世衛組織評選的最健康與最垃圾食品: y$ Q# o+ ]; ]% j' M( @' n
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全球十大垃圾食物
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$ d$ g1 K0 F! R2 Z, s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb" b2 c6 Q; z" N" n5 v. V
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
; H' J6 ~+ O" `# @% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
; v( ]1 K6 |" F7 n' S* `4 j7 U* Qtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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4 s$ R. X6 j& [& I' Z' A5.39.217.76二、醃制類食品
4 U/ e4 u4 j! X1 z# @0 K C2 r8 V0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
) }9 m5 x3 ]9 ]6 P- W$ Btvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）8 N' K8 z( A7 z! D
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇 d1 z4 @' G8 c4 k/ v! N
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \! \+ X; T+ R" i4 B; m! k
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [! `; Z3 U1 F3 i
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
: e8 G7 e1 k: n3 X) M& u; H/ p5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 z' x( W6 I B0 b% R* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
) ]& @8 ^1 k% M+ z' j0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
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. U# \2 q3 I- o五、汽水可樂類食品
2 g0 G6 M* B! C8 z, [: N$ F, a5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 ^+ g" i1 z, m+ _公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 [' X. Z* x1 T( M6 v- t( K
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）1 X4 E. W/ p9 p2 q+ u
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 S2 E$ G: {9 m1 w$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養/ j- R( ^( |9 o8 T
- X7 W' v# X% k2 y, P+ ?' P# a8 ~公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
) Z: n& J+ e0 V. j3 G" P1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76+ H; i. F+ ]) R2 N
2、熱量過多，營養成分低; Q& C9 v( L- E& `" A; L( u! t0 q
- t f3 _- f0 o2 c8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb) f9 V: D* N" I# s5 S+ g
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 x; i6 b2 s2 s F5 M& E3 v2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.76" _0 e3 ?- y* Y
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 \2 k5 Y! K. f- }# j7 ]9 d1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇2 s5 J8 R1 [: f- n
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 A" e. n% ?: e
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十、燒烤類食品
: @& y2 {- ^: L! e& q& I/ \' Y( }1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
- J: J M" X. P( D3 [! {6 ^2 A2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, v: X6 y% l; |2 `) R4 t/ A! o0 Z0 c) B
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇* w4 [4 X+ |" R0 ^
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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* M8 q0 t% o& w) }. t公仔箱論壇最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ a7 I+ B7 P" p
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。6 [+ e5 z- y. T! t L0 t; {" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- \3 N/ @' U
最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇+ V- R/ U9 s# w
, @2 @$ o0 H' L" W$ K" o5.39.217.76最佳湯食﹕
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9 o7 @8 L/ t8 g+ _- ]' N' e( o- c雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。" K$ N8 t; e; i8 s0 G
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最佳護腦食物﹕
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6 } Q/ N1 C2 ]- ?* j* ?' X菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v( o5 |, U4 G( F- I. U: r
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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