真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
* d5 K2 K8 H! otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ X5 H% H0 |. B0 H( C
飲好水
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8 c1 ?. K* H) R! Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; _, X: ~ d4 v+ B* f* O' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 X. [, P) z* r2 a( V
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb# u4 Y- ?% l" z- f4 D8 g; z
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飲暖水
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8 ~& N( Q2 ^- |! S" X: W# K, _5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.760 s8 B9 c% l; [" g
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空腹飲水 5.39.217.76- q3 ]' t4 |5 ^3 p0 a
+ B" u) x* L" \7 W5 j8 K. qtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 . E( j& H& M8 `# F& v! ]$ f- a
+ ^+ ]0 |! y) O" v+ f/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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( ]$ Z K1 O' K" }公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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& }2 e7 H% w/ d7 r' _5 m% n長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。. R/ b8 A: ^0 Y- [) a8 f& O
& K* C w0 |; R8 ^: k2 k* g2 A公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 X( r1 g9 B( Z* ]+ {# w: ~- ~& v公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
0 v. c2 B7 A* @* {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- n1 s+ A8 @% z( _" ] o
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇4 q( t- A7 g! z5 a& p- a
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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+ K$ ]8 ~+ F, ^1 h經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇: \* ?: g; M! O5 O% g
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AM9:00 公仔箱論壇9 T7 h H0 y& ]# |! c1 J; R
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ ( a0 Q7 N& Z' h& {! F: l9 v
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AM11:00
1 W6 k9 M9 b1 J& J3 F公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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7 L, Q5 {: X4 @% J1 i/ W1 h$ V4 A& T7 \2 ~用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 # s& H- v3 j' c3 }0 Z7 p0 M: a) Z
' n4 a1 p0 I6 D' }6 htvb now,tvbnow,bttvbPM4:00
0 ?) s. K0 u+ c7 V$ K2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- v4 Z8 T$ o, Q: X0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ w# E3 {0 e4 g3 q
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, h, x6 d# l+ R4 e公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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) A* ?: y* j2 I* Y# I( Z7 ~( D5.39.217.76PM9:00
! ^& D7 h$ }' ]0 t) v' A: |5 c. r5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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公仔箱論壇. C3 G6 t( d9 I$ F; W9 d
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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