看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K
8 s! F, {$ g6 L, h, j4 w; _tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 {9 P1 e4 w- i6 b% ?
為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 D" i3 {# ^& c8 [/ D- u
五樣好東西是：
7 p( q4 I) c6 \& F& w: ^1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J
/ v+ M, u+ D& |3 X. m7 H- w5.39.217.76睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^
: Y, i) E$ J3 e+ p- P1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-k/CWCny
# K7 y4 R; N8 f/ z+ ^此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H( [& Q) j# L% ?9 f1 B: D: v( D
n,s8^3_a ]~G5.39.217.76( w" \& h6 e" F9 Q* L; L
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m' f; {5 a+ b# y6 b
2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk公仔箱論壇* K, ~3 m) F6 Y0 P
HDz.org6^S tF7A?)l
" \3 O5 v" |* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
0 }- B7 n- k8 j) A5.39.217.76
: N7 G. G% P# K! w' N. G3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 公仔箱論壇2 n9 ~8 j. D9 h) s! P2 P
o6 w" O: p- ?6 }' W; [
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
% d# Z/ a l) d$ o喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
: k) g, ^+ i+ K2 x# m7 E公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i
9 n0 i# {7 `" [* M0 o3 ?6 L公仔箱論壇
- p( B" i( x4 c2 X) x' U5.39.217.76. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) & C; ?: [1 h; I' U4 t
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
! q8 f5 o2 U. {/ `$ ]0 F7 s# }5.39.217.76蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R
! u3 G% C$ L- v. E b' f: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
4 b# a! u! m H, `5 L8 w9 H. L: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。P8n"Z b!q, E7 k& y" Z$ @% y' z1 \& K* Q4 O
pYq
7 J; S6 G+ B6 t% S9 NHDz.org~ |0dO/ m# s: ^- a6 B" P7 d/ ~3 b
]v:} o0~0WrF0dB
) g9 D8 z" b" M) X0 M% W. s- H; |以下文章值得參考 + z u- |8 z6 C. l
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K
& R/ } F4 @8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, G; r% f$ x/ O& y2 S, t
C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y
$ ^( i' ]) q# ?' L1 dHDz5Q9ba L*j2 K9 Q0 {& y. }6 X6 N( I7 n* p6 d: c
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
' t( E1 }* f+ _9 e# u' J5.39.217.76O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK
* C& [% T: g3 R0 F* F1 v7 @4 j; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。KKA#J`
% \% Z3 l S' c8 Z8 Z" ^8 k
0 q4 }1 T* Z( x! K8 S) ^3 W- w5.39.217.762. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb, g* N$ P. ~9 f3 f6 `- t. c: |
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 5.39.217.76: r3 S' N! R' {9 J, K2 w
3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZtvb now,tvbnow,bttvb1 h. K `% c. m- J
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
1 ^# e. S; O3 h4 G) R' H4. 巧用食物法：
% X7 D" X( f- M6 B) x2 N5.39.217.76●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C$ e a Z% D9 X. v: g+ a
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X
& H1 v0 p3 r6 L$ k% z) N: `% Q( }公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
| 