世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇- i# q. O5 o) i1 E5 X
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一、油炸類食品
" S. A; ^- _6 g; ?公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 W/ Q1 z. _, V8 I
2 、含致癌物質
1 |) X2 F- l. V/ N5 Y公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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. A. j2 b1 `/ ^, A' [ }二、醃制類食品
3 D7 \4 S" m0 k$ ]0 {1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb8 k! z* t' r# I) F" R
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 [ i+ _ X0 m, q公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎5.39.217.76/ F, N. |2 s9 c9 q- b4 b+ v7 ]1 M0 m& U
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb6 S, t/ Y" G( n- }, ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb L) _! q2 `1 v6 P% h& i
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）/ Q$ K$ [. q# G. ^, j' c
[/ {! v2 v3 G& l8 r4 ztvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）) F) Z+ N, M$ y( B0 [
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 d+ i/ c" A$ E% ~, V* K2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb# k7 K6 `( I! v3 N2 G+ {
3、熱量過多、營養成分低
& R1 s. A( B( W2 i+ _0 Z1 B8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. g2 p/ e @' } @: T
五、汽水可樂類食品
" j4 w7 c# R9 ?1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& s1 A b/ d K: z3 T* X0 P" u7 ^( h公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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3 W! _) Y5 Z) V0 u a" x六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
* }3 m2 r! }. p" }; C1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇5 g' m2 @* c! m
2、只有熱量，沒有營養
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) k4 k; c+ b1 L+ {' O+ d4 D2 z" X七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）9 w5 b) A1 e% l2 G6 [& c
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇; K g% ~+ U3 A
2、熱量過多，營養成分低
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& r. j! w; o' g9 \, {7 x# |$ Ptvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" Y# } W D& p) _公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ e% _9 h$ y5 E, u2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇6 V) k2 E) L7 e5 Z7 g e$ y0 N4 @
1 _& e: F* J6 H/ a: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
. e) M! Y6 ~, H" T% w1、含奶油极易引起肥胖
& o; k! |2 E3 @. w公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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5 e& x$ i' m" [) a: m" }$ d5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品' e: ~: P6 d; b: R5 g5 m, T/ h8 o
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.765 N% f1 }5 |: a0 o0 H& l1 N
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) }+ e, A, M' V- I( ]$ _3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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4 ], L- h! R: J& f公仔箱論壇最佳蔬菜﹕1 K7 B5 H2 d+ T/ F
2 g/ u4 T8 i4 c/ z3 g6 |tvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇4 J- S9 a6 ?# E5 n1 x ]9 R
8 ^9 G, d+ m) \ Utvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕5.39.217.76( c1 j1 g1 V; x* r
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
5 I3 w1 h6 W- o6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 O, K% D3 `3 e+ C
最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 y$ D) R# y S
/ G1 M1 F, h6 P K0 _, Y: \% _- {tvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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+ S3 S6 ]! g; z7 }% x最佳食油﹕
$ p6 A4 l, G9 r; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ ]! ^+ _ g* g3 {
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb# L+ h0 f2 @7 y( {4 M; Z! q
/ \) N7 i2 u C" n5.39.217.76最佳湯食﹕公仔箱論壇' L* k1 ~6 ]6 x- c+ E
2 S8 [, K- K) T7 O" n: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇- F0 S; i, |/ e ]' D( G! D. @
公仔箱論壇: h# X$ m# C6 R+ q
最佳護腦食物﹕% {* n, d7 F0 Q. I* X4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n7 q' M% |, P& p6 S1 ^
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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