出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。公仔箱論壇5 W) @& A+ a$ J3 ]0 T3 g$ H: L2 Z
6 p( I3 [ I& j' x% ~# T 中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。公仔箱論壇1 l, |0 ^* k% W& t l& B7 g- v
; A- A7 z" `% n! f; J" U5.39.217.76 汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
* b! B# [* T! p5 a z B: q
) T& ]2 M. r9 e( J# z% b
& E0 |% F' S3 |公仔箱論壇 主动出汗才养生5.39.217.76# D6 _# v1 N6 t/ K; r. z
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' h, w! q5 o" ]0 ^ B5 l
, i' B# \9 Q2 f" n
$ {3 @' ^9 Y5 F3 T% }2 U& K* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排出毒素。1 M. u; l1 P$ o
[/ Z9 W4 y. j7 J S5 B$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
! p: p9 m" j ]tvb now,tvbnow,bttvb 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
' O9 R- Q. k, l, U8 w: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! E2 ~- q; C0 x6 @# X; m
+ J( i; L+ B7 E% ~& }tvb now,tvbnow,bttvb 控制血压。1 x$ s* w" D, }( c/ q
tvb now,tvbnow,bttvb# Y' t }" n5 L; n& ^
! O- V2 J$ w* o4 C' T/ C5.39.217.76 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 h) O; z$ O- [1 w
' n- r# w" |% X3 T: M) Q6 z公仔箱論壇 促进消化。
/ x+ x2 E3 m$ r' p# ~
5 k( E+ I6 V2 ^公仔箱論壇
) Z1 K4 P$ U/ [3 Q) C 不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
$ q5 p# F. y! s$ t' F* E/ ~
! S* M6 f8 s5 O* n& K" I公仔箱論壇 防骨质疏松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 M" \ J4 ]* Q6 M8 N: Y h0 e
9 B/ _. p! s/ k9 K+ l0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; u; c4 J& D6 r6 z9 d1 ]
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
7 C6 ?' _; Y* X% e7 g& ~5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" O) J4 L: [/ R
增强记忆。1 j1 ^% l( B/ ^3 @' }
tvb now,tvbnow,bttvb& N8 n$ w2 J5 w4 U* a* l
9 A, v% T8 X3 b3 x( ?# [2 c7 b# A! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
- |9 n+ I- G* U$ G3 btvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb5 a# N/ L5 J6 a1 H$ N4 O( }
护肤美容。
; m# g; w' x! j+ h7 e2 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ s# x! B) y! z) E, y( E
5.39.217.76+ U4 ]3 k! o) W% G+ `; ~
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
r" K3 T3 @: X+ v! p) v4 X5.39.217.76 5 A# C' o: n0 g% {: k
减肥。
5 w$ V* a1 k. G2 t5.39.217.76- D" I3 U) w$ D' \# H3 r( r
L: X$ n7 f& Ktvb now,tvbnow,bttvb 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。# n- u S0 T, @/ K1 u! s2 m
让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
" @& F7 d- }. X/ r" R$ w% D) D
+ R2 n+ L6 X# J3 K5.39.217.76
( {% l$ ]" |/ F6 ~# P& q! j 学会出汗最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) M4 P# v8 U
, j! W7 {) ~) Z8 c* ztvb now,tvbnow,bttvb
" p+ j0 f0 g; e# N9 R1 L5 s2 z4 p5.39.217.76 长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？
% a; N* @+ V) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K8 I, p7 c$ O& \
1 N- O7 F; s3 w x专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招： 5.39.217.76+ E$ O( [ W# x& M2 e5 K
( l" ^1 E. x4 a: ]
tvb now,tvbnow,bttvb" E, c% O9 q6 O( Q) M
运动前喝热水、热粥。
$ X5 F& _* w; ? q0 K
& b' M0 U& x hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) {( H8 ^/ X( A% ]" D. _) x* A
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
# z0 F) U9 E, S0 S; j3 `; ^5.39.217.76 & u3 g ^) E) O! L# p4 t: [0 x
巧用生姜促汗出。
/ O; v: _- P: E' N9 t2 e8 \5.39.217.76
9 g1 }# l1 Q% y+ G1 y/ d8 }3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G- [# c. s+ d
生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。公仔箱論壇- X7 D5 z. z( }2 D% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) ^4 R! X9 G: f. ?, f" r
从膝盖开始自我发热。
4 V$ i5 p5 H+ I1 \% w- [( xtvb now,tvbnow,bttvb
/ m9 s0 _& D& W- z0 J }7 D" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- m- {0 e+ R. p- @* y8 P
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, i; p) U _9 p
( s) L I" [- [5 e' Y9 k$ @
静止一小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 }8 _) ?% D/ R m1 T+ q; C
tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 D( H8 a# u+ a
% m9 H7 }# @( m4 {5.39.217.76 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
3 L- q5 g9 L9 A; l* b$ s; H# S
# h. {; v9 B/ v9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晒15分钟太阳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ N0 G. M$ n* \
7 W& i, m% Y8 P, _" y% O
, r9 K* d4 P! {. `
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
4 A% x8 c1 Z* Q" `: v. xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ R% l1 h; P) d7 p% {
最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
