材料：公仔箱論壇, ?; T$ @/ \4 q6 y* D! B* c" u
桂格燕麥飯2/3杯$ U- i, B' N2 [0 _" e- V6 Q
白米1 1/2杯; z/ m/ G- t! @% ~1 |
蛋白4隻& h# T3 @1 b- I. a8 K, ]
帶子6~7粒5.39.217.76 E; b3 m5 H% g
蘆筍1/2磅5.39.217.763 @& i+ D% o/ a5 o* w
水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X G X! h& I$ @) c
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: F# ]8 ~% u$ Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
) X0 a& A& N) C' v8 z; D7 P$ r% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。5.39.217.76( W; p/ D6 H% t7 O
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2.蘆筍去衣切片，備用。" [' z) Y4 P7 o4 r) t
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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- K+ B0 m# E6 p4 A+ k5.39.217.764.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇$ @; q9 V2 F3 s6 t
; W5 h4 Z& l) n5.39.217.765.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。8 D) p: ^ S" u# A( V
) {7 m) Z5 P$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; Y" h- z7 W- F
小貼士：公仔箱論壇# T1 Q7 e% |6 b
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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