19招快速提升男人性能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ T- d$ V o4 n# w$ Y% H
/ z$ j8 M: Y. I/ A; Z 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
: O) [# R, O* K+ q) y# W$ |& G3 g5.39.217.76着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
3 g: Q/ k$ n1 J# K" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这就看你们愿不愿意付出努力了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 q2 s; d# _+ o3 _- l
+ P* N3 O7 K8 L0 H" U, Z公仔箱論壇 1.按摩阴囊强化男性精力- Q" R9 Q. K' E( Z/ v) l5 _
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经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，公仔箱論壇- F7 q# v* v0 G/ d7 i+ O
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb. z: p% [! Y3 j) U
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。5.39.217.768 G! n/ S% ~/ @) D& [
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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0 Z% O, \, _: }/ b公仔箱論壇 2.闭目冥想美女相伴
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, V$ j( e4 F9 D* R$ L, H T 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，tvb now,tvbnow,bttvb- g2 \4 @* _3 c. a# _6 L
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
; c* r, r0 c2 m5.39.217.76分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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3.锻炼性交肌肉
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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb) j% ^7 A3 j' f# z: `( I9 I2 g0 ~
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
2 t/ f( I: u( s公仔箱論壇男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，tvb now,tvbnow,bttvb; t0 O5 \' k* S6 x7 d) I$ \
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ [* Q$ b! h, _
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，6 H# X1 P& @) S4 X% _0 w
一般可以感受到它对性交的帮助。
0 d) |. E7 t/ |+ ?! d" w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& _" j% {+ O' L6 t, k) [
4.来场冷热水交替浴5 f& u7 {2 C' k# R
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
5 E# M: m; A- k6 r5.39.217.76防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
8 k# p4 f& v# Ftvb now,tvbnow,bttvb阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
5 u, v5 y ?) k( b" O2 p" l+ Ytvb now,tvbnow,bttvb可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
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% m+ D1 k8 S9 r; j% w; L 5.助性的金属——锌
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% K8 o" |9 w: ], G/ B 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
3 _6 X& D- ]" w. N1 _) ]% o* w公仔箱論壇建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
0 H$ R6 g8 t2 g, }' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
7 X; A. _+ E5 s& n) V公仔箱論壇因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，. |1 l. q9 L4 Y8 b
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。9 `* T0 r7 {, w' h& \0 X
7 k, q. h1 y) s公仔箱論壇 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的tvb now,tvbnow,bttvb4 i' B4 x% [1 @) a5 ]
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
+ i; P/ S0 M0 e" L6 q1 o5 otvb now,tvbnow,bttvb按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前) w5 S4 S+ }( a: V+ _: c, ?
自己在床上按摩。
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7.多食海鱼与海藻
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在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' v0 s5 K7 `9 q& E
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十8 Y, m+ H: g+ C5 ^6 d" m# V. Q
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。5.39.217.76; c; O' ^* }& ^8 n( E+ d, g! R
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
: S- `$ Y. E5 A, o1 W$ T5.39.217.76因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。公仔箱論壇7 j+ R8 k" {2 b+ @
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8.阴茎指压法强化性能力
0 ~' _0 [ T( R |# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b, n8 I/ ^8 k ^7 k) {: a 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
2 T& M, U" }" z5 s% |3 e由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
9 h& K+ d8 L4 M% z4 C. _4 E* a5.39.217.76使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 j& A2 v& f; i _3 L: }; A: A
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。) a9 p' J( s( R# }* T
; t; w/ W7 V! p5.39.217.76 9.多食韭菜, s3 D9 e. B! R4 z$ ]* m4 }
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、0 L. c% Y" B" P0 {* G1 f! W
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
7 b4 ]6 ?' t O% ~2 \4 o公仔箱論壇或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，5.39.217.766 C& v) D3 O- w1 r
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。5.39.217.763 g6 n* s/ l$ @9 {
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10.刺激食指强精壮阳8 K L& _ E2 a
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 i7 D) m9 j9 Q2 _+ y: I* d
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb z- \) q- z- v; m3 {
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
3 ]% @$ A* Y i8 d所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，公仔箱論壇. ]3 `3 }; q! ~$ ?' R( K! ~
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。5.39.217.76, |. p+ z, H4 ~7 {% T
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12.保持规律性爱tvb now,tvbnow,bttvb. h" o' r2 t. D
& F+ S; V! I2 z" k “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，公仔箱論壇" ? K+ a8 K) g1 T; V( h
使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
0 e3 C4 ~) g) O. q; B0 Y2 [所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N" ]; q9 b" D' p+ D5 P: q
" N+ y( G$ W+ x7 P4 X8 k5.39.217.76 13.每天保持适量的蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) |) `+ W& e8 p3 k5 P" v: `! E
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蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。" ~5 G" o# o' i
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; v7 E% t" y. @' L
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14.适度手淫不是罪
s* J3 b7 y( q/ {& R+ h! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l. B0 m1 k# k0 y# w" `) \' k0 M 男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。: J& b t1 a7 Z4 c! k
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
* N0 S: V2 `7 d) a4 @) e I那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^5 `0 v& o( \+ y& }
) o8 E- h) l! Q: j4 ]. J公仔箱論壇 15.运动更显男儿本色
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据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
, U& U' T5 S4 Z# ?性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 S- @+ }2 P$ X) j
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，5.39.217.768 y! d: ~3 _' i4 t) j3 ~8 O
有利于减少性功能退化。
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' e; q+ P1 [, I. M! ?/ O 16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，& H; h: L w% h& c$ Y1 p4 W6 H
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y& b0 u& G# d, x! \/ I+ J8 G
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17.性生活后他该这样做5.39.217.769 W! { Y0 \7 P3 T
2 X7 Z* d8 L. ~% I7 [5.39.217.76 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
/ }3 p" \2 P/ w E) g5.39.217.76另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，5.39.217.76+ D! e V; v. @1 N, h
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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18.让他的生殖器自由呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" T$ O' [! v) Q" q
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有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，5 m# e* h; C: @ b' n# I
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
2 V* s9 ?# w5 ]. Y紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
: s/ t" Q5 _1 D; R/ R4 y+ U经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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* B, l, u; X$ h$ l: i; r 19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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S5 r/ c3 e2 [8 t5 z 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
, g" K- n, q# y9 J慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 q" R9 h v
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。5.39.217.767 M( w }. o( H/ w/ o& q* [
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。 ]* a0 F* Z' s/ a- w' a) q
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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