材料：5.39.217.76* ]$ c7 `* F+ ?0 N4 r
桂格燕麥飯2/3杯
1 _; i, m7 F A& e) S9 o( a公仔箱論壇白米1 1/2杯5.39.217.76/ U# q2 C# D. f: V$ G9 ?" I
蛋白4隻
7 @+ O t" R) x( f8 V3 o3 J! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒5.39.217.76# T5 E! T' X6 k! p. i! H
蘆筍1/2磅
% x+ f% V9 Z* W5 d) j4 j( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1 1/2杯
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做法：
( G& u6 A% N: ~+ ytvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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9 U! Q: L- q# o+ E3 U" ?3 F5.39.217.762.蘆筍去衣切片，備用。
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. ^9 O: D( I6 B/ ]. b8 J6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇: B5 i/ [! g# H1 }4 B: Q
2 e, o! O: ?: d公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
( V" I5 ]4 j( d+ l* ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ @* Q! M& j2 d, I+ ~
5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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3 ^. |+ o7 c. c5 i- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：% Q( c1 m# ~5 @; u8 v
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15.39.217.761 [2 D( X8 a- G1 C9 I1 ?. H
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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