[健康資訊] 不可不知的健康知识！

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。　　9 Q, p. q8 n1 M6 ~& J
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。　　

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　! k5 I7 `/ Q2 ?* Q  `% u

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　3 U' Z4 W# K5 K

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。　　0 p1 ^# @+ @8 a- p  n9 ^
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ h# D* _2 g+ r
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　; Y3 Z( K6 J3 ~* q7 k/ Y  z

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。　　5.39.217.76' e' |, T/ z& o' ^' c- }  |
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　: ~+ B( k' Y& R5 q- m9 b2 N
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。　　

11、刚出炉的面包不宜马上食用。　　

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　tvb now,tvbnow,bttvb+ D: ~1 E2 \0 y1 P5 [
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13、天天喝水八大杯。　　

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　5.39.217.764 s% ]$ P" ~1 x# x8 ~
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15、白天多喝水，晚上少喝水。　　
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。　　

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。　　

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　  Z$ O0 _9 T+ A- ^. F
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。　　

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; t! p) k' X4 d" f: b% L

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) p3 `. j+ W& |

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。　　公仔箱論壇- X' c3 v1 x/ h- B( k; y+ C. G
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。　　
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。　　tvb now,tvbnow,bttvb- I9 c  B  k" Y; N2 ~& D, s$ O

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。　　

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。　　" a. r2 ^& B% v& w* S" v& l

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。　　
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。　　

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。　　

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　公仔箱論壇8 [- m" z! Q/ p
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37、不抽烟，拒吸二手烟。　　

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。　　

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V% H$ x; E7 Y

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　: _7 I2 ?- A% u( ?

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。　　
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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gemini338

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