世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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& A8 |' Z' `' a; N! D3 ^6 x' p5.39.217.76全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb7 d9 ^! c% d0 e2 V( w6 r
& I% a9 L6 g; \0 i一、油炸類食品
$ U- P2 G: y8 l, [% s1 G+ V& d5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇2 n9 F6 J& l6 j; c9 j2 D; Y% d
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb/ S' R8 S5 D3 A. q& P) T1 v
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
/ n3 d, p/ y8 e+ [8 f" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q; ] q" t2 r2 K( itvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
' ~2 p( _6 w8 g' z1 G/ h& F1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 q5 {4 U) L- b' d4 A. {) g- s/ u# c2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb" f+ B) y' r( w; n/ U$ c" h7 B
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; a, O' }, X) l' @1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; q" P( Y1 U- C; f! X2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; ^+ u7 j6 `8 Z+ f( q
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
4 A/ n% e$ X) ` X% |, ?4 f Xtvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb% [/ ~" {5 Q* Z6 g7 \0 w
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.76" _( D& J# n, k5 Z) L/ J# s5 Y
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
, K+ E, T: g8 P+ I D公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 ^, L- g" d- Y7 z2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6 D' r) M9 Y; T- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t f1 i: r' |/ e/ o. l六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）8 k* i) v( Q$ T9 [ T. i+ _
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
% _- S% p3 l* O) O5 c1 R公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養2 c, V2 q4 U5 o' T
1 ~% b) s( S; ]! X! @tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb c/ r; s' T( {8 S8 `
1、破壞維生素，使蛋白質變性
( W" _$ z# {7 Q+ n% i; Xtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" B( Y5 _% f8 N
* @9 `7 Z: p: I) X5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.764 y3 h7 |9 d! @7 K+ M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 f0 O: j$ F$ c' X' w) Ztvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h# K( }5 S! Z8 X+ F" ^4 g @# Y
- v. U7 I' x: C4 ~. Z# f- z6 I5.39.217.76九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
! n5 d/ a$ d& q$ h9 {+ ]6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
/ T! K' D$ G6 ~+ E$ Qtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇; u7 @6 @: g$ b/ F
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十、燒烤類食品
- T# G# ^/ r( M8 J& `7 B& V5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' p$ `1 d- l' V8 e2 e5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 }8 c6 q; a2 l/ k
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕5.39.217.762 o# y+ S, { _" G' Z
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
2 w: E- O& |( `( O9 L6 ^5.39.217.765.39.217.76% F5 v1 F: G# x* A, i) x# R
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
q* u( g2 r2 y l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v0 l% I! K6 o- p6 o ~4 t
最佳肉食﹕公仔箱論壇$ f# M# p- w1 Q3 z# C
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
7 i7 P! P; U" k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, f1 w7 C+ V6 O
最佳食油﹕5.39.217.76( i9 W# a$ U! H
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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5 K T5 B) x0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]! N R. Q6 t( m+ K# [4 f
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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5 ?$ n' [) F+ G: K( m5.39.217.76最佳護腦食物﹕2 c7 Y/ `) H/ u* m* x
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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