时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？2 ]0 c; ~7 y( P& p
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。公仔箱論壇+ {" ]4 b: ]' ?4 `8 ~. c' D
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。. H. r i% n( a' B+ `) C* w- l' ]
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
3 w# w1 g- H% y) ~! {; Btvb now,tvbnow,bttvb 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
9 J, O- j7 O1 i% {# d9 X 西瓜
" \. L/ _' F4 F Q5.39.217.76 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。tvb now,tvbnow,bttvb w9 ^- X1 y3 T6 U
西红柿
" k! S. _" K3 h0 g1 {: o3 N! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
+ \0 }1 K/ l- O7 \! V' t) h4 {( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梨
9 y N( g# P7 ~: A; |" \2 e3 q. x公仔箱論壇 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
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