1、帶妝睡覺：
/ N/ Z! G) ?; [$ d9 i2 k5 F: V0 v; K一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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9 G4 @' y% h' b$ n I* K$ `/ Htvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇; }' C+ n7 ]6 J" K3 Y+ ^3 f
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。/ \! ~' N& U9 [: m' w& q/ G
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3、帶飾物入睡：
o1 @0 N$ b6 x$ M5 j5 u2 ?9 g一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
0 w1 A* ~2 B: d$ z& Qtvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
5 x5 n2 q4 h; otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% {. R% q9 S! O
其二....
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/ I) j4 W/ E: h' stvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；- q' q$ ]; P/ f' T. C
6 z- T- K( X' f( \6 R8 N& A其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& o6 r4 u$ _" s
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4、微醉入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, P0 W' v0 M5 n6 Z+ n: a3 n9 |
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇 R% c4 A: L' j1 N
! F4 U2 U& }+ g" A6 a/ i# {5.39.217.765、睡前生氣：
8 [9 Y% X6 @- H+ p睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^# S, u" {/ E- ~. r9 W3 q
& b$ B8 k, C1 h5.39.217.766、睡前飽餐：
$ y8 G8 ^ J+ p1 f3 f% p睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~! A+ R' q- c* i4 M9 w' T
* Q; J% [+ y+ N, B4 b7、睡前飲茶：
: Z6 p, _0 H0 h( g& ~* Ltvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。$ e# R U$ k6 K1 _9 }* g0 b4 S
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8、睡前劇烈運動：
$ q3 j% p6 D9 Z劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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' K' k5 Y; B+ Q3 B4 w公仔箱論壇9、枕頭過高：% W: x7 K9 q3 z; l b; ?% n# d
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb7 U& S+ v* d8 a& A
) x! W( e" ?1 u9 g0 y2 p10、枕著手睡：
0 L0 V7 [) A& V4 }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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. }) l) c+ n! B2 u" `9 e l11、蒙頭睡覺：
' L' L5 ^/ }% I8 j公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，' X; k4 M" ]& T4 Y& \7 r
, s" p+ }9 m0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：
" `3 e7 F; J, p7 G) U* v7 x; j閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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8 Y2 K6 y% h& {tvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：+ m4 n7 c( L& ^, d0 e
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇1 Y. \6 q2 m3 b
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14、坐著睡：
* j" q" y0 x m4 h# [不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。" [5 b" T; }( {& C* E' v
9 J' L, y. U, a$ L, B: Ptvb now,tvbnow,bttvb15、相對而睡：公仔箱論壇, H/ n; {) Z/ r/ F/ ^* }6 |7 t
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; E' v# P6 {' F4 I! M# w
0 j/ U5 o T$ s2 r( gtvb now,tvbnow,bttvb16、露肩而睡：
; P, ~/ p6 ^' U. \有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇/ W% Q9 Z: A- s+ z) Y
- _5 n; B$ u7 n7 _8 m9 z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：- l8 s- W; ?3 W8 l
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb) ^- A4 z4 ~" j) g" Q: R/ ^
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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8 F% ` g% ^7 R, J3 \, Ktvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
2 V$ H7 d' _% v8 O/ }公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
$ h- K0 W; Y; o( c. B大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) |( \$ @3 l8 \' f# D
* ^. ]+ W( I+ k( ~ v: Atvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：公仔箱論壇. a( g$ D. v: ?) e) J: x* v7 W/ D
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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