真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 N* K/ W6 O; P a# G3 V
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 ]$ h( z9 g- A, f% B5.39.217.76飲好水tvb now,tvbnow,bttvb" _& c2 q4 J+ t$ J6 I, z7 @+ y2 {! L
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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G* d; O; g% f# {/ l3 G* S ~tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ & r! e# {6 o& q7 ~. ?& j, Q( }+ Y
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76- v9 \" u/ O. h, A+ I' `& v
& N t1 N1 C7 k, Y" S1 t6 l; Otvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 + T* v9 F6 U2 R3 q4 Y8 A0 r
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76' @. ]) o4 b4 l N- _
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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* w: S2 O" I$ E4 g {4 _% l公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E. i6 N7 ~* @, j! G
# j# {. a% L( F8 d只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) l, B6 r$ J& v, H0 Z
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.764 F4 i0 Y" O8 ]$ o. A8 e& e
+ K$ d2 F" K# {5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 a+ ^ R; r, }/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K6 W: m6 {3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5 P* U k' P8 G/ F+ I3 H4 x2 D
# E, I7 S5 w/ u; Q7 T# ^% M6 Ntvb now,tvbnow,bttvbAM7:00
/ Q4 C1 F) _) U, p+ X9 a; Q) f( z公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ ! z! M. y; d- A, N8 a+ j. r
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: R+ M- \, L8 s( N L5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.765 f) z0 i6 i n/ W
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }4 z' C+ q' w1 @
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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: \# ^0 t" Y3 X& F s下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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4 Q- a& a; ?9 j3 ^ b4 o5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。0 ^6 @5 H3 x! f9 v4 g! m5 y
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* H6 A9 [# N0 X9 z( c目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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