真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止, 而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
* d5 K2 K8 H! otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ X5 H% H0 |. B0 H( C
飲好水
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8 c1 ?. K* H) R! Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體, 對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
; _, X: ~ d4 v+ B* f* O' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 X. [, P) z* r2 a( V
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! tvb now,tvbnow,bttvb# u4 Y- ?% l" z- f4 D8 g; z
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飲暖水
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8 ~& N( Q2 ^- |! S" X: W# K, _5.39.217.76夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 5.39.217.760 s8 B9 c% l; [" g
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空腹飲水 5.39.217.76- q3 ]' t4 |5 ^3 p0 a
+ B" u) x* L" \7 W5 j8 K. qtvb now,tvbnow,bttvb當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 . E( j& H& M8 `# F& v! ]$ f- a
+ ^+ ]0 |! y) O" v+ f/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用, 水會直接從消化管道中流通,被身體吸收; 吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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能放能收
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( ]$ Z K1 O' K" }公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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& }2 e7 H% w/ d7 r' _5 m% n長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。. R/ b8 A: ^0 Y- [) a8 f& O
& K* C w0 |; R8 ^: k2 k* g2 A公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了, 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
. c) z b% C& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X( r1 g9 B( Z* ]+ {# w: ~- ~& v公仔箱論壇切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴, 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
0 v. c2 B7 A* @* {; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- n1 s+ A8 @% z( _" ] o
水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水, 是延年益壽的不二法門; 給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇4 q( t- A7 g! z5 a& p- a
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為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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+ K$ ]8 ~+ F, ^1 h經過一整夜的睡眠,身體開始缺水, 起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞, 進行新陳代謝後,再進食! (非常重要!身體排污靠晒佢) 公仔箱論壇: \* ?: g; M! O5 O% g
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AM9:00 公仔箱論壇9 T7 h H0 y& ]# |! c1 J; R
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250cc的水! ( a0 Q7 N& Z' h& {! F: l9 v
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AM11:00
1 W6 k9 M9 b1 J& J3 F公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候, 再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分, 有助於放鬆緊張的工作情緒!
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7 L, Q5 {: X4 @% J1 i/ W1 h$ V4 A& T7 \2 ~用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料, 可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 # s& H- v3 j' c3 }0 Z7 p0 M: a) Z
' n4 a1 p0 I6 D' }6 htvb now,tvbnow,bttvbPM4:00
0 ?) s. K0 u+ c7 V$ K2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外, 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- v4 Z8 T$ o, Q: X0 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ w# E3 {0 e4 g3 q
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, h, x6 d# l+ R4 e公仔箱論壇下班離開辦公室前,再喝一杯水。 想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯, 增加飽足感,待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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) A* ?: y* j2 I* Y# I( Z7 ~( D5.39.217.76PM9:00
! ^& D7 h$ }' ]0 t) v' A: |5 c. r5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成!一天裡已攝取2000cc水量了。 |