世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
7 L* g1 K$ }3 Z) G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" G( Z/ C1 c- T' r3 n: f* O+ i5 b
一、油炸類食品8 A! L; r- t0 |1 @& ~- f4 W. S
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
' W7 }1 K" B ^- h5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
* x0 ]; n" N/ X9 k! E2 D" [3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品公仔箱論壇0 Z6 S( _7 }: b
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.76& K7 i1 D, @9 i( f! Y; [! |( p& D
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 s" o& H5 F+ R% n( ~5.39.217.763、易得潰瘍和發炎
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0 Z( Z2 }4 C6 m% C5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
5 w9 U; v8 A3 C& ~1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ e- N5 O/ f7 a+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
7 x1 m8 e# d2 S2 \, c# _- P; _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" ?: c$ c8 I: \+ V
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
& h$ F$ {6 X+ W7 i1 d公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 2 A2 M# Z0 F0 D, @* c, G! B
2、嚴重破壞維生素
; Y+ T9 `( i/ V, F G+ r" j5.39.217.763、熱量過多、營養成分低
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1 z& D6 B4 U0 Y6 b* D. F& C' H7 R5.39.217.76五、汽水可樂類食品5.39.217.76- h+ z1 A8 x8 \4 U M
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" s' t' ]- v6 y3 w+ p7 Q @; p6 e9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.768 t) k6 P3 U6 z$ [ @4 s$ x
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( f' J' i" i# f: |# G( w ?3 q( ~9 z公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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" g; M/ {' X; `. J) R" Y, o( x5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" H! T* v2 }
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 ?( A5 Q4 {+ S W
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
+ `! h8 \# ?4 U C" [; ]$ i公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 M8 L. L$ a9 \2 z) p+ ktvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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% ^$ J2 k+ Z: u! i+ W# n九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
) b' p, w/ Z @% A5 `9 T" J. C1、含奶油极易引起肥胖
& D- ?- h" A& m* \1 }6 t$ _2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇" q O" p: X) H, d+ K$ ]# ]
0 p& l8 I6 Y) w1 `3 p6 y; c5.39.217.76十、燒烤類食品公仔箱論壇5 e. W% z4 ~: y% q+ ~" U
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）9 R0 g5 \- R$ Z) m c: i
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) ?2 L# a- I% d, a1 t" G公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)( e: Y8 w+ q8 h" I5 X
- b" l, c* B3 H( l4 ?6 ~: C: Z$ [5.39.217.76最佳蔬菜﹕公仔箱論壇5 I8 @& X. a0 a% V* N
3 s2 E, c$ k1 R( Z0 r由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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" ?7 v0 v' A. W6 r' ~最佳水果﹕5.39.217.76) ^& E/ X( ]- p! M
5.39.217.76, @ e' _& _5 d) C" y
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.76& C. A' K" ~' X6 C0 }; g* S9 `
8 t2 i7 [6 i3 x( ?+ D/ ]2 k最佳肉食﹕! i m1 ?7 V4 I* W0 h) h# P4 }
& }& {& K3 h$ ?$ l8 i公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 a8 U: t) T
. Z9 z1 Y2 j% P. O |3 c1 V* W7 `公仔箱論壇最佳食油﹕
( d5 `. C! y0 K# d- ?8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 V% E, R5 z. Q2 h7 P
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇( Y5 w+ W4 e* U) {8 _8 q' y3 d* F
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最佳湯食﹕
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7 W) a- y, R7 [ R2 _ Dtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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5 d. N. Y% J' O3 t. { v! \tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕公仔箱論壇6 k# k# A: ]9 k ]
( o" y- v% p3 @! M- u' O6 z% f1 z+ u菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
. s9 _9 L6 @5 K$ z: j' e' @. ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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