真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 Q$ `8 V) ~+ R% G3 K+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r7 ]* I9 C0 N T- @
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5.39.217.76& h' m; H- N. d' s* J3 P3 {8 Q/ Z' |
' v Z. m7 `* T5 t& K2 j+ n2 Q' D5.39.217.76飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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[; i8 c& S$ A2 k' p3 E如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ; K9 n2 Y! C- a. k& c: g
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飲暖水 5.39.217.76- f8 u" n; Q1 k7 n
% [0 E" W- I7 T6 S6 r- D: \+ U0 L公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( Y2 Q8 G7 ]3 U- d. _
3 l o6 k& [( l3 y' R) T3 _空腹飲水
, n- K, b8 \+ _$ \8 A/ c. A2 @' L$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v) k- Y5 K7 f4 x/ e0 g公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇. _& ? y& |% m/ [. H- |
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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8 |" S: K9 k/ h1 V/ F. c7 D& u- j能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb% t [8 } r5 h) a {* T& h
& |' F% R% H& N上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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2 v" O) y- b3 j; G' Y# k5.39.217.76長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。8 {( q* s* y' l! _$ C
' M' T: j6 e" \* F7 C只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) D. W: I2 C* _8 v8 y* f6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @7 F( a; V/ q8 O5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
+ e' W5 N! _! E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }& D+ T) A1 o5 X2 x
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇3 J; F. z. _, j3 d) M
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76; n5 D! ~9 C k7 I( H" C
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AM7:00 公仔箱論壇# T( U" Q7 I' x9 G& y. Y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 5 U+ i- _1 a: W+ g% ^/ Q% [
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, t3 k2 R2 {9 |- l4 X MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ ; t2 |8 m% n) ^' d4 b, W3 x1 \8 i5 S
8 T7 T* q, Q& S" d6 [; r公仔箱論壇AM11:00 5.39.217.76! q0 h, P% k9 [, |( v0 Y* R4 g
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 1 W& [ M C5 m; b H7 j( h
B" J/ b# m: w, Stvb now,tvbnow,bttvbPM12:30
$ G: v# L+ h4 P, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X |8 A3 a" h: {- M
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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, ^* g# j4 v# s公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。) s: B0 d+ m% K1 ^
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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