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中級武將

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發表於 2011-5-11 04:13 PM | 只看該作者

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人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間

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4 T, V3 c' d: B, z1 |3 `公仔箱論壇● 1.唸書的 最佳時間
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' _5 u; H: T* I. [早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇- r* \2 K8 [( L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& d0 V+ M( ~" Y$ v# [
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! G! S% H: ]3 N+ H
最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 h0 Z7 h) S) N3 y5 C$ ~體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb# r, e! T- z+ e) O
最佳時間 5.39.217.76- M1 z3 w' G/ N5 \, t
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2 R+ ]! x3 C% s! `% |: K. L5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇, c7 ~; y$ P) m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb. D3 s! l0 C( z9 l6 A) a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 a2 l( ^3 K6 Z0 U4 q3 {/ @
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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 ]) d$ ]* Q! ~) B4 r5 H
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ a2 V2 _" h5 j; Qtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
7 F$ x9 T0 S) [+ w/ N5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

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● 7.睡眠的
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午睡最好從公仔箱論壇/ b2 r1 o5 b" a+ C
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) K3 N; k% G, A% V* ~5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇2 [" D- P6 W& Y  p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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最佳時間
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; S& P1 k* h: \) Htvb now,tvbnow,bttvb應在每次
1 w. J, S' _- [3 Q% L5.39.217.76進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb( k# x+ D2 {& u. U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( E- }/ \% H8 g, @) \7 t/ M
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.76/ s- c) d( W: G) y! q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 b; S! n, Q# T1 |" S9 Z
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● 10.飲茶的 最佳時間9 k  y, k+ M' g0 b2 S/ X6 {6 f
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' t! A- G$ k) E; j: ?飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， $ j1 H7 H+ T$ X3 p9 m
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇! ]9 V' M* p  ^: m6 F+ `1 Z0 c  L9 Q
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! K0 [# l' N4 B; U9 v* |5.39.217.76記住了沒~~
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb4 [- N; `/ W% v! U! U$ F

2 M, H4 Z" N1 o7 m  P4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 H) [, @5 m( e2 v7 q% a

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初級忍者

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發表於 2011-5-12 02:13 AM | 只看該作者

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good suggestions, will try them out, thank you

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浪人

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發表於 2011-5-12 11:07 AM | 只看該作者

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thanks for sharing ^^

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見習忍者

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發表於 2011-5-12 03:51 PM | 只看該作者

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又學到了一些東西

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論壇元老

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發表於 2011-5-12 08:53 PM | 只看該作者

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睡眠最難做到= =tvb now,tvbnow,bttvb' @" m& z+ O3 M9 ~3 q" {
午後一小時
都要上工了

想不想認識本大爺 ( ￣ c￣)y▂ξ

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