[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇' P" ?- F% p1 H# ^( @
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額頭tvb now,tvbnow,bttvb/ U' K. v* a# N" o* S  x+ r3 k0 U6 |

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。( R7 t2 ]# |4 H2 X+ r+ E5 e# M. l2 _
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下巴' `- \2 s, P, V. N% Q8 F; O3 F

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰5.39.217.762 T2 g7 n# `# Q: V1 F
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰

可能是肺部功能失常。

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb0 b  M; Y6 d: A* A( v

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.76# W( h+ B% Z. d9 U. i7 k
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指甲板是否光滑5.39.217.768 `! b" G# B* Y8 s) v1 c) s

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇* K4 L4 ~" u% i2 g* u$ J

周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.76. h% a6 W* G1 z2 l# l: M
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3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb+ @( C  p( m8 }

指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。( W: b" C  ?+ l/ P/ F
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白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* W- t* s5 M$ G1 o4 [
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb% q) H1 Z- n) E' r

指甲過黃2 E6 K/ O3 C" {( v5 D4 O

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。, U3 m1 S8 \6 ^. U5 [
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

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4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.76( F+ E: w1 z: {5 E6 y
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, J9 q$ ?& U7 K' D) ^4 n
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb! J& U# [: b- g1 v; K5 ~/ r
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！6 ?8 l# \  ^; [( g/ l& O
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份量tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 k. N' m; M2 I! A) }
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每次以兩三條為適量。
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形狀

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% v7 m) |# A" @  q5 _; b3 Q
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氣味5 `+ r% w+ q; g; k1 ~
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。/ b( ~% V/ g' n1 S
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顏色$ l! G7 h+ U0 N( V8 Y
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U, K  p& C6 h/ V
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硬度

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表  1 H' y2 M! W: ]( D: r
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段

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時期# b' w/ U- [( p; _
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工作

午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 Q8 p& u7 @' ~

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淺眠期6 \9 Z, W+ c7 L+ A  M: k9 c
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。4 n3 R' ~1 k; Q5 ~1 Z3 a1 }9 ?

凌晨1:00 ~ 2:006 Q8 ~- N/ Q% F, ^

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排毒期5.39.217.766 @/ h; M+ a) k! h8 o7 U9 C

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb; w; e# h  v9 N9 |9 l# d- O5 _
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休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W1 ~- y0 @# h" ~  y, I) Q

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 X- i$ p3 E' i$ @) J7 N: `

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精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P) F% \/ P% r' @
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00

午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! X' X* G* X6 P& J
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下午2:00 ~ 3:005.39.217.76& \7 f- C+ m5 l% k! M$ H

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高峰期5.39.217.76! l' W$ R/ t% @0 x* @9 o, U0 ~- ]
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.768 [! ^0 d. y! K. j. F0 A
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下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇$ q, [1 X" g! I% l' A8 M
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低潮期

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.76- F2 e5 z' C$ W
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下午5:00 ~ 6:005.39.217.76- n% b' ^- g( F& ]& w

鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb; X1 m0 `7 h, M! K$ W; t% J

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00( {2 J1 ~( G7 n# w; I2 Y6 T4 B/ s! q
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暫憩期

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇! |& k6 m4 c- ~! ^
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晚上8:00 ~ 10:00

夜修期5.39.217.765 F; J5 w, I/ O. C4 y5 U% N

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。# t4 U, W1 U% \
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晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& h* Z3 q+ }1 r. ^/ s9 L# S% ^9 `$ r
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夜眠期) _$ X; `0 {% _, l# L+ h
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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