真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5.39.217.76: k/ a0 S* y' I2 v* u% C# O/ Q& e
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飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ) D6 T" R3 X5 E3 R
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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2 t6 F3 s0 ]" b. w. ^/ Y; ~5.39.217.76飲暖水
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+ \' [+ N9 T0 L: \2 A3 F$ q6 k5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 L1 a* A* P' f2 D& b6 M9 H6 v) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h- R! |, ]- Q. \, x; I
空腹飲水 5.39.217.76* B: X9 L9 m+ O$ e
9 @' Q8 L i: k7 Q- D4 q. X/ a; r當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 $ j0 g1 o$ @% c5 G; J
. P" G; W. L' O0 V: f. h' T# _# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. H2 {/ C e$ l7 F
: W+ V, j6 q4 C& p Y' v5.39.217.76能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb- p0 {( Y. S6 d1 Z" ]! I
* u0 h8 I# T0 a, D. K0 ~% f% Q公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。& b+ t' c$ H/ G- r
) l' U" v$ c1 g L) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇/ K' t; H' `& N8 w' `2 y3 h
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇3 X8 }1 @) k8 u1 ^
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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- t: q j1 g) Q0 S" h2 g, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ U; B* j3 F/ I$ A
! p3 J6 s+ {/ _* g3 F7 ]/ X+ |5.39.217.76AM7:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 G$ c; q" w4 z, c3 q- N: z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） H4 w7 O3 l/ M, n1 a4 `
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AM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ M. P* \4 R
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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AM11:00
0 R# }8 I" I* p$ b5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 M6 X. v% G3 g6 _tvb now,tvbnow,bttvbPM12:30
# }4 v3 A3 ^7 r1 K% K5 w$ F公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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5 D% t! |( K6 {, Q9 m4 C1 l7 n. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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