材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ p. e9 j8 R( B& R' }) @4 M
桂格燕麥飯2/3杯
8 D: \" i' p9 [; T; t公仔箱論壇白米1 1/2杯5.39.217.766 P+ d/ ^- H5 _& }% \" z
蛋白4隻4 k) U% @8 n( A e/ D
帶子6~7粒
( u, a; E F2 b. c- D! l& h! q( btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅公仔箱論壇* E1 Q( O3 H \1 f
水1 1/2杯
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4 e3 u( R+ ?, m- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- Q) j* D* R8 c- v
做法：公仔箱論壇4 \3 M6 z& Y' Q8 A. M% y' }- U
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb O7 b' V! F. |6 F v4 d/ o
6 U" p7 }* l3 \ \tvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。
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6 ]5 K0 o/ M/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* r- h0 b/ B% o
: ^% j/ ]/ U& m' K v公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇 g, {' B/ N* i O
7 `6 ~ {, p8 |/ j F5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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; M" g6 X% A$ c- [3 M$ l0 xtvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇. a/ E3 z- c; Q1 o
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小貼士：
% c7 [- X6 `6 M% e5.39.217.76烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
+ X2 A$ E& U8 N; @/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-4-7 08:53 AM
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