世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物) h- `2 p2 Y, L9 x
公仔箱論壇4 E4 Z4 x( U5 y5 i
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb& K' s7 {, c8 P O- j6 Q8 R
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# F K, ?8 l+ M R5.39.217.762 、含致癌物質
7 ~9 f4 {* h% j8 q& C @7 u$ `' y( m; F3 、破壞維生素，使蛋白質變性
, K% ^! P3 ]+ ~* o' }1 ?1 \7 o公仔箱論壇
! l: N k! O2 atvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
& ?* p: ~9 N5 s: S5.39.217.761 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 [ P | |+ U# B+ M9 w% ]! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* ]* \: D1 Q8 j/ {7 a: W3、易得潰瘍和發炎5.39.217.76; x' K# Y4 C! f3 h
6 z( Q# u" g C mtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
- l0 |) i$ `) [tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
|0 u' i0 J' G9 u5 c. rtvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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+ N% [& t5 y" ~$ Wtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇+ t' C: ~/ @0 U7 F- a6 e6 |
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） + V ~' q$ R! L/ c$ m* x0 |
2、嚴重破壞維生素
/ }) `. C- W/ m) r: L& }& U j3、熱量過多、營養成分低
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2 X2 v, o8 \# | d7 Z* \7 R _2 g五、汽水可樂類食品5 _9 Z/ f& ~( ?2 L+ x# }
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ j b1 w) t5 M0 u( T8 D0 q$ n. o# x+ [% ^tvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
* V s" e3 j. U$ h, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 `5 L+ H9 j: n
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇. p' [+ _ Q7 F2 c9 b
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.763 ~, v7 Y" b. l9 y2 [1 |
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.76) n" D$ H5 v* ]/ ~
1、破壞維生素，使蛋白質變性 * A+ s% e3 Y) \, q5 u* k
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）" t5 ?+ q- D% R. u# l' q) s/ j) Q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' I% @$ ^8 u& R& n- d& `tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）+ {; t2 D$ ~2 A; X' `4 k8 y
/ O, c' M! D3 v X9 W公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
P% y: G, I& }" z1 Z2 n1、含奶油极易引起肥胖
) J# N8 X: P, ^& `. S0 ?公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
- F3 h; t* M8 G! Q8 ?: }tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( {9 i9 R! l4 i9 i5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
0 m4 \$ J! m9 H; \5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k! C/ Z# v' q: o0 {( |5 u
Y/ m' v: g9 b1 `( n最佳蔬菜﹕5.39.217.76# K0 p7 B3 Q. u5 f
3 ]* b, C- |& D) V2 p. H5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇6 g% x [, c4 A, Y7 Y. j
5.39.217.769 y) y( U3 D! O4 o( u1 W O1 |
最佳水果﹕
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4 v: |% G3 ^2 i2 C* V0 N5.39.217.76 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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* w6 q8 b# I7 Y2 k% y5 @* A' Atvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕5.39.217.76. p2 @8 {+ k; v) P% W# p4 Q1 p
9 S5 S X ]* k& m8 f! D# }! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb' e! D8 [' G; Z; v# c1 \
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最佳食油﹕5.39.217.76( @& m8 h6 U" L
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
& V" }, J! k3 n! E+ H公仔箱論壇5.39.217.763 J# w2 G% Z1 c5 R7 l3 P [
最佳湯食﹕
% o- e" H; d' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* E, G( o9 A% `' D
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb L% x. W# n5 u% P8 ?' }7 M* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 I4 a6 M, M$ m0 {
最佳護腦食物﹕公仔箱論壇0 b, [ U8 v! a% v
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇+ w. ^# m- B( f! S2 o
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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