[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸$ J# x$ F1 V3 [& H
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.764 x/ {2 |- K6 Z5 w* S
短即可，在五分鐘內會入睡。" l  P6 q# l: R0 L. C) S6 ]
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76# L: N: S" u3 W/ n* w5 H, T) [, y

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇' x6 N8 i0 o8 l; S1 b) S+ U
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦5.39.217.760 C; C1 r# v/ o
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。! C% T- x) w- g6 j- _; @; D7 {% g# @
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。5.39.217.760 O/ B. h* n! e. q1 I  |

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指tvb now,tvbnow,bttvb: C$ m0 d+ T8 ^& g5 Z
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb& \# i9 l2 ~/ z3 K4 q
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 B( B* C) w; W" q+ u. e7 O
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb5 x, E% X' E, q* ^- V& `! g- v0 z
運動來燃燒這多餘的脂肪。+ O0 u/ }0 Q/ j! s. l, I

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇9 n. v3 v# O) a! `
取。tvb now,tvbnow,bttvb4 w! l, Z; ^# X; z  Y# ^+ U0 Y
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會5.39.217.76+ t6 x$ s( f% I0 `6 @
排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇& e# l* \. |5 d

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不公仔箱論壇+ T) i9 P. i# f+ s8 O
可以的。: w( d) N$ ~% z6 @4 z; E

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! p6 C) ^9 l7 a+ [6 O. W" ]
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u4 [  }# v! Q; A! k7 s, D

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* V% }: N* k5 I- k( E! @

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或, N! _! P# q  j. L6 P  d
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" f% {" P' U) d5 K  w
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76% ^3 {/ H6 f! i, E, Y6 S
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5.39.217.76( M& J$ N3 u- q$ ^+ g/ O! f
質，影響健康。5.39.217.76# g" k  L" H, D- W3 c9 o: [! }  [1 L

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠5.39.217.76/ F% N& Q0 y& r6 N( V% E
一次過飲晒就可以。5.39.217.76& u8 T' R1 u: q9 [. c

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如' e: Z+ K( i/ C8 N0 p5 r, L
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ n' K$ h% {* {
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb- g6 X; X( w+ |

(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.76) n# E5 U. ^* Z* f
肥就要先做重量再做有氧

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