10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇0 Q7 N; b( |9 \( R' ]2 ? ~' y9 ^7 w
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10 個經科學證實的長命偏方 D' }: C* l% Y; z9 N
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1. 喝茶5.39.217.76' D' V. p6 Y- ]+ A3 Y
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。1 p' r- ]' O4 P$ D' s& o
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2. 信教公仔箱論壇, K2 D8 g* }$ j
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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5 ?1 b: b2 @3 V0 Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 增加睡眠公仔箱論壇; X& \& @) s4 K7 q- l* G
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇1 o) ]# V( W7 F& V; h' \
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4. 洗冷水澡
* Z, |2 E% Q& R8 j2 j0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。. B* `+ a; }0 ]8 l$ u2 A
* R; }$ ~ F+ N/ Y7 ltvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒
& H0 m/ _( P1 l5 B5.39.217.76英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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1 D- a% Z; f R6 j% ~3 w6 Btvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物5.39.217.76( V# T. Z, ~# J p- ^: c- \/ ^- a
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇0 D4 i1 K' W. \6 r
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7. 結婚
0 B$ i- H r, ^. c5 e$ L1 _- n) U公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
4 P5 K1 k; C, ^: `; V# w- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T V- q& g7 E! O8 H0 h. A
8. 吃得少
7 ]8 l1 |( ?7 ]( g節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
2 K, F2 Z0 D; g$ U% s5 x' P笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F2 W- \7 S0 F( q; @
; |4 }! j# b+ ]7 b10.跳躍5.39.217.76: f* Q6 ~; D% x, i- A9 g/ h5 Z
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.763 Y' V, D! ^7 w9 Y4 B% V
8 H2 m Q: v2 x* `9 ttvb now,tvbnow,bttvb台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
3 ], v* {: z$ H; J9 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( a* T; d3 J4 ~
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇8 O0 ?. K. j9 B' U
$ s9 i8 Z! v' n, l0 E; u1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.76) i- S1 K7 s" H M
I( c1 R" P0 D2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇3 i; S; ?5 `6 D9 g5 M0 T* ^
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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' E+ R' p' |# J. }- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* A7 _' j8 {
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。! ?& i8 c4 W' w B
3 N7 e3 N8 p: G! S: B( ?; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb2 V; W C% Y! u X+ _
2 F# B2 ~5 ~% Y2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇8 a% {. p6 J: Z+ k9 O- _
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 f" A! } ^$ V3 [1 [/ f) b9 P# [! P優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
+ i2 @, \3 {, y% L- Y/ T. O7 {' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 d- I6 Z- }3 z
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p \: W* ^7 G( y
" u) [9 B' B$ _/ Q% V) ^5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76/ X% P6 q3 C0 b. U/ l
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
( P, k* N5 h( W0 S! z7 [0 v3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c2 z% m! A/ e9 P3 ?0 G- B1 h公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 z3 [5 ?7 C6 b2 h9 |
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 }# Q f1 q; L( ~- |
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇8 u3 M$ F; B! P8 e) A
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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. ]6 N5 I2 w' A/ Z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76( t. i& [# T# P+ M- J3 r0 |# f9 x u
$ p1 t0 b I7 z10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* A! q3 \1 c ^) [1 D1 `* y4 U
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb% [, E: b1 K; J& d* E
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。6 j2 o( g; c7 R+ @# E+ K
) L) p8 F8 M2 S) r7 m$ D( l12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。, W' V) ]0 R+ x# g1 M$ f
) L+ X" p* V4 K I食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76) G8 I; k* {# E( m. r7 d$ l
& Y+ R9 N( a ~& j: ~( I14、運動─年輕6.4歲。
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/ O2 i+ Y' I: y9 q3 ^tvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。, k8 d+ C9 d5 s0 q; v; ?+ |
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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發表於 2007-8-21 02:52 AM
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