人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.767 j: j" x6 w0 N$ H4 Q  ]  y3 @+ x

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) ~' O5 j. q& F2 ~; i, p早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.764 t8 ]8 Z* B' ], r  Z  d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, x7 [+ o4 z( ~; \+ r$ p/ k' g

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4 W! B: V8 f8 A$ wtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間
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在公仔箱論壇4 h# B9 x, \0 p. d6 S6 v( {
早晨的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.76' l$ c; F. ?0 E# p2 i" N* V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! |/ D8 D& e0 b6 vtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇& L9 n2 o# @) d/ |, z7 h
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● 3.吃水果的
8 w/ z' {2 I6 J5 i最佳時間 公仔箱論壇3 P& `# b6 t  V$ B# F7 s' C
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# Z7 y3 A9 b9 G" ?0 |) U+ Q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 p2 |9 c7 F# R, f8 G

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7 k6 y1 _9 C& w! `6 P1 a! m7 S● 4.鍛煉的 5.39.217.76, U& h7 l7 w( p+ F5 ]9 v1 |% i- r: r
最佳時間公仔箱論壇5 o: Q" N( G% f4 {. J" \8 I9 P

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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， : B/ s/ e6 W5 i2 b7 @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 + e+ f8 a8 f4 G/ Y# K1 m% i
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。2 t( F. T4 B6 _
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2 R$ A$ t" x# t- T% ]7 l/ I( x● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.76! ]8 J1 U, |; i. M
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● 7.睡眠的 ) z/ r8 [3 i' m9 t' L& u+ n
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午睡最好從公仔箱論壇& H" u8 W' V; L
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- i& ~$ F# K- f" O5 g8 ?4 N' p晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 3 ]; T  N5 y  w3 R8 [$ |
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# F' |$ B2 L- D- Q公仔箱論壇5.39.217.76- v$ t" j1 L# b- e! l6 N6 C7 _
● 8.刷牙的
7 Y2 S; B  M; {7 T最佳時間 5.39.217.76. W- \% Y# q& |* O% y: j
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應在每次
* U4 n* D1 ~# k( l3 |$ a$ \3 ~3 e進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb# W: I, h7 S$ Z, B( z! U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

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● 9.護膚的 最佳時間6 e5 u2 d3 L- e3 o
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ ^/ }' |8 g) G# o# k( ?公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇" b8 J9 `9 u/ N" s

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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇9 w+ b: Q$ Y4 }2 W4 L

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb0 \5 h! v! u  ?" c% h4 k& x/ L0 m
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 _+ m& n4 Y6 i( I( X5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~公仔箱論壇; G3 \4 o. g* n' j! v! @: Y; U
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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