1.不要摸臉
. l9 f4 Y+ J7 s7 K 許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的瀏海也容易刺激,應盡量將它往上梳。tvb now,tvbnow,bttvb: @. U: W) Y* J. |+ E
3 C7 S' _& h* b/ G2.保持週遭物品的清潔
3 D s( }7 \# e: L6 O( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於艷陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要。公仔箱論壇) R/ `: @4 a% U& g- V& ]1 Y
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3.向甜食說「不」!0 `( {1 L7 ^8 Q7 O; V+ W
喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉!2 k: M1 u& _- q& J
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4.多多運動?5.39.217.767 G& ~3 Z! R2 q+ \% E
養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果。' N' x* o& p$ G) y2 S
8 ?' W1 a& x% V4 Y3 [公仔箱論壇5.不偏食,多吃綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- Y- ~/ L P. _
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦。公仔箱論壇$ d( d7 ]( A* D4 R# q4 i
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6.不吃零食、宵夜
( h- e. G# q) s+ G+ v 一些速食、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,也是預防青春痘不可或缺重要因素。公仔箱論壇/ C' B# }5 n3 t, U
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7.紓解壓力的重要!
0 Y& [$ x( t4 E/ ^8 h o5.39.217.76 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。
" O M% M2 a4 i w3 B0 c( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ `) B) F6 i) `8 k+ u' X: k
8.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. R2 x$ T& I- X& {, n0 U
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。
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9.清潔工作不過度tvb now,tvbnow,bttvb7 q0 T/ w* Y+ a' R5 Z# n# e
每天洗臉請勿過度,一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。
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10.粉底不要太過厚5.39.217.76) U" I/ F e1 ]
許多愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘。 |