时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: K2 e5 v7 \; ]9 h
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
' d- \( b2 x; n- b; h0 E8 p5.39.217.76 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。5.39.217.76 U. F: u% h3 c; Y/ f' }9 X+ l) d( B
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
8 l1 p" W+ J) B5.39.217.76 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
1 i+ m# |. y3 t$ _$ `# }/ O- ^2 n 西瓜
& F/ [( Q& p1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
0 t( ?2 Z: X3 k5 u. z! ~ 西红柿
" _+ V5 C2 Z4 ?) c3 b: Y1 | 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
; G' U1 B R3 N, t 梨
/ w2 m0 I& n* e0 l5.39.217.76 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
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