材料：
1 V. L0 u. ^0 E5 D8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯8 h# u& X3 X% N$ c6 k, y
白米1 1/2杯
! |* Y7 E+ f5 T' F6 e0 n7 Q- ]3 ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻5.39.217.76, T7 ^; _. H+ S" n
帶子6~7粒
$ a( t# E3 f t5.39.217.76蘆筍1/2磅
; j& p3 n7 N, R5 L1 [tvb now,tvbnow,bttvb水1 1/2杯5.39.217.764 k0 `$ u$ ~; _
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: w) ~; e1 s9 Q W# Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76" [/ [7 o+ \7 ]. I% p8 [$ `# Y
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。% x/ t+ ~* x3 H- T2 ]
$ K' R0 ]) B# O+ z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.76. i) n7 f' j& k2 O/ z/ y
: [; V' c2 t! O0 Y公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ C$ y! K, B
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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4 O9 O( B I: H& E5 Q5 h公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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9 `& n1 M- ?4 a6 N, {& R2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 G: b! |9 j: K4 z: ^- S
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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