世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.76 U( B% z6 v1 V$ Q8 t
, B7 c0 u" q2 Y' e4 ctvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物公仔箱論壇7 @5 A }" H8 [( t6 R0 F
$ m0 f3 \- ]* r$ {一、油炸類食品
3 d3 \ U h( h6 n3 U7 `- }* t3 s1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇" N, a: B( E2 I [& Z6 |
2 、含致癌物質公仔箱論壇8 b% A* h+ t' T7 F3 L
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb! G; N, c1 N8 N) k
4 A: S1 ]& ] j" m& Q5 o二、醃制類食品
+ r/ Q4 z$ c: |7 [1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌8 ]; L+ k' w2 [1 y
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）- D; ~4 ^5 m2 D! R. s* S
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇& r5 t& p7 Q9 V, m Q
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）" J5 g' G, [2 o" H7 x
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb+ z- @. v$ X: s3 m2 A6 a7 X$ g
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.76# L: W/ a$ n" L1 z* {; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 [, ]& {* r, a
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
2 x5 B' [) w$ k0 p9 Y4 a5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb, X# A! d A* z
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.76! i$ I) i! e. T
3、熱量過多、營養成分低/ b# ~3 n E1 o! M4 U
0 c7 f. ~3 b. d ?) G公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
, e( s* l9 _6 T P/ @$ h! L( p1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5 M6 G6 x$ q0 {4 t9 |' ~9 N* X) m
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6 b1 ~& c( |) r: Ytvb now,tvbnow,bttvb/ z+ _$ b: r5 p; _8 B! r6 H! C: e
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）4 W, b/ ~ \# F8 e
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : E1 O& K/ b; T1 a9 e0 c: F
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb, J7 D: j: \6 s3 z: j5 I" E
8 J7 w F$ b+ d& a5 W, D% ]/ L七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 s Q' C4 z- w8 C% j8 X! Z1、破壞維生素，使蛋白質變性
: H% c( I) P- g, H/ B, V/ L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" q5 n( C+ t4 z. s! d4 @5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- ^+ _7 a1 a1 C) `& L. P9 l1 E. M5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' a4 A* C4 H4 ~8 i/ [2 y& u- ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% I, N% ]7 h! W" L5 \% K6 R" X
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 Q8 s& D% R8 t6 z公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb" v8 v B( a' l6 ~. l$ o
2、含糖量過高影響正餐
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3 Q5 J9 L0 V e) L5 H: y; `( N十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 M- w7 O5 D0 Y9 n8 A
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 M& |! Q) T( p6 I' G: }2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% z& o7 j' [+ B; e! u公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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2 k; z% Z- J3 w! Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕% E6 L! F3 B( h. E4 F
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇5 a8 ^9 w9 x" M, i3 {
. ~8 R1 ]5 Y* s* r' @( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕* P E+ ]: z" @. [) q
. p9 R. n2 T* C1 E, \5.39.217.76 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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& N9 ^' K" `* d+ b4 |最佳肉食﹕
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! N) m( b: u9 y$ r7 m公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
2 {4 n, {& a, ^ W2 \( ~4 R0 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ b1 O! y$ ^; G4 b+ k6 ~* y
最佳食油﹕公仔箱論壇0 V- n0 b+ t# k$ [- B
; A* {( G1 a, [; y% m- e: Ptvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。: E5 n# v1 O! g" K) F7 ^
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最佳湯食﹕
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8 ]. `+ U7 M2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ U. J: f9 y* J- m
1 m4 z% V @6 v3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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8 ]3 A& @5 S% _3 R% c$ R" d3 ~tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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