[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 d# G6 s+ ~
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76. ?. @2 h' @, |, G9 K
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，8 _3 y8 y( m+ K
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活5.39.217.76# C% z4 z, ]4 J2 ^
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ w! Q/ G0 U0 G$ {1 s: N2 Q' T/ J
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指5.39.217.763 H% r5 c2 o4 m1 C" A0 V
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: D- C4 ^# S! T1 r3 N" r$ T5 A

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.768 A+ K- Y# k! x( ^
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 n3 x; ^, i5 B, R8 }2 Z
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。/ x- @' R8 }& O$ f

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。9 o. y/ |: l5 s$ s9 r
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, {( w0 B% P3 r% g

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力公仔箱論壇: p  O1 k( ^( d
增加時，就會發出來。) ?! _1 _9 l& q: }2 E
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 M3 b, j4 o; z$ {  V$ u
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 m6 s' r7 M, J5 v
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb9 A$ X/ i1 o( M# Z; p1 {
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。: ~8 B3 V, B4 U1 C

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5.39.217.76( Y" R! H& ~8 `, a) V# Y" F  L, _
質，影響健康。$ h$ {  f" j7 L& m2 i

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
一次過飲晒就可以。公仔箱論壇. F  }. b3 K# P

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇! i- p$ o) x5 ?7 E& o/ B8 s7 \0 Z
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.769 V$ o! |, ]6 D6 h
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' q( o- o& U2 |1 z  p  {
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減7 v- v, Y! m5 N; d' d* H2 i
肥就要先做重量再做有氧

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