真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
2 L3 D8 m% d- H/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, c. k9 g! X2 v' ]1 z0 l5 Z
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇: q7 o( f) T: Z0 R6 p6 ?, L# M
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飲好水
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O% @9 s, `2 K2 G& w: S盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 7 N0 v7 T; @7 H' r5 Z, |0 E0 n
$ Z w& X" J' i+ c6 D. U6 L7 k" c5 U公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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: p4 d5 n/ a2 n! ~ {. }) n公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( o' W( Y6 A$ U
9 ~8 h& |0 H9 g能放能收
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. n) d( a8 o' q( A8 W7 j8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇3 l: `: K( g/ Y1 Y( R3 d
, z/ f) S- L( K公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.76# ]2 m, s/ t6 o! @! w0 U
) J+ G+ b8 |; t公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76+ i/ m% f! s. k' H+ F
8 B+ K( i" W) ~. U3 s5 Y- Itvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇# C! i. s) r) F) S* z% ~
( q r8 D/ I2 k6 C- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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- c+ r% f6 E d# ^/ wtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb0 r( u! B( }5 z8 K/ c
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! H8 W* d' D$ r+ |+ I5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） tvb now,tvbnow,bttvb: u0 t$ I) _0 L9 J: l
& }/ r5 }# E @. h1 U, l; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb; W- v% I- s6 W
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 0 v' \" f. U9 x7 b. h
3 m% N" N7 V5 k4 v! [: O* v; \tvb now,tvbnow,bttvbAM11:00 公仔箱論壇 a+ |2 C. X$ A: y0 z7 w
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
! o4 J- S! T3 [+ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g/ s$ t0 y: o: G. A4 L
PM12:30 tvb now,tvbnow,bttvb) y7 A2 O% S+ J* } }' G
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00
' j9 K) |. r( R+ C# L h( b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q6 ^/ h3 _3 y" w
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8 N- l* t' k* \4 Ltvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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9 l( R: a/ a% R, c5 p' ptvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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