人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間: l. ?" `3 _4 _' a8 m3 M
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; Z  h2 g, v/ V● 1.唸書的 最佳時間/ c6 V+ o2 |7 d; ]# w0 G
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' }; {2 T) u1 d" v' I- w這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

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6 C" ^* \# ~) J1 V公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間
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早晨的時候出去散散步是不錯的，
) B9 P+ a9 R6 x# b% t- F4 I5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb$ g% ~# ~) A! H7 v& B# E4 X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 5.39.217.765 Y$ `% ~% s1 {( J- i- {
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7 t$ m  J% I1 q2 L' f0 e飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 2 l& f: p3 y0 Q) t9 Q$ d( r+ |1 M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇' n  {7 ^% X/ E  H4 M5 @+ @3 o

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● 4.鍛煉的 5.39.217.76' M) s% f. R* }6 P) W) B
最佳時間

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! N7 E5 W. F% k' u公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb/ A; |: E2 l7 `5 ~3 V% r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 D  h* O* k4 q5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' P6 @+ H; s: B

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) @1 P; X( k/ m
● 5.洗澡的
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5 D/ f+ W  W9 G公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 f! Y; [$ v: Z/ S公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
% x2 k; q2 |9 g/ R+ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 I& O2 P) [8 [
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
4 D% Z' K5 F& d. Z0 g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的
( m\" L7 t9 b0 h) c最佳時間

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, o; F/ `, m# V. v2 e' G1 V- `/ h; |午睡最好從5.39.217.761 E5 `- e% ~8 _  _$ E
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.761 E1 B' a! W* {' d- l4 y! c$ ]1 c2 _
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: W! I1 a# E: d9 f
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● 8.刷牙的
最佳時間 ! S5 @+ @% ?1 s6 s+ f) y

應在每次5.39.217.762 j- I% m8 b& i; _2 i
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 M% X) k  P& b: u# f# c; h: S" L9 v食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |) v9 d) L4 U& A) V
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+ m. j2 |  k( W, ?● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 W" O3 m2 a- b/ D
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8 N* i8 w( V. |! s% x, p5 j: h& |人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.76! {) Z# ^; y2 q6 [- I* z7 }
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8 c+ H$ R7 `/ J' v/ o+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, ~! q, i& a5 u" _
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 \; D1 z5 g- U" d( A7 w3 U
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j: m3 k- v& m
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: M& X" ^3 r3 E+ N) i5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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% H$ D6 A5 |1 `tvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb# R) K4 b. j/ t0 o3 r  D

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