真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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' h6 O( v2 A& }8 E) E2 y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。' z( B; v9 a9 w; O+ t1 ^: g+ o
3 v Z r$ H: B7 {2 E' w3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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4 ?6 J. A3 }- k5.39.217.76盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ k8 ~8 K# |2 M9 m. e# N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ % o$ I. W* F( i: V
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飲暖水 " D0 C2 p/ L) m0 k- F! v. q4 S
$ q$ ?* D+ K) H5 c1 l夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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) E* R* h9 ]9 x: @4 M5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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3 f5 x; b3 Z4 mtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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9 ?) U' l1 X( M8 |: Z上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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- n% a' y2 g5 F3 xtvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇; J4 Q, @8 S" p% e% O9 Q
' A' V/ J6 q' F( Q0 n5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 + |& B) K# k; |
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
+ P( r9 q: X6 |4 L% ?; N' m2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F, h2 [1 V8 X- q; d水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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" p+ b" ?# s! Z" w5 u& z為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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8 f) _5 ?3 p3 M9 G* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
: y3 Y( z- ~) ~2 Y7 Z2 ^- \0 I經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 2 L+ @3 E) y; E) u! x
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+ E; m: o5 W/ i6 a公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ , z( T K7 m- L6 A
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ F; P3 g, a2 ~+ T$ }2 T: N
7 }9 n/ I9 x4 ~+ a0 c$ v公仔箱論壇PM12:30
* Z) r; |. [$ {! K7 e5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.769 [! ?3 Q: n' G. T4 }. T
' O. p* U4 F0 F! }" v0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00
1 x4 S5 Z3 g) ^; L/ R公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。5.39.217.768 l1 F c4 ]6 u& \
0 |) b' b- U) a; c* U' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00
Q# r* \6 X0 ?0 e7 m5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
f" Z& b+ \3 Q4 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, i$ w. V4 K2 f+ {
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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