真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76/ x8 H) _ j J8 k; C( R
H' y, _; J# [9 B: v' F
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。! g+ x% ?3 ^% Z4 U+ W( X
公仔箱論壇1 T+ N( g- u Q1 J" y; h
飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* r! B+ u) I+ l9 a
- t& L* i/ l- @- I. d
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- t3 d L0 ?; m" f, l9 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& e# m8 |) Z1 ]. B
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
. K# d" i9 B7 Y7 G, U
1 O% @6 ?5 f0 }% _+ `: C8 E公仔箱論壇飲暖水
9 U: F# Z% J8 ^( Q5 K
/ Z( [, F3 E2 p# w+ D7 d; Q7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
Z" A3 ^# v6 N, z3 y& P. y5 o公仔箱論壇3 O2 @" q& w: ?/ w8 c
空腹飲水
6 Y, j( F( `" \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ j8 r/ q; b* u, q. Y0 m4 @
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.762 `) l, t" @+ V K
3 {: G, M( u1 y( S, Y8 A
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
# S# o4 G4 S9 Z1 y& B0 a0 ltvb now,tvbnow,bttvb5 r- W. q2 B! ?; m
能放能收 . W) \1 @( u% H9 S
5.39.217.762 X- V0 W- M1 I. n9 s# o# e
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
# v- g1 C- |0 E+ J& r# U公仔箱論壇
/ U( [' L0 N0 n T長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 Q8 Q5 j0 l* w `# F1 htvb now,tvbnow,bttvb! a; D' u% N* x$ F
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
4 V2 ^9 C0 P- D1 D6 X公仔箱論壇
+ M4 p' _6 x. H1 m' e切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
2 T% d( P J7 ]. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z& w2 H0 V" u6 c# I) w, V- ~公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 $ h7 @. V( v7 O* n: A# y" r& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( ]# R0 E+ [6 G& B
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
4 V9 h% q Z( m( L: h$ i公仔箱論壇* S, _+ I. ~ b- k
AM7:00
0 v# {$ R2 F8 k; L% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 6 s( \; N6 v7 l p7 ~
+ R p; d" R3 T& f& z yAM9:00 公仔箱論壇: F# _$ ~" r) \2 u- e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
0 R9 t1 D5 y- f* Y/ ~0 E* h
4 X* A) L8 }" X公仔箱論壇AM11:00 - F9 l! N# @$ E5 Z; E7 [- m
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 b, p/ k( Q7 Z0 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 D I/ D! Y5 t5 g
PM12:30
3 _/ u5 x( w: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S! m1 F- C) p' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i' k0 c: w& y" D0 b
PM4:00 5.39.217.76- t9 m1 S% { e! L" {
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
9 H7 ]. z5 g9 I5 m% Z0 gtvb now,tvbnow,bttvb5 p5 y; X' f$ }
PM6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( f& [* s9 U3 N
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。, b4 U6 L2 {& s2 p
$ E, {8 ?9 l/ j/ n' PPM9:00
7 Z0 z, U: ^9 z公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
: | k' P( g' U5 Y公仔箱論壇/ L1 L/ N. n7 C! U3 K: @
tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 J0 c3 L6 c" F! o* c6 ?5 [
' J- N4 T% L3 k I公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
