世衛組織評選的最健康與最垃圾食品" i: C5 h0 p( R0 n3 s% o
/ |3 b) t2 Q; \1 P: U# O9 v全球十大垃圾食物
, U" A8 I5 _" A& J8 P( v9 E8 ^0 ]) @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 C6 Y6 v5 D$ G9 t- F: l7 I3 G- n
一、油炸類食品
$ [! A, Q' M- E4 k3 R9 [. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉). G; X! g u+ j- s9 f \% |
2 、含致癌物質
" b- m$ C) j! S8 s$ p$ R: Z5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.76' Q* k( O9 `: e( `! N" y& Q
( E- u6 r- j9 Z3 M5 M itvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
: V3 M" o H7 Q5.39.217.761 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌6 d- f. e# j! Z1 w
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）9 Y; e9 L4 r( ^1 W2 t: V
3、易得潰瘍和發炎/ a* i: [' m1 G" r x
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）7 [* ?7 o# U7 Z# M1 }" @
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) N) P6 c" m( x5 L. X5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇+ k, N/ t( f& w* Q/ s
0 b4 k$ Y6 l! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 B% p o* Q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇, H5 G2 o8 w0 [/ H4 @( f& t& {( S
2、嚴重破壞維生素
9 |, S" y% l( H7 y: ^& ~5.39.217.763、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 K2 h0 p5 L" ?! S" \
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五、汽水可樂類食品
/ N7 u% ]/ w9 c' v* g" r3 a1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 o. G* x9 ]& \0 R- K公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
{3 |0 d, A' T. I- a* W1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
+ ?; q) n5 f% D3 I0 ]& f. Ntvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~# M( e1 j" Q5 f9 W2 |
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ Q' e( U1 z& T( E8 r1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 v# B/ q1 G: _
2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: v" h. f* w% v- N: V1 t, w# r
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
0 K9 E( B3 s/ p' O5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 N4 c( o, q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
/ _9 n0 B# L$ J z8 s3 s( @/ l- otvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
$ J& ^! g6 I# P2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i7 W8 _- J; @( N4 s
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ z& }* l i
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.76% [% G) C ?# ~1 Z9 h9 J- i
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.76% w6 M' k0 U# l
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)1 l# l# i. R U/ N( U+ ~" _- D5 Y
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最佳蔬菜﹕
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; }. U4 J2 d9 I0 \0 |( i% a1 E公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
) p5 B, B/ w! c3 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 b: U' Y/ G' B6 q
最佳水果﹕: m+ o1 u7 j5 Y! m+ ~
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇/ C# u, o7 s7 k9 B2 h3 K
# i7 C2 u' P2 b, F4 P最佳肉食﹕5.39.217.769 h& G7 K$ ^, j' s9 R3 v- D& e: o. t
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76+ L; p+ }$ E5 i+ `0 P% K/ ^) N' p
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最佳食油﹕
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7 }' S& |% F8 x! Q3 Q9 _$ s玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb R" A( C+ A" g+ j) a; ?9 m" L$ |
$ m6 E$ A* I% A, B- N; O3 C: J$ B最佳湯食﹕公仔箱論壇% A! v. {, Z) Z) _1 @) Y# ^) E( i
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕# U1 ^) ^4 H4 |8 }+ Y1 y/ C
/ j) j: g+ A, ?+ m: Y菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 x+ K" w( `
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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