19招快速提升男人性能力
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5 v1 O* R) b: ~' A( U( l% E" x" [6 u5.39.217.76 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临tvb now,tvbnow,bttvb. o$ ` R4 f7 L6 F
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
) @% g) B/ s9 k" ?9 V4 @2 @+ O这就看你们愿不愿意付出努力了！公仔箱論壇! f" B6 q3 c3 q
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1.按摩阴囊强化男性精力8 q9 q% a. y; x& K. H2 [9 r
$ X, Q3 a4 G/ x$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
) k5 ^0 ~) H" {; z公仔箱論壇当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
9 p) }" V! G9 t. ]5 Z6 |7 R' a5.39.217.76用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
# A/ I# Y' ]. S7 h/ D按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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X7 b, U8 ?; y1 {tvb now,tvbnow,bttvb 2.闭目冥想美女相伴
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工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，9 M) A G" h) U" F" \, p/ l1 a
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
5 l z# W- S3 @" N! G分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。5.39.217.76' I$ h; X \& z
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3.锻炼性交肌肉公仔箱論壇0 H% F T# Z+ A8 o" X
! c1 Z9 g+ m% a* u1 v% n 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
( d8 ~' H; m, }1 F& u可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
3 B" E8 j& C3 S& q男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
7 \) \3 j4 K! [5 e7 o9 s( k2 Xtvb now,tvbnow,bttvb方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下公仔箱論壇) O6 ~; [$ v& w7 t p; z
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
) k! ?# J" v% o6 q# H/ Y5.39.217.76一般可以感受到它对性交的帮助。6 b9 R9 J% i' l1 s/ `+ p
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4.来场冷热水交替浴5.39.217.768 H% {5 E5 S, F* ^# g2 ^/ e% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) Y' b r3 N: N% q# n
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
$ k) E/ {2 W2 }5 d% `防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、tvb now,tvbnow,bttvb& j# m: V2 n' d) E0 f) \, T
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，8 T, X( {6 o, I4 I$ h9 q i; n
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。9 r# Q d" c# G1 `" x/ M
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5.助性的金属——锌公仔箱論壇* g3 U; w7 m7 \- C3 c5 ~, s
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男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
! W, S5 ^% |- M" f- x. \8 h' S/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
/ n" u1 e3 r7 Y5 B! R2 u/ x5 J4 j男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
7 N8 t1 d; j9 B! Z' }2 \# R公仔箱論壇因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
5 h' ]! G% }8 W: K火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。5.39.217.76! c4 b1 S( z; K
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6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能公仔箱論壇5 K1 L7 z" P$ ?6 L
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
6 @: b3 n7 H/ }" T! R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
" J+ D8 X6 C( r; N8 u5.39.217.76按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前5.39.217.761 v# b) d) @2 C7 d r+ {. j/ j
自己在床上按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p6 i+ \1 Y' s# J! P% g
! ]% B3 U& ~& ^5.39.217.76 7.多食海鱼与海藻
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在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，5.39.217.765 _; p0 o, S! Q+ V3 ^! k8 @) [3 c c
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
- u. l6 i- q0 R3 _+ h- r' g分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
c1 f' S/ Y7 C1 X5 }tvb now,tvbnow,bttvb 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。$ g4 q" x# n Y6 D& a9 F( Z
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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8.阴茎指压法强化性能力
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时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
1 J0 R: A* s& m- p& K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，% L; F" k' ~9 l, J' _3 h& u2 h
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。公仔箱論壇: x' f! V ?" Y% n
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。tvb now,tvbnow,bttvb/ {% l. s1 b' Z0 l; t/ g' ~$ @
9 z7 f% Z4 b) I1 R) ], \( y 9.多食韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: @* Z1 c% I- A4 b
7 s- Q% p; l6 P" F5.39.217.76 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、7 Q1 i( r% Z5 Z0 D' k7 _5 O
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
# w" A1 w5 W, {或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
4 g# k9 m/ _/ `需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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10.刺激食指强精壮阳tvb now,tvbnow,bttvb5 o: q* R/ W; W
( R9 x4 e, z8 H/ D+ [5.39.217.76 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
7 K5 v- T. ?% P+ ^并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。9 y% g3 q+ S: G
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老5 ^2 e. z. k9 q X
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) t7 w" j5 D; M4 w
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 r! \: Y" n {. G5 b
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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6 P- |7 W4 i2 I3 mtvb now,tvbnow,bttvb 12.保持规律性爱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! o: K; k$ P, c& y4 J4 l B
6 h9 h0 i/ }$ {: h0 Z& R; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
7 F! f; Q8 I: M9 M4 `6 P' E& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
3 K/ b. F* Y) i' Z9 ftvb now,tvbnow,bttvb所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ }' _- K' v* F* `
9 J5 g; Y, h3 N$ ?/ [9 I: g 13.每天保持适量的蜂蜜
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' e, K/ Y: C$ }5 `7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
3 \! {1 a7 \) x, F" v7 w9 J9 Rtvb now,tvbnow,bttvb特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。公仔箱論壇/ _3 e& F+ ^. H9 O* X7 k
; L4 \3 p" n4 Y, U6 Y) b 14.适度手淫不是罪8 C4 y+ v5 E! r; v
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
5 `2 U- o/ d" q$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，5.39.217.76& o5 M' Y+ [5 @& n! Z4 q& u
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
; \! o( L3 y* h6 U! Vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 \0 F7 o$ K7 L; @8 F6 Z# K* z
15.运动更显男儿本色
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1 K3 i) X: W; q) }' {/ j公仔箱論壇 据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
\% S% k/ G) Z9 c1 @/ a$ t性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，公仔箱論壇% z, F% K9 L* L% ^
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，公仔箱論壇* W [/ K1 [3 c
有利于减少性功能退化。公仔箱論壇0 K% b: f+ H/ U7 \1 Q- R" t
0 Z0 W! I" z1 f. B 16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
, K2 K0 W0 R8 I( }0 Q. u1 \7 v" Mtvb now,tvbnow,bttvb如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。公仔箱論壇5 e8 J, F8 \% v; ~- G$ ?) J
; k4 p. V: ~$ S- Z# Y 17.性生活后他该这样做" X) F0 d& b5 U" r# \9 h* J. o
1 }! p7 r. j1 U9 d 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，公仔箱論壇6 m6 u! e9 H- [+ O. ~
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，5.39.217.76# Z: ]( x( Z, K- k
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。5.39.217.76' M8 M4 P, u2 O' z8 M" u4 d# B! g
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18.让他的生殖器自由呼吸5.39.217.766 C* y( f N# C2 d g. R9 b- E
$ q, t1 k9 D# A1 gtvb now,tvbnow,bttvb 有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，公仔箱論壇1 |* _; r/ a( l+ i1 T7 L
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
- b5 F+ _5 A+ p* r紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。公仔箱論壇& c! |1 u, x, O6 b1 d# x5 U
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。& Q/ Z' c2 a1 c) F
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19.戒烟、戒酒维护他的性功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v z4 u9 z/ U
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大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% K6 _7 ~1 {5 Z9 ]( S' x
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
, w8 }$ l7 V5 e阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
$ J5 b$ K9 d1 d/ A* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。: X! N0 T/ ?, `" q2 _2 \$ D
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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