世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
B. X X; Y2 I6 c公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
% C7 a" j$ y8 r3 q [, Z! a7 r0 d公仔箱論壇（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' D/ C6 z( {. p
（3） 善于休息，睡眠质量好； - p; w4 o. j! c# \
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
9 b, o1 Q8 ~( Ntvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 1 ?. u% c* u! T( U, |1 C
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.76& V- X* x1 c! |- @1 d& z- }
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
2 G! l3 n+ p+ |) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
, H( D0 c I' ]# n& J: O5.39.217.76（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇: y8 n5 _: ?8 h
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇" L; f8 x+ M- C! K. ] \3 [
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 4 a! s% `2 r+ y. Y1 b8 t
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' D2 v9 U1 R4 a+ @9 M
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
9 w+ V; A+ Z0 n8 B, W- b+ H9 E# `tvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常；
: D g" L! S" r0 y# Y（2） 善于协调和控制情绪； b X) V0 D' Y- b; i4 ~6 s1 ^
（3） 具有较强的意志和品质；
$ }3 ^8 X U, u0 c（4） 人际关系和谐； & g% n/ g+ n8 n. E
（5） 能适应和改善环境；
! q' t V0 I5 d5 Q" {+ e5 `6 ~* n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 保持人格的完整和健康；
) d; K* ^1 s" `# y& b! `（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb- E! W7 J# Y9 n+ W# T0 g: I6 F
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 5.39.217.76( y7 {5 @% I6 q7 j' |7 c$ J1 g/ b
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
9 r/ \7 t1 ]+ _2 l2 E7 x公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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