10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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}) e1 Y8 _# ?公仔箱論壇10 個經科學證實的長命偏方
) J) n% x O. I/ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 o, @/ h: b) o" t9 u6 v
1. 喝茶
$ S$ X4 u5 f4 R' W茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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, P" l9 w$ z8 H! f: D# x/ H2. 信教
8 M# ^; Q$ {, j* C5.39.217.76美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。4 g+ Q& J2 _7 s2 o' S
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3. 增加睡眠5.39.217.769 |, v( O7 ~5 P) r; S
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
' ]8 ~4 ~) t& q0 M1 G公仔箱論壇冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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, Y w1 b5 v! a/ P1 d5.39.217.765. 喝紅酒0 ^- Z8 J# N( R) n
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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) [2 g$ \0 X4 [4 m6. 養寵物
: d s* R9 v+ L! L- o2 d/ h# T7 |根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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4 ]% c. }1 x3 |7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚
% N0 C" C L: H' g! ^$ {& Stvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.76/ h, B( H, U/ r, a, p
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8. 吃得少公仔箱論壇% k1 B+ k/ d/ q3 h$ z% R
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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0 P! W5 ?, N% s0 \/ N' D4 Q9. 多笑笑6 i; t7 V+ S; {( }6 M5 a
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.76( H+ Q7 Q/ B9 z2 f9 s
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10.跳躍
* J* a- w9 M3 [. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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2 `: k. Y. m* s& @* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
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+ u; C! s" c- f9 o3 `3 G8 {5 \公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.76- k8 Y; [, j0 H/ |) g
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ u: A% o4 u3 s5 D: B& z7 ~
! B4 Z5 f, u, G' p5.39.217.76台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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# e& a5 D4 w+ _' E7 j日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
1 h. u1 j% d! a/ `& J+ [, }* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G7 V; F- P! f
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb+ m& s: h; O7 M5 d& [: n" `
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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+ k5 W. t' y) y5 \ J( T7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76, r5 O0 F$ D' ?; a; G
4 J7 Y+ ~6 W: [4 S/ p" z# v公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R+ g4 ?' S1 d) o! R+ w/ }
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2、養狗─可以年輕1歲。
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/ _, p7 |6 j+ O7 c6 \. W- x2 [tvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
8 z4 B4 g" s7 [" s2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 N7 r% d3 E: p3 y. ^& i
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。/ b" \! h) `: s- D1 h
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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, ^ h) O' c1 ? V! Q+ k" I5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。" j# i, M8 m3 u) B0 }
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb* M9 K5 I, U/ C, P" d1 j
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
1 e6 P7 L7 z+ i4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) p: F) E0 H- O G# U* w
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.765 w1 P6 G. u1 e8 {4 M# m( {8 `
. V# D' T0 }! Q6、交朋友─年輕2歲。% O" G4 Z. ?5 n0 G
- L* D8 g3 h8 ? Xtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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8 z0 }5 O" |) E6 P. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。5.39.217.76: w9 @) {3 J3 G1 h5 |* e
& }) R7 I7 |/ ]# C$ d公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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/ s. _0 u" o- g w/ C! {) J" ~8 O' {8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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6 O& F3 \0 ?; X. x8 z1 G$ M4 s9、每天快步半小時─年輕3歲。
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; x+ X0 k* u, S2 ~# V. @8 A7 [公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 x! t! I$ O1 p" t( B" \: @2 Z+ b
" D- u- _4 T/ G) w7 J公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 }4 l# n0 `, Y# J+ V3 J, b
; r6 S. ^, }' z0 a% p/ W應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。7 Q% w1 P# y: j6 P5 o
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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- Q- B3 D8 I+ F$ H# _. V4 n12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 R7 L2 U7 t- v; e! A13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U. Y6 R/ _ { i( u) O
b; J+ K s! U' o Rtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 M V+ Y. B! }
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14、運動─年輕6.4歲。
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- @3 t! }1 r% h/ f3 q' W3 d% d* u公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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$ e% o9 X6 c1 Q/ M5 ]' y( Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。3 k% B* L3 b( M3 a b
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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發表於 2007-8-21 02:52 AM
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