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[健康資訊] 13种让你身体年轻的方法

13种让你身体年轻的方法tvb now,tvbnow,bttvb/ v: z" P( A# g& Y/ `6 K
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  现代上班族要担心的事很多,如何提高工作表现?如何有效安顿工作与家庭?如何创造工作环境高EQ?许多烦人的事情处理下来,虽然荷包有了充实感,却不免担心付出与收获是否有所不值?
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1 W  ]; D; R8 x/ L" ~5.39.217.76  1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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2 B1 j+ M$ }3 U5.39.217.76  2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。公仔箱論壇* U# \; U0 ~) ^& V! c
  
: y) G$ o! _7 ~& D  Z6 t  i' Q  3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。" o8 q2 ^& P' P5 p
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  4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。4 g: q, i# E* J3 ]
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  5大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。tvb now,tvbnow,bttvb7 s2 k) \& }) X
  
* y! e6 O9 u$ u/ U  atvb now,tvbnow,bttvb  6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。公仔箱論壇9 A8 k6 j: @+ J0 T$ @
  
' i0 Y6 C# R# |( M" j) @2 I  7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
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  8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。# A/ `2 @2 H, X6 R  H4 A$ Q0 k
  
5 K+ z& {' K: f公仔箱論壇  9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。公仔箱論壇! q+ R( e. t) h
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  10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。公仔箱論壇8 v0 ^$ |8 p, K" u! q- J
  
( {; X+ ^5 K" ?( j% U" j/ n8 B  11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C" N/ m# P* x; z$ \
  
/ p) l/ ?# {0 c. M  12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
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  13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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thanks for sharing
Thanks for sharing !
thanks for sharing
谢谢分享
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Thanks!!
有了這個以後就可以提醒自己
: I# V+ H1 z; R; f- c+ k- J: M公仔箱論壇感謝分享養生之道哦! g0 q: t. }; y/ Z) ~. K
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算是长见识了
謝謝分享~
thk
4 I5 a7 [1 C9 Z5 s) r5 C, ~# z0 Z/ B身体年轻le
* \& [( ~. t7 ^  Ewahahahaha
真是很棒的養身方法,真高興大大分享..........
It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.
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