[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴公仔箱論壇# [6 }9 n$ h, o' P* L
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰5.39.217.766 A8 F* p! M9 I1 a+ Q" g

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。

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2.如何檢視指甲的健康  tvb now,tvbnow,bttvb0 H" c5 @4 D3 F. j% ^# x

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb& }- e' b0 \/ E/ d. {
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度& _# r1 K# v) \3 x/ A3 w& _" ~7 J

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑& Q3 ~+ G5 q/ s9 U/ u2 r4 Z2 p
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ J7 a/ K$ b$ J- M" w4 {

周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb) ^6 Z* t2 Z+ g1 V& x! q2 |

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I  g4 e& E& _/ ?9 b
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3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。/ g3 S$ r3 X, H8 O1 e4 G) I% u

指甲過白

慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑, @6 ^$ N) @6 \
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂7 Q( k4 l) C6 ?) h6 [

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃" Y  w7 {+ ~1 E6 i
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缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.76# R( N/ q- @3 h8 ]
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況) U" s' n8 i9 C7 W
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫公仔箱論壇+ E, G7 p0 P! t7 P3 U" ]

若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。; A9 q+ N3 d' `" T# N) b5 H8 ]
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。# S0 g) a6 }6 a4 K$ `8 L: g

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5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb3 U" S, T+ v% b* @4 J4 [  |  Z" b

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！( N0 L5 i4 T6 q

份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V: y: `8 g- M! B' j& O

每次以兩三條為適量。

形狀7 }9 k, L# x0 q- O0 ?
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# y" |7 ?" ?/ V
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氣味( x* L0 P: ?: f4 r7 b# M: [6 z

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色tvb now,tvbnow,bttvb; N) w1 Q, ~9 Y$ F, d! E

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& _/ g6 D" i5 ?' b0 E

硬度公仔箱論壇- \3 P( w( x7 E
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。: J$ e- e% y, Y; R

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6.生理時鐘表  5.39.217.762 Z/ t/ {: [% K8 y) c5 q5 A

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段

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時期5 t" N1 R* |: x, }7 S( `+ \% {
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工作
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午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

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排毒期tvb now,tvbnow,bttvb8 L- i2 }7 M# O: A' \) O  w

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb9 u; L, j0 x+ m3 ]
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休眠期5.39.217.76- Z( c5 s3 E# w6 }, [, @7 Q5 V
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00, W( v: x" v- [5 a  Z
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00' O( k8 X( g7 ^( J. h

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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00$ X: L. R* e) u7 l: z

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高峰期tvb now,tvbnow,bttvb: i6 p) M( j+ q8 n
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇9 T/ V! @  j9 U3 j4 }% M% R

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低潮期

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q# k6 I6 N# x: z

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。+ }- J6 c8 ~- N. C5 T: m; B
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期# R- R# l2 U# A  q, `, ~  M

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb. l  D0 k4 M# ^* i' t& e6 i

晚上8:00 ~ 10:00

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夜修期

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00' k# `1 ?9 e0 {2 q; ]- O
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夜眠期

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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