材料
6 Z* C" J5 D _" _帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 u- Q% ?$ {( o: x
' i, T0 z( Q# y( e$ ~
: z6 J% v+ T& }! C做法
) Q! J$ Q) p- [, m- y: W: W4 v公仔箱論壇1.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。7 }. V# }3 c5 q1 o; ]/ ^) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W$ s/ Q0 Z) \- F% k
2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。5.39.217.76 H* G3 X% \! E* d$ Z" C
2 y0 _ _. ]+ o. l& O
3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。
& z$ S1 T5 l9 b: itvb now,tvbnow,bttvb
: P* a4 s: M w0 b# w- m( ytvb now,tvbnow,bttvb4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb; U5 `/ ~! R9 T3 i3 x% j
% e9 W1 Y9 {0 R; O3 P5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e) @) ?+ c! [2 u) @4 {6 ntvb now,tvbnow,bttvb貼士, H E& f: V, h: v
帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。
$ X* R; Z* H& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-5-7 06:27 AM
| 