冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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- e- t; P' g/ h S4 G& W公仔箱論壇 降火气要少吃两种食物 公仔箱論壇' E( u6 R; `( @- Z3 q
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 / g5 w G7 [) R' \
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 5.39.217.76 Q F3 h3 X4 u: t
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具有降火作用的茶饮
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; s d% d. P' N' u1 stvb now,tvbnow,bttvb 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 * B- D$ ` O! D" ^) A) P$ s% B
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降火菜式推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j0 B% i" n' B7 x5 _! x
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，. i& M: H/ @- m7 E3 q7 G
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 tvb now,tvbnow,bttvb# e, b7 [. k0 U* A* ^; @: t
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，4 B) n# n) U( [, F ~1 M
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食 4 m, ~- ~- f) v' P7 Q+ c
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NO.1 山药芦荟鸡煲 公仔箱論壇- G7 @8 ?, ]/ r/ s
5 P' d+ |+ k, s+ }8 W T$ |2 A公仔箱論壇 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 ( ]* d. \0 l4 h: W
, ~2 K3 Y4 U5 m5 z' j! p0 [- D( b, T公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb& D: b8 C/ A2 e1 I2 u+ Z* E1 X
6 a9 R0 G: f, m/ [ 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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4 o: |9 ^! l' C8 Q0 P1 Ktvb now,tvbnow,bttvb NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分， r. X; u) w/ O2 Y) D. a
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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. T: ^6 v1 E, z9 r, f u! `5.39.217.76 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士
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. n5 g% c# E4 o5.39.217.76 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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