材料：- D' z ^2 z/ a1 N) ^' N
桂格燕麥飯2/3杯
7 ?9 M h% F+ T( b% R* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米1 1/2杯
, w: U/ g) B6 N: v) p蛋白4隻
4 c$ l% d6 a9 K/ k) m公仔箱論壇帶子6~7粒
; C2 m$ W. M0 C; i- W+ ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅5.39.217.76, @2 Q/ T# H% u' y1 Z6 p
水1 1/2杯
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) C0 K n" \" F4 @/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：- x8 o* b: D" |0 x0 I; E1 P- |
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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6 k' Y9 K D# u J9 G& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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3 f, c0 i3 L* `* J/ P |/ F5.39.217.764.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 j: A( l4 K/ C2 F
1 S" A2 k. p; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
, j9 a W/ U7 d/ B7 ?公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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