《原創》健康情報 好有用- W8 {' J/ f7 A: n' X
+ j5 T( }8 M2 J. ~8 q9 d5.39.217.76(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
6 z' ^% V' l8 A v, C3 w0 ^tvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣8 U2 f) a1 g9 O5 \: S
短即可，在五分鐘內會入睡。2 q2 [1 r' z2 @! X
0 L: ?5 I& A, d' E% dtvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
; G1 n: m% R" ?, h! c! n+ y公仔箱論壇% N% `% X/ O' o
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇. l* m' Q" s4 L/ G
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
/ J) P8 Y1 q; X. x8 ^4 a" f# j% x8 Q4 Z內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
. y R8 [: B( y( e減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
$ Z6 m) y& _' G/ X公仔箱論壇應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
8 _: s$ L* |3 i& ^8 ^公仔箱論壇動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
/ E- A8 }# }) s0 ]
6 }; Y V/ n/ e. `" gtvb now,tvbnow,bttvb(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
8 \" w# }# x. j- o, s- i3 n4 ^2 T是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ d7 B* j* T* u( l/ @
^# ~, M' _7 m) h公仔箱論壇(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
5 \6 f# E6 p% _0 I% q, o5.39.217.76腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
U! n2 {( T1 a4 E( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% K b5 k5 ]0 @; ]) w! q% y- B' F
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
) z: j" R7 [% ~) @- Y+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ Y4 i+ y* |
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。6 m u9 W3 Y! I+ i' f
& b& y% f; A& Q公仔箱論壇(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他tvb now,tvbnow,bttvb9 C c( k. U, y) [8 m/ O
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 f; f7 o9 ]$ |3 p0 C! t! C4 [
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 R/ a. `7 q3 A& o0 v* `
公仔箱論壇) O& Z0 L: E; o v0 o/ |! g5 ^
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。# c9 j6 q* b4 O$ D6 \
' f" @$ H* s, s' w/ utvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb) p' }; m. v- h3 O* B) Z
取。
6 `1 F i F, C$ Q8 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" i6 `! A9 r$ L2 }) Z
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇8 `; s, m8 i2 d
0 S" ]3 e) d& }3 B5 w8 p* ltvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇 F' l1 H8 J# C9 _+ s, k
排出，會長期積聚體內。
0 S3 X0 q; a! Y" G& ~) W ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 O6 `/ a9 k* |# A( u# p
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力( E6 F3 [1 c- h5 \* m
增加時，就會發出來。
8 s- M8 ?+ r' r, @' X2 ]$ D& n3 F/ @3 Y+ N l
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不- D5 L6 H* a% P- g3 c% a
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! @. @1 E: z" H% q
# F' g4 K( y( m(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g, j& D) Q* E
吃。
4 K$ M/ T& L3 r( f- W$ `! }8 W5.39.217.76
9 q0 w3 v: A: z5 u) f n. L(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
8 \& B8 R A6 `1 I! d2 I而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
+ U2 D$ `8 e# B8 P& D4 U1 G
% T; t& ~) Z& w/ _! V, k# p; S) ~& ], V(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，tvb now,tvbnow,bttvb( M# x" c* O/ O; h" o1 r, ]( \
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。$ K- W, m$ x- [/ R2 k
( U* i7 ]( L* j" X9 @
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 T0 M! {" D% E& K+ W W& t( j6 N5 A5.39.217.76紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇% c. i% `4 A" R6 W+ m, m5 }) u7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, h* Y& E1 c3 [ f
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
, n4 _5 m! `- j2 f/ c8 R( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。& b% G5 B8 H- `: m
+ E t' X! G) D& v5.39.217.76(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
2 Z/ _8 }6 O, X8 v% |$ C2 M* ~
) p7 X6 o" n+ B6 S) ]tvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
3 Y' B9 L% j1 q' q7 I質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 h9 x( m, b2 F$ O# i
$ F2 M- r9 j( E+ H8 q. Stvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
' D2 K' w6 ^. Z4 Ntvb now,tvbnow,bttvb一次過飲晒就可以。6 S; i/ a5 R( k. ~0 d: M$ N
$ R1 ~. C( Z; e: ?( o% y(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
' p: Q9 J# y2 O6 k" k6 O; L5.39.217.76時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
# Q0 t; O/ P5 Q. Y' p( Y$ _- e5.39.217.76有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb8 o' i8 v u* |, t& b3 Q
公仔箱論壇; B! y( |; ?% h
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' F6 m6 Y5 v) o
tvb now,tvbnow,bttvb& V+ ?4 {- t* }3 M9 X7 ~( C
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。0 R+ [# H6 z1 A$ @ T r1 V% Q% h
5.39.217.76% W0 Z9 S( S$ C i# a3 N" O+ U9 w' v
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
' x' X' Q7 S; m ^ x7 _7 V, h肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
| 
發表於 2007-8-19 02:52 AM
| 
