 q2 U* S+ ~
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，, ?! h8 k5 C) k+ ]
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
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15.运动更显男儿本色5.39.217.76% f" ?! D/ m% k6 ]7 y2 N
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据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
$ G+ @3 @" V$ G' S3 h! Z. `) y! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# ?/ R" F5 C. H2 B' M3 P0 T
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
3 b# K4 `! ]( G2 _; h5.39.217.76有利于减少性功能退化。
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+ H8 Z7 Q# ^0 a! x* B 16.做好避孕措施5.39.217.766 j4 {/ g' W! E- ]2 s* G3 j
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，# V U; d* o1 S9 V
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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17.性生活后他该这样做tvb now,tvbnow,bttvb/ j q; Z7 T' ?' l
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许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
, V( P! U7 d+ h; ?: Z另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，- v- N7 ?( X: j, k
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
3 W/ z0 M( X! k! A# Q# htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c& A9 D' _8 B1 `8 N( y3 Q
18.让他的生殖器自由呼吸
1 g' M! F' L- d n0 R% Q$ K& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g( |8 G8 N8 s3 H1 i
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
1 {& E( _! b3 d0 Ytvb now,tvbnow,bttvb增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
+ d9 k. k0 Q$ t j+ C# o公仔箱論壇紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
% e" s0 H8 T) N) F经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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19.戒烟、戒酒维护他的性功能# I* f" L$ u* b8 @) E7 \
+ w% y, D' h ^5 |8 \5.39.217.76 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，5.39.217.76& n6 _ ]- n- ^$ W! } _4 v2 t
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
' q2 i. {' E F阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
; U) P; a/ C# K2 A1 T! Q& A公仔箱論壇烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb8 n. w+ w9 q3 Q: n
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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