真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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; l' r* I5 d% V2 C8 d5 K/ }飲好水
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7 W5 k: m1 @" \' K2 ^盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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8 E* Q# {; p! o5 m- p1 f5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ : C5 S1 ?. T3 A7 m& S
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飲暖水 5.39.217.765 d8 e* ]! ?8 c: P; V* [
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) r6 ?1 J. O6 W3 u5 i5 H
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb2 I" O- q6 e0 N* M! I
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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5 `; C5 R2 u( t- ~9 ] U" c2 u: J, o有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇- I" R+ `* d8 M8 a* l4 B
& l5 d! o3 [& g' O( e上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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- @ a0 {6 ?6 O4 G只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C2 r' Q) X/ {& o9 J
8 ^/ a: B x2 A8 U$ p: E- a' \公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 3 f: c8 m3 e0 q8 Q1 V w
9 e& e m0 y( a$ V( z% V E [tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: y H" l5 s+ ]& |. {6 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& D) G. B* c. c
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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" x' I7 Z/ m a4 U1 y( S5.39.217.76AM7:00
5 h" c: d, X; X ?. v7 {' q經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇2 @7 y3 [3 { C1 x
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AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb' _, G, M; N0 g* h' H' V
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 p4 E5 h/ e B8 {
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 A/ ~) a, ^& S- _! z
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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! y2 P3 Z4 ?+ p( Y7 E. n+ e! L7 k. s以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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2 }: _5 s: Q {; J. [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30
( b3 R" U! \1 C+ C8 t( B* Q. F5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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$ }9 a& U7 V: ^公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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- ?5 ?8 V: n1 }3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" V$ o$ t0 Z" S" U5.39.217.76目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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