世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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. A, {& C* H+ }) _+ K6 w5.39.217.76全球十大垃圾食物
- }% z( o. l) Z. W7 Y% g) t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. j; s7 _, i. g9 P( n8 f
一、油炸類食品
5 W0 V* O% [% x' H1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
! t3 u$ n S# w# C0 d+ d- s( V- x% }! R2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 H3 C, I9 ?" l/ u" @
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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! K5 h/ N6 b C公仔箱論壇二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v* G* R0 m9 \
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ U" e" ^& p/ D6 e T! h
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- U% z# k. H" _
3、易得潰瘍和發炎
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. j" C* L6 M+ Q5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
/ q. J* C; n+ V+ F$ a& f& T5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* V' a( g& _/ k. J G- `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.76, D/ S% o) j% Y2 y8 H. U
/ x. }0 C/ Y5 n四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
; ]. U& f! r- ~, Ytvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 n/ C8 D9 H1 J4 Y; e- h/ x公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇$ R7 D9 ]- F- ^9 \! H
3、熱量過多、營養成分低1 P& X" I/ C2 q/ r/ X- J
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五、汽水可樂類食品
% S( W! ]" T. ~1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣6 t$ Z0 D$ ^. l& s" _ B, W% Z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 g( f% k) U9 A/ I- f$ m1 ^6 |8 D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 N/ s0 @7 E" W# O2、只有熱量，沒有營養( v" Q8 J5 }) g0 ~
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
4 g. u j, p' g! X/ @! F' Q公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ T/ X8 v' A( \8 c+ G
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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% |, @+ h9 d, f3 R" c) c ^, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
; L u, I8 A5 {3 i& |6 ^) B1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇 s5 k1 J; p0 X, Z
2、含糖量過高影響正餐
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' S7 y' F, j& p) ^ B' k% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品, n$ S8 O9 j2 b9 L* Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( H$ C, S4 V# W( f. H% e5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
. S1 E8 x2 b+ E$ N! U4 Z7 ]3 o# O6 V' h6 E公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb! d4 d( d" c( i; x9 a
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最佳蔬菜﹕
6 r0 V0 f' l" G" T! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u4 E6 O9 C8 I1 H由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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6 ?7 ^% ~% l5 I- L% P 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇2 q5 `* ]* w( C/ F
, Q8 P% F: E" B8 a0 p. |tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕' L* `8 l" e( R3 o3 d" N& `
6 u' j0 h. Q. Q" G! _鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
, p3 h4 o% d6 y0 O M9 ?3 i g) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F b+ i7 n& n K* c最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 D- J/ `7 f( P& r0 t* a |
, ~, w7 [- {& v, B+ x$ t8 }( |+ R5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.76+ R1 N, v* O* x4 ]
W* k9 B$ r' ?% }* m最佳湯食﹕公仔箱論壇3 i- `" ]. ^" M0 \+ e$ ~
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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% |* e4 h2 B; K) Z最佳護腦食物﹕公仔箱論壇- `# o0 c" ~' `3 E) a" T
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
; K9 H5 Z8 h1 X8 I5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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