真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 a5 I: {1 y4 O0 r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ U9 a# U3 C! X" r+ v" g
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb- u# o# p! o9 W, n) _- r, y; S: Q
5.39.217.768 I0 i9 ^; M+ F, f
飲好水
" I, r! e9 Y6 T5 z j5 N' x _. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L6 h, M, F p) V5.39.217.76盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
# k. p: m8 L8 J/ ]9 E% B& T
0 h( j7 Z" v( i3 V0 c) B5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76- N. J' Z4 S6 k9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" ]' I. N. c, L4 ]
飲暖水 ) B \' b, T) W8 i* y( J
5.39.217.767 a3 K9 K; ~5 i: X! {
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb& p) s- U+ J4 O+ t
3 N- i) b B, a3 W# T8 P3 Y空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, [; g- D7 x; ~6 n
tvb now,tvbnow,bttvb% f1 l9 z1 x: }( u9 T8 Z
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
7 _& f6 v0 g; J; l8 b/ c
& j5 H. x3 T% D2 B* K0 b1 D0 b" Stvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
$ P4 O& t7 e" b9 T% |5.39.217.76
q4 `/ H# {# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
9 a! t6 q$ E( d0 A N! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% e* P- {$ [& u% @. S# l
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 5.39.217.768 C+ `0 B2 w" d. O+ o, u* G
0 H6 r. i0 L- K( Rtvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.763 R2 I+ A* ~0 {4 h# w( n% t2 T
6 R# {& v% \" g1 l
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇" X7 F- L$ I: q, W- J
' W0 V9 D/ B, w1 y8 i4 p. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
% j0 q% z1 N) B! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g7 O6 d3 e" k9 wtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.767 c) U/ X" C/ l* I1 T; Z& b$ W- R
8 S3 q! m+ _$ U8 R5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ t1 {+ h' E2 T' g- D
0 |% y4 |2 ?! J# N1 ?3 c6 T3 |, Y* A. }
AM7:00
, M- J1 P/ D* ?2 q6 ~公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） ; K% E3 I/ w8 f& v4 t$ O4 Q
( H2 [) v& p: `1 G! m* Z( L% g8 n p6 d& b9 JAM9:00
* k0 L$ i4 c4 G$ u% E8 V" Q g清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
2 G o2 ]1 X1 n! K$ K; S5.39.217.76
5 l& I- h" ~) h1 \. Y# {tvb now,tvbnow,bttvbAM11:00
$ x& U$ h$ ^( ^+ d' O' q, P3 l8 r在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 0 b$ o: C1 S- l; ?+ e
tvb now,tvbnow,bttvb; x c3 \ N& v- K( C
PM12:30
4 s* S5 O( y0 C" ]- ^* S9 ^用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
/ Y/ D1 R2 D; T: L8 U& N; \! }( m公仔箱論壇1 K$ W' Q( D# W1 d
PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 p4 N$ s6 v& @* @* A1 H+ u
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb. `1 O4 a: |( I+ V+ d/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, b4 A! S2 \ U: D; s
PM6:30 tvb now,tvbnow,bttvb4 t+ X0 a( [$ e0 i. w
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
: x) r1 g! g$ u; l L5.39.217.76
; v ] s) a8 {tvb now,tvbnow,bttvbPM9:00 公仔箱論壇8 J- A, y8 V2 j! @ K% N# \
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 D) H; T2 z) `
5.39.217.76& W+ }1 n) g0 a% f, ~
2 j) n% Q6 B+ ` `
& `( X' `1 X' r4 s5.39.217.76目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
