世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* V) p4 H) M1 X& s
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.76/ t3 C3 B8 F( H* b5 ]9 [* o
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； ) M: H1 ]+ f, V3 G) i( y- I
（3） 善于休息，睡眠质量好；
% E. G# T$ Q" C+ j4 P8 o' Stvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
# c, v3 G8 z4 S5.39.217.76（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 5.39.217.76& ?# q7 X# o# }, T
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.760 j! k6 |1 y7 J: b, E
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇( q$ o5 w7 I7 J4 W+ m+ G* G
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g" v8 P: \( L; K5 @" o) D
（9） 头发有光泽，无头皮屑； + m+ K. J5 }/ V) V9 [
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇$ ^ J9 D- L+ ~4 g) m3 d; J* @/ z
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
/ q2 w. U" v1 K) G: o9 e+ O的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I2 I5 R2 U" f6 L5 M: @! d9 M
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： ( r3 \9 F6 {# S( m9 W0 w
（1） 智力正常； 5.39.217.765 x# k+ l; A# d- W( T
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇2 U- I/ E: F. E. f
（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇- Z3 }7 p1 Q- l* D
（4） 人际关系和谐；
2 [8 j6 r8 G9 j. y, j( @* O2 G" Z（5） 能适应和改善环境； $ l% {/ @0 ~1 {1 p( s4 K- f
（6） 保持人格的完整和健康； tvb now,tvbnow,bttvb0 u/ K, W8 A# b/ R2 g) ^. I
（7） 心理行为符合年龄特征。 . q+ {: Y9 L* N
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
9 P, A1 A3 {$ s5.39.217.76每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
) ` z' m) F$ k) d+ @; p公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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