世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: `% p: a( D" D6 n
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
$ `" {( e, _, P) L（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
; S8 c1 P% x" m( y* X' ]tvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好；
8 K) D1 x. b G1 b* _: j公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
& n. Z% O, O! J1 S# M（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
9 Z0 C/ ]0 D) Z* e! P3 o% K5.39.217.76（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
) z: H3 h# P/ Z6 |3 ^* Q（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
$ }$ g& `* S8 z' ~1 s8 h3 m5.39.217.76（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
3 ]" q( Q0 q" Q% S（9） 头发有光泽，无头皮屑； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e* u2 W8 `6 g n* J6 y5 b( N" w4 i
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 z K, g. E1 ?1 v( b
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [; J- u: S- @ @: P
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb7 u6 N# R+ D: Y7 {2 n
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
' b0 `: U4 ~3 d( ~* q( x$ I* y& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 智力正常； tvb now,tvbnow,bttvb' k( ~" G; u. ~; i* b! H
（2） 善于协调和控制情绪；
- R; N: `' U9 z& i（3） 具有较强的意志和品质； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' j% f# s, F' N* {
（4） 人际关系和谐； ( \/ `5 K+ n. ]
（5） 能适应和改善环境；
' O; ?. C! q" f" O; F( H3 z0 i（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ }. N/ W3 B
（7） 心理行为符合年龄特征。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! r) @; \& y& S/ j
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 5.39.217.76; j$ a( R5 x" ^+ O
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
9 i+ V$ Y# z. O; ?/ Stvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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