世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇$ W; {% E; X. j# Z
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
$ t" c [, p- n6 x: b* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 2 i( O9 ~* F- p8 l% W2 d$ C
（3） 善于休息，睡眠质量好； : b- s( U7 W2 G" o$ |" r1 }3 `
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 7 `5 a# {. Y% S! P& u, ?: u+ i
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； " Z' r# ]$ N4 }0 D J0 `2 G: C
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； ; d! [1 L8 |% f O9 p; ~% D( z# l
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb! V( h0 D+ G1 I9 U( d4 @
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； tvb now,tvbnow,bttvb; A3 _; S. n* f* r0 M( @( j% a
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
0 L8 ]) Y# e: S; `9 z* o4 M3 X" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
' H+ r% F$ m5 O# Q" M按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
, }7 O; b( h! R% Vtvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 5.39.217.76; I8 r0 m. C8 ]/ Z; l1 V
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
+ B$ s+ r/ C0 X- x1 g7 f（1） 智力正常； 5.39.217.765 R" _2 v, R7 t3 H% B/ ?. M
（2） 善于协调和控制情绪；
7 m* S9 }# r O- u9 j; d! D3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 具有较强的意志和品质；
4 |/ F) b# U* E5 }/ j" c（4） 人际关系和谐；
4 v& |4 ~$ o* P+ {# n9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb' @: U: n5 A7 n3 A" t! x: J
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇0 U7 B+ `8 d2 g w. D; \6 Q9 z
（7） 心理行为符合年龄特征。 , |/ _ J: P( g; H( j _$ I
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
5 I) ~2 r `' d; k: i1 _" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 5.39.217.768 g9 `( X0 Z6 h7 b- q
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
| 
