《原創》健康情報 好有用5.39.217.76 n) X0 ~# E" [+ ?
3 H9 u% \& K2 ]: H& \4 D5.39.217.76(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
6 s; a( b. f, q9 J9 K7 z' m q氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb! t# ]* I9 Z$ c2 G
短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.76! ]" A. v, D5 O% b
+ L% O8 L- ? v/ h8 N8 ~ z( D* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76' Q& o% U# [. x" Z
$ i4 N/ c. N# C- |tvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
- h" F1 p+ ?3 i# o5 B3 |) R5.39.217.76食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚, O( R2 P# T; ~; N, ?2 w1 e
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g" R+ S3 P1 _& ]; d
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦 | u1 S3 f+ ~- b# E
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活# B( K1 p- J- N
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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9 m4 E. {5 r. \" ` p; _; l(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其* B4 g( l3 Q7 c# m" z: g5 A: O
是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 w5 L5 B1 x
$ L d; I" H. V6 K# q: Q' P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指( @+ K* l/ j* t# J) a+ Y9 a
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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7 O1 g0 R# i1 ^9 H$ `5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb7 S( N0 c# t2 f6 k. \4 V# r o
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
& \9 I D6 l7 F$ I( h5.39.217.76有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
0 i* H r% B5 j; P6 utvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。3 W4 P4 L) ~9 k
" X( f- {: U- c" |, a' _6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.769 r# g$ x% J b% ]4 g. q
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
! ^$ ?: ^$ `* e5 R公仔箱論壇取。
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! N1 x& @" a! i; f1 G( J! E* {(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。. k- x D g; o- l/ y
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
/ o Z5 y# R# f5.39.217.76排出，會長期積聚體內。5.39.217.76. L6 m+ h& \" E5 c& ^. M
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力tvb now,tvbnow,bttvb" {3 W6 W0 T j: b$ W8 F+ G
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* ~$ C/ z. ?% W; ]
可以的。公仔箱論壇( w; ^6 @& K Y
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.760 j, v' p' b: y. l" G
吃。2 G+ }) g* S3 d
( D" C- c9 S! u, Mtvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |0 \) G9 r; Y) M3 `4 r
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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: h6 `+ l7 |1 R W/ G(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，5.39.217.767 h" B9 j: F! q- x
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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4 p0 G( s* x M3 t( `(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或6 e$ V6 v6 v: j
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.761 ?# p K! _/ a R8 H4 {4 J( x! k/ K, I
2 q# ?: y3 Z N$ d- Q. stvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子- |6 V0 D6 v6 o0 S# w) |0 p
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。; n* w, L0 c1 m% q9 {1 ]
7 T' R5 ^& E! B3 ?; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
( ~+ l4 L( ]1 D7 }6 k0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質，影響健康。
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4 c; q& t: ?8 i, P! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇; k4 ~( H) a! w9 k J, a2 C
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如5.39.217.767 P- ]; T' ?8 X- @, t4 v- Q; d7 [
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb s' P: k) V: D
9 M/ c1 \2 X9 M, Q j: J X/ Z3 {8 h(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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# e' t& r& A3 m6 U1 n b; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減6 A' j; d/ w: X! I7 |1 e0 F
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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