1.不要摸臉
! N" s' n8 t, |" Otvb now,tvbnow,bttvb 許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的瀏海也容易刺激,應盡量將它往上梳。公仔箱論壇6 _) `+ t2 A+ Y- P& Q5 \0 d
+ G) |$ N2 z) N, e2.保持週遭物品的清潔
2 c- ^9 @4 Q/ ]2 z8 \$ btvb now,tvbnow,bttvb 常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於艷陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要。
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3.向甜食說「不」!
' m5 W$ U/ }8 s6 l5.39.217.76 喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉!
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4.多多運動?
. |. H3 o8 P5 z# i9 n/ c S5 V 養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果。5.39.217.768 v& j" Y W' o8 c( }
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5.不偏食,多吃綠色蔬菜
$ |) S% ^1 j: u q& [/ `* N( B 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦。
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6.不吃零食、宵夜4 }) S" {- H) h& P
一些速食、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,也是預防青春痘不可或缺重要因素。. D3 @, k9 ^, J1 X
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7.紓解壓力的重要!tvb now,tvbnow,bttvb- W j2 V0 Z0 j4 s
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。
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* O9 U& r# W) W, ]% N5.39.217.768.不熬夜
$ M! s9 a1 r3 U# z$ t公仔箱論壇 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。( f* X+ P( o7 G4 d
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9.清潔工作不過度公仔箱論壇& O6 ?( l, O2 e! Y6 ?7 Q
每天洗臉請勿過度,一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。5.39.217.76- l( l, s, z1 e$ V) L+ s
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10.粉底不要太過厚
% Y( s3 O6 Z7 }3 V# d. X* H 許多愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘。 |