真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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! C% p! U& k/ C, I e1 H公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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3 L0 M4 v' X& m4 ?盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ . a2 B) b: o5 n! q; D3 M
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飲暖水 ' w4 s% G$ M( p$ c- A
1 W1 T3 H5 d" g& X+ a5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . M' T, v0 }2 g
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 F# V- O: ~+ m* R, w5 e4 I u- h2 d
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇. Y: Y1 \' K% X; A/ o0 L- ~$ @
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇; W# i& R4 K! h- |) E
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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! G* ^; Q! M, E0 a2 a" q) s- L公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇) U) X6 S2 b$ ?7 |3 f. T8 F
& |+ `0 O$ o% f3 j( w8 G# X為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 e8 o1 \# I6 e; R" L4 R* V2 U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# x" X5 r6 \# p, {& m
AM7:00 公仔箱論壇/ ]% D- `! T) Y0 I4 ?$ m; R
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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AM9:00
( \ j3 @$ u3 w( G5 r0 W清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇/ U- Y0 h* M" g& T* N
, m$ X3 V! M6 U6 s8 Y# x公仔箱論壇AM11:00
* R4 Q% T$ e5 j6 U4 k! @5 o( k5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇/ u5 G5 h3 S& u% q) G
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PM6:30 公仔箱論壇$ D% D0 H- y; S% j
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇+ N2 u; d0 s% k: P; O
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6 T2 D' b3 G7 @睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。8 x. {- y7 S* s8 I; l
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9 E6 [7 I$ N [- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g6 C2 q% ~& m/ Ntvb now,tvbnow,bttvb目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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