世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
+ H1 \4 Q: `$ g7 _1 F（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
j1 q" ?5 w' }) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
7 a+ P5 g- P, Q M5 Z9 }公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好；
; H. B1 m% _7 ~1 J+ Y( C5.39.217.76（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
6 @$ B0 S! Z; O! T公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' X/ J- u% w1 Q* ]; [# _3 A
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb( j1 w( I& e0 ~/ q' C
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
3 ~5 F1 I/ X% Z& ^" }- vtvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； ! o$ v% L4 }, H9 @% T/ \) A
（9） 头发有光泽，无头皮屑； - P) j0 c& e$ `" j2 s# i
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
0 ^% [8 {' D$ g" f% G, \- X按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q; k8 m, V2 A& ?% j5 n, k
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 M: J. T% N5 o. O9 o
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
8 S e4 x3 q8 A, e2 Z' j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 智力正常； tvb now,tvbnow,bttvb0 o. o- l2 M: V x2 G
（2） 善于协调和控制情绪；
- v1 Q$ ]. c6 h: T* }3 j+ ?4 N8 m' T5.39.217.76（3） 具有较强的意志和品质；
( ]# l2 C* b, H" V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇3 ~( y. I+ T, F( o) f# H! T q
（5） 能适应和改善环境；
# [+ |+ ]4 `! |# q, S- Q& g' w6 l/ Ptvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x9 ]4 W: m7 ` K" f: y% m N( [
（7） 心理行为符合年龄特征。 % D4 a' B3 ?- V4 H' n1 a
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
0 p, s, G8 v- t5.39.217.76每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
2 M; H8 A. k2 R0 u* i身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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