世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇; H6 D2 n# I8 i
8 i3 A, I5 ~; w8 @, i' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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% G8 t$ n" W- E一、油炸類食品
8 u* N, Q& M3 K. M公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
; f; l$ l" ^* l' S公仔箱論壇2 、含致癌物質3 S4 u; \! G1 V( O* P
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q J; `: p, o8 N2 X# B
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb: `$ [5 `; `5 q4 P5 ?
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 y' ` \# P4 K# e6 V
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇# f' [7 y1 @9 n( I
3、易得潰瘍和發炎
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1 n q3 b! J( \三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）* k. k7 Y3 P9 r6 ?$ C' Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* j- d7 R( M6 p5 `1 p1 D e5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
! S& M2 D/ S( B; A1 D6 V. k) ^; ^1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） + x% a6 v) o6 d k/ S. H6 o3 I& D
2、嚴重破壞維生素
& D$ S" p+ w- ^) O& ]- g2 s5.39.217.763、熱量過多、營養成分低8 r/ Z9 d; C) \
|. q/ P5 H! F' d8 {: L五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 K! {; Q. |5 f3 D, z& h- m
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" Q# B* w B9 G2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
: ^2 i! w- K/ y1 Y; B6 J1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, n ]+ j4 v+ ?0 h+ K. O2 d5 x* ltvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養5.39.217.767 _; R4 M2 B9 |% ]+ X
) [7 y! w+ c/ Y9 Q/ B) X# {4 utvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）! T& n! |9 @: M. x) p/ \6 {
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76; N8 ~" i/ d8 D
2、熱量過多，營養成分低
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1 c4 W5 v" H5 E( w3 V. c2 f( L八、話梅蜜餞類食品（果脯）
6 K$ s9 Q; t! d/ Xtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.768 Z0 D( z9 Q5 j: N: y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A/ v$ [9 u& H
1、含奶油极易引起肥胖 3 [( r( I8 _* x6 y+ F' H3 J
2、含糖量過高影響正餐
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: h$ X" S3 R+ n! X8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品5.39.217.76/ X# Y' k) M7 C, M& d! D
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）6 E5 ?/ T8 f# G. ^/ m0 R
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 ~$ U# b& ?) R0 |. L5 E7 ]
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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$ V) G5 S+ Y1 @; {: n# z& ]最佳蔬菜﹕2 O5 Z' o& T) c
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.764 ^( V9 i7 D. o+ |6 E
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最佳水果﹕& m1 F4 D6 g+ u' |. e" C
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.762 O" t. ^3 O# s& ?' G f
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最佳湯食﹕公仔箱論壇7 i! m) p" G b% N4 j+ z
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕4 ^# p- v6 ^! s1 A: }- M* N5 B
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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