人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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# E! O5 @9 R! a! g" y- l公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! x' h9 B7 p9 Z/ g8 I這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! K/ @% `7 }' l, d0 U7 R

" b3 O; ^+ r$ f3 x2 y# Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: S% w& M& K6 x! _; H# A/ M1 A
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● 2.運動的 最佳時間 9 ?/ F7 I- ~8 v  ?, Q. g, C$ r, [& Y: F
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8 j6 ]3 }# |- b2 Q$ o1 u在
7 C; W5 g& \4 E早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 l% ~+ y& G1 [& o5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- ^& ?$ e9 ]1 G2 j2 ^' l/ `5 utvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ }6 q$ w8 L" m! t+ |1 j* s3 r

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5 m6 k: F$ }" p2 b" I4 H● 3.吃水果的
5 f' {) k9 `. j3 stvb now,tvbnow,bttvb最佳時間 0 d- V0 [' I+ {

& Y! d5 i4 n0 E' ^0 c) Y8 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) x( n: M; {' n" V% W$ I! \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb2 C: Z: @" D, x8 Z  S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。) k3 o  k/ L( o; \! v

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5 Y& ~- O; i: @5 ~5 Z) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 U3 T7 q# T\" A' _0 H
最佳時間 公仔箱論壇) a/ N* \1 c/ h
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. V$ j2 L. T- L& \7 atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.76) ^/ X. V  _) |' [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* \; E4 b+ G4 z: v  _4 o" b: U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇& l. t/ K. ^& ^0 q
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$ I; C4 l" d, _1 \1 @● 5.洗澡的 . Z& M9 Y$ y4 }7 y
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 B$ N$ q& w: O- @● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.76# ^  V8 w1 i, y+ I
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ z; S9 B* Q5 t: atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 公仔箱論壇) a2 ~9 T\" T8 u3 t3 m$ Y
最佳時間
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' r! `0 d: _' x9 y1 stvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
$ _! d  J) o6 }3 `2 V! D午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.760 t# J, g- ^! L: B0 g; r, I: h
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 x4 Z- K: V" I4 Y6 z' R4 O2 t而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* o9 M' \6 V- z# s# ?, T● 8.刷牙的
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, k6 ^1 g% j; D% \  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次
0 j) |" n3 B# F2 m7 Z+ Ftvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 a3 W& {) j, {/ B9 C/ C4 k/ u8 n9 r5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 c$ v' C# h6 _+ u0 @$ n: T  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb0 ]+ a2 A8 L/ V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 X+ _- [- G. D5 ]7 j● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇, Y$ i( X/ s7 \, Q' U4 q5 c
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ a2 N0 P8 B* r6 ~4 w這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb0 {' \/ ^# h  G: U
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記住了沒~~$ [8 M5 S( |# b# i
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.6 p4 s+ u5 e  e& S2 n7 d6 `( L
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