出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。tvb now,tvbnow,bttvb M6 }- p: Y! M) g
, L3 i4 w% l* B7 e) j" O公仔箱論壇 中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a1 b% G5 R4 m" y/ ^# C% [
' D7 K; Q9 ~! R- A$ } 汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
5 x9 W* Z5 r! q公仔箱論壇
+ |# v- _( p* j2 `) o
! `. O$ n# f# a' {9 ]6 Stvb now,tvbnow,bttvb 主动出汗才养生
6 R! D1 A( q9 m# {$ {( ~ 同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。. d) ], N) \6 V' q* z
8 v; C+ }. m# w7 I9 f; rtvb now,tvbnow,bttvb
" I+ R- [1 a8 h$ `- `& Atvb now,tvbnow,bttvb 排出毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& d7 P: R5 [3 R
公仔箱論壇% d5 Z$ F5 n+ n2 L& _ c
公仔箱論壇8 D) s+ w+ Y9 ~( D0 w2 n7 `8 |6 t
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
- ^1 |; }) L9 u9 n2 A) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& k% G; U( q/ d) o
' A. E" @7 [# ] M, {( }5.39.217.76 控制血压。
6 _$ |5 H. T' c7 o E, @$ p1 k/ n/ g& o' a; G; I. B$ h
5.39.217.761 [! ~ U+ F E6 h; d
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
l" A* c, S, O1 j2 v; z m @5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb8 L( }, T# Q7 @ G
促进消化。
0 v# h8 \; v3 @5 |( i公仔箱論壇) L7 Q3 Y, N {" T x
tvb now,tvbnow,bttvb( a9 m+ N) q z9 H- Z7 Q! f( i7 X8 l
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。tvb now,tvbnow,bttvb- J* Y$ h: M2 x* s% B$ ~
5.39.217.762 q& t, E: l% e$ ]
防骨质疏松。公仔箱論壇' M L9 B! Z, H+ K
) c: h5 M% F1 a2 X. ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- q1 r3 J4 c4 i3 C0 N& P
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。# ~. D2 ?9 M& J9 H
/ F3 `* Z% t9 H3 @- G
增强记忆。
' x3 x7 e* S1 M9 x* H pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ e F! V) L7 ^- y8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r) {4 S/ `; P! e# s
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
) y8 p- U9 V0 J& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s) s9 U# {: y4 t" r3 f6 D 护肤美容。
' c: Y) t/ B3 B# I, [公仔箱論壇
9 v6 Q1 w7 T6 w9 _1 T' w" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N5 O; W0 x% S3 ]- S
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- u& B7 R( p" O6 k: h
4 B S5 Q8 X6 l! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 减肥。
6 n5 M: g1 h4 ^. V, u公仔箱論壇2 U ?7 h$ b9 m$ k* \; [ y
5 W. E3 T: j" u/ |6 P6 T! M0 k 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
& U I9 h; e: O9 O. ^4 _+ v3 W# o 让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
( `9 z5 a5 o1 i4 H. Y/ F5.39.217.76
5 V# ~8 m! `8 y5 |* i: q5.39.217.765.39.217.764 L' k& d8 l4 `6 T) V: J( n
学会出汗最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 ~1 P# Z3 _
6 H i2 @: e* Z- Z1 _7 K0 U% j" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @+ j9 ^" U+ {
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？
* A$ @! w+ Z+ F8 z4 ntvb now,tvbnow,bttvb4 C x5 ?0 ^9 I
( ]* }% W6 s8 H3 U% K' T" t0 a公仔箱論壇专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招：
) Y2 p3 n, j1 i, D" b! t8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ F& c' v( W8 U
# M2 a" r) P& l$ _3 ~8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动前喝热水、热粥。
$ ~, ^: J; \; E2 D7 G, L, y; J- `
$ s" E. z! |9 s, e2 Z3 K
, H, ]1 g2 V: X公仔箱論壇 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。tvb now,tvbnow,bttvb* C* B: Z; c; k+ g* N4 y5 c! I3 o& O
tvb now,tvbnow,bttvb8 d" q: U+ b. D" W
巧用生姜促汗出。
# s& d2 {! n: J2 s公仔箱論壇
1 y4 K( U( O, s$ L4 Q& r: K公仔箱論壇公仔箱論壇, z. y2 x I; Q- T' n
生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。& Q' d8 W9 \, e: {" F1 N: F/ Q) z
- D" Z5 p. U4 V8 I5 k
从膝盖开始自我发热。公仔箱論壇3 C2 L# ^4 ?8 [- W
公仔箱論壇1 C& `6 q- h% P
公仔箱論壇9 w; M0 j) i6 D4 ^- @3 k
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。
! E! W r6 W+ F: b3 e6 v5 E
9 ?. D& Q+ Q' M( @1 n0 y& Otvb now,tvbnow,bttvb 静止一小时。
+ i' X0 A/ I- w: r" b4 g! r5.39.217.76
+ z/ R( g7 V& \$ ^0 Q+ r公仔箱論壇; y: ~' {% g$ J' b5 h [7 l
可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) k, u& T9 x6 C, |- v& b3 Q
5.39.217.76) L: q7 k) ` @8 e$ e/ ~
晒15分钟太阳。
9 f( Y9 }! x3 q0 [& s/ I0 F* B, ~
0 A; `3 p7 ^" {% D. X6 t公仔箱論壇
& s% M( _# E4 }( f1 stvb now,tvbnow,bttvb 夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。tvb now,tvbnow,bttvb) N w6 {0 T. u" [) X( t
8 F$ a0 N$ u. z( I; Q! Z, ~
最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
