材料：
+ P5 D0 n' |5 |. f$ o" `5.39.217.76桂格燕麥飯2/3杯& u! h5 I! {! @. c; M) m
白米1 1/2杯
( i U6 `4 Y6 X1 R3 z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻
6 c4 Q& [. T/ M公仔箱論壇帶子6~7粒
5 p! [1 w1 v8 _1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2磅
9 z1 m5 q8 ~" q3 n5 v' C0 O; P" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb# O0 H# R6 W/ U3 L$ n& Z |
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* m$ P8 C; t2 Q$ G! Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：" Y( O: i0 n* B& |2 z
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 \5 ~5 ?7 i5 \$ M B
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。) P# [, o8 _" B3 d
7 ?) k, W! ]% Z9 A# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇. o W* Q. V+ s$ {' I! n
; W* K: {# `3 q/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
$ h/ V3 o3 a% w) ^# e' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 f9 {; n& k, p8 y8 w# A/ w
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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