[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用
5.39.217.76+ ~; G+ m5 g+ G! L4 S' {$ y
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣3 P: l. u" C/ j
短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 I3 m0 i6 z5 Q2 @: f  G* O
tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ s: e5 ]- l( M
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。6 T8 t# N5 N1 }1 e2 J' r. x1 B

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進; X- f8 E( `# X2 F* B. O
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，公仔箱論壇/ r1 h& I* c5 R% B
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活5.39.217.768 M- `2 ]2 ^" j1 w1 q6 u0 T3 V4 s
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指- {2 g$ l7 W8 {) s# ^& y
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
& @4 u3 k5 T; C. s9 s
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb9 }! Q2 _5 @% e. r: N& f' M; }

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇* u$ F0 f( @% W: c- C9 X

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他公仔箱論壇- H  ^3 h: \3 b4 `4 V
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。; @& K' N4 e# A
5.39.217.76& B  v0 m' L% n/ G8 p# Z5 \6 \
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。- @8 c6 g& t5 C& T+ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R  `9 ~, n7 j* a. x+ r
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。! H" F" f& }* X$ d2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- K& C" s: r8 Y) |/ Z
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇8 a3 S( y$ \( A; C# |
公仔箱論壇2 T/ _, U6 s0 o  c* A
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇6 }3 v0 C6 p) o' e! y* _1 n& W
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G: R3 ]+ r' x+ b3 K( a
9 i. I& c; l  k  g2 s
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。
+ t0 I( D9 P' i3 \! h
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.76# c  q* ~: }# ]! k5 `" l9 ~. o
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 F/ C  U+ D& R/ _3 z8 D) V+ y
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.76. ~* I) m) ^/ W2 D+ R* l. t
公仔箱論壇" D' d' E+ f/ Y
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.768 _- i) M! U8 T  C, r5 d- d3 O
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [6 \) a/ J: B1 _0 j( D
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76; x( Y4 r5 x- s* r9 M/ X( R
5.39.217.76, d. ~# v+ k2 E0 H, d% u% X  @
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ j$ s: E9 \4 q5 |

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 d$ x/ a, O! L/ w& e
質，影響健康。; k% s6 M. }) ?" x7 T" w

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
一次過飲晒就可以。
- b$ R+ G4 W4 l& n
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇; K) G3 S) ~! L4 J% ~3 F
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 a4 f8 ]7 m; c
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb! C( v1 K% ?* P% V+ q/ C
公仔箱論壇5 |+ C( J, O' ~1 o: Z- A$ M$ H, O
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.76$ V. B  \3 F+ x: S$ S
5.39.217.769 j; U8 ?  y: }) I' N: g2 q+ a
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇+ Q5 U, _5 M" [" w: m
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數