冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质……
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* @ _, ~4 `* y+ k+ {; V 降火气要少吃两种食物 ( y/ z- p, \# V2 Z2 t& D
# @8 r2 s7 e' f: D* |; |5 F9 s% W7 K3 Y 1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。 5.39.217.76. t/ T- L- U6 c, p2 h0 u
/ ]9 H, ^% I5 r/ [( X5 A0 t公仔箱論壇 2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮 ; \( g! ?0 y$ j4 ~3 |
8 R2 `5 C# S2 E. ^3 e4 u: [: p 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。
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5 z$ o1 d" J" M. e# T% X6 i5.39.217.76 降火菜式推荐: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 J! w/ a5 d
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,
n+ `, j! B, e% Z6 K公仔箱論壇 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。 ; O1 \. @4 I+ _4 O
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降火粥饮推荐:
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,公仔箱論壇$ i$ [( `# {: e. e
与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
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. F( N( a `1 x2 L5.39.217.76 推荐两款降火美食
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' x) Y, R6 K( Z- |- T; Y1 D) [5.39.217.76 专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。
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山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。
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NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T7 n, ^& j# }0 K; {, d
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靓补食材:百合、绿豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" A1 N7 n3 Y- u' U
' _" u7 J, H {# r' B) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。 公仔箱論壇6 q$ a8 x8 f" Q' s- V# c9 \
4 q& r" Q6 P$ B5.39.217.76 绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,
' }% H# q, ^9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。
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' y, w/ @, U6 K' a* H4 p0 t' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。2 I, y4 [6 L" o* W
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。 |