世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
% O7 w, F% v9 X0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ F% `$ e B1 u8 w2 f5 a
全球十大垃圾食物
, a0 @, y, _" A( \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, S2 u5 C! s& \+ L" v7 N
一、油炸類食品5.39.217.765 B0 O+ Z: Y( ?+ P3 F- F) m, g
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)8 b1 W1 x- M- h
2 、含致癌物質
9 z5 }% L8 z8 \$ @" @2 R* ]tvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性/ k7 z/ X4 m8 x, U
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二、醃制類食品
4 C( k0 X! X! t7 l8 |5.39.217.761 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {1 D- f2 G8 s8 T( T
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q8 U: V5 W' g# D- b/ v
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' N' {, K4 ^2 Y4 J1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 T! \* J6 U: Z+ W
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
6 E7 E p. O. u! i" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d7 I- F" L' |. k# E四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇. |- r' g4 u" H3 Y% ~
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ E: A. z4 g0 L2、嚴重破壞維生素
* X$ C. u# s! b! \0 Y, t0 j8 ^: }3、熱量過多、營養成分低
J+ q2 B. U: v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^0 R, y8 E2 I$ o
五、汽水可樂類食品
3 P% K# U4 L. @# s" O2 I$ C# D5 atvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, Y$ s, U" i* O$ `公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.76: _0 @3 l: M( q
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
& ~; A7 Y# Z5 z3 E5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） # Z5 d) w2 q, ^: } @' Z# p
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb6 `, h. Q+ g4 G+ F) Z( `
9 }, {+ c, |; `6 s& X- ^, V9 p七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb: m' _9 F0 K& n
1、破壞維生素，使蛋白質變性
) `1 @4 y2 U" k, l, t5 J$ R, R# M& ^5.39.217.762、熱量過多，營養成分低
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h$ S4 f& k8 P9 n, Z# ]八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇1 h% J9 c% }$ U% \: F9 u7 H
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! k! W7 w$ a$ k+ |7 l8 D公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P2 V- \' y1 v. K7 E0 ^5 t4 G
% a: S ]% [* a9 k8 B, U3 [tvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.76" R4 g' y+ W1 N( U
1、含奶油极易引起肥胖
5 h* w) \- ^. \0 S4 y" ^$ @tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品公仔箱論壇! l K7 N8 k, Q" {0 l$ t/ x
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）/ r! c! _0 o7 F2 {; q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u% _4 }) S1 M5 q7 y* P: l
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb. p# b- A$ d& w, [! _
& N2 F8 O4 a9 w8 y6 K最佳蔬菜﹕
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4 R* O" J6 P$ q r由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76. B5 }* G8 K c v* M. }7 Y( \
1 J2 s/ R& Z! `( {* d- K6 v最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' ~3 F3 y8 s+ H" H
5.39.217.762 Z; N9 @; v. O0 E
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb( l/ P5 a) O$ U4 D* `
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最佳肉食﹕
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. n7 n% j0 x( o3 d# n; H公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76* {9 h W/ h$ Q5 q2 T- U6 ^
2 v- J5 u7 D" I5.39.217.76最佳食油﹕5 m4 B$ X" b, j6 _5 P8 h) c1 [
M+ E; y+ e6 j* \$ i* _% x3 f k公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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9 R9 h7 Y; B, D9 }最佳湯食﹕5.39.217.76$ F# {5 i! J3 I& p5 H6 n9 H0 j, x
% U d* |! h' L- A, I雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇6 Q" D. s& c) Z2 P8 l* _
2 ^) @0 q& Q% B- y% G. D公仔箱論壇最佳護腦食物﹕公仔箱論壇! x; C K- B+ T* N
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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