世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 |6 @! O) ^/ l; V
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 K6 `' S8 z% J2 \' |* N; u
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇, P6 r: k. h' Z% }% j7 n
（3） 善于休息，睡眠质量好；
# K* \ P/ z' Z3 `* \5 w+ u5.39.217.76（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
% j# ^. s/ g& u& @: z0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
( f* p( n! t0 L* Y) G9 ^5.39.217.76（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
! G. e. S2 M" D( |# l) m. ~! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
: X) _0 E6 {2 z3 T! m8 H（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
$ v* s3 T) X5 R+ _0 k6 p6 X6 ~( o. D! b（9） 头发有光泽，无头皮屑；
" h4 W+ @9 B; N+ f P6 I（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
6 j7 S0 A# |; n- A1 V6 b. E, T按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb- e3 w/ M; D9 }; D& Q! P
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 5.39.217.76! H0 Q' p0 q: M3 f% x
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 4 `) n1 r3 m- {) l; l- m- J
（1） 智力正常； . N+ W% I, K6 O. j1 O; L) y
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇 j9 T8 z8 M3 V/ E* a
（3） 具有较强的意志和品质；
6 d& u6 E8 B# [ S9 [( F& f（4） 人际关系和谐；
2 F, e5 H. E& W. B) Ltvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb' N+ c( P6 A, B4 c" @% V8 t& t
（6） 保持人格的完整和健康；
) X, F6 f! O* N: S& S1 y1 j5.39.217.76（7） 心理行为符合年龄特征。
! j8 W6 K& e% O' h; Z公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
. Z2 j6 p' e# d6 k* D0 G- _公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
) i' v) B( R7 M身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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