人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， . {) B7 o; N" M' C4 y) w1 m  U; L  E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 Q6 V( V  n2 Z

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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， " K' C6 C4 b% J* d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- p% Y% I. v, q4 ~/ i不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) y( e& o8 b4 |9 ~$ u  n9 o/ g1 K● 3.吃水果的
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8 }3 K. w/ G2 I: K3 D1 z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( Y1 g0 V9 m6 z; l3 t6 f+ ]4 P3 ?體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。, U( V" E6 }# n' t
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● 4.鍛煉的
! E& ]' ~1 x8 b. r最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  I1 B' r. H7 {2 ^5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 z+ a4 q+ q; y; t- M8 A6 y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 公仔箱論壇7 q\" @% p2 ]+ h
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ R2 w; ]6 Q) U% ~9 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 X2 c$ s6 R; g; Y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.769 l* e' j' D7 b5 P
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● 7.睡眠的 6 u+ n* W# T! w' n) o  |3 q4 ]
最佳時間
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8 ?& [$ ]( I* o7 z! B0 ~! y- t5 P$ ~: w午睡最好從
5 _7 e4 E8 D4 V- f+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?& ]: W8 I. c6 d+ F# Y& ?
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 M6 c) k, W) B, u而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, H7 e% n! [& d, Q) y% i2 Z

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5 x+ M  O1 U1 _. W7 B● 8.刷牙的 5.39.217.76$ Z# ^/ G$ l0 K1 E
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- n8 U( ^2 y, i/ ]& [; V
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應在每次4 u- S5 J. C" E" k6 W' \
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 8 g* P2 k" I- t8 Z/ W! O( ]9 ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇9 P8 m. R! c0 q- r* M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 N7 x- F; I( q, O3 r9 q! z! X公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間3 L# f6 z5 h: |* c

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# x2 p7 V1 e. H+ y; i6 f  ?+ p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 u: a: B% X! _* s' T$ e  O0 y5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， * |3 K  F/ q/ ?1 r& m7 I2 F
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76' E. ?2 O' b1 b; @/ R

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& j8 D. @, Q. q8 u8 u公仔箱論壇記住了沒~~
% O. z3 j& A9 Z, m+ Y) q$ K% Ctvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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