人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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. u3 v7 K9 g  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( a, F7 v9 C3 b% B0 e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， 9 M' N" o& Y& V' `. X/ _- J1 t/ d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76# h: R" i% V& J$ K$ z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇. X5 F9 L# F7 }, e/ Q# Z! ~
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● 3.吃水果的 ; ^: [  t% e* |$ G7 r- X+ g4 f
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.76. V+ P: K9 \3 I% t( Z. v# G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇5 O( D2 v& B1 f. v& \5 l
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6 v6 C$ w7 h$ E0 n( @, f, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的 5.39.217.765 R. N3 g9 Z9 M0 l1 r
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 |' I. K0 t/ ]5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- x0 i* P' p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; K( y! R# F6 b8 j● 5.洗澡的 5 B8 B& \, T- A$ }5 ?' f- D
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# ^4 G( ~* }! K● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。   z# }+ k" H$ C- R* {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& z+ h& L) \& z4 \; K$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' Y, d$ ^3 a5 Z3 d8 d

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● 7.睡眠的 4 a! }: D1 u! x0 y' ?/ @
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, |4 R; z4 E) a/ X公仔箱論壇午睡最好從7 P6 f: F" _9 u+ b7 s
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 & T0 ]1 y. Z5 S* m" M# \. O; \
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
; U8 `* _! ~# R* Y# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 u0 J5 l) G: {& _# N

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● 8.刷牙的 5.39.217.76- U6 ^- k% w, O5 k% U+ U+ ~
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/ D: H$ S: r3 }% P1 K1 p+ r公仔箱論壇應在每次0 C8 ]% {1 g4 _1 x% D, Y$ i
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 7 v7 {- o1 Y  h/ w1 M7 D9 T0 f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, |( q4 ^; F; E! y/ v  Q' ^& r, M

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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" {" _+ \5 ^' Q9 m

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5 J' W: O& o) \1 D- T. O人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇5 Y9 }/ j1 y* ~/ t4 n
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ O7 A' A5 w' m# N0 \, c" n0 R# d8 s' t公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇$ U7 i3 _9 w5 O( r8 A# W5 K! r( c% ^

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: a: @8 q1 S1 l  G4 s: Q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 V9 `, F6 {- C) b9 X2 T# J* z; K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& Y( N2 }9 l& }公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb' T4 v1 Y% a( L; H2 o
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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