[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ `9 t" w5 \7 q8 H2 ~& v
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.76) B6 ^4 y3 }- u- l
短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.769 m# s/ U: A- M
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76) l8 u1 z+ k0 X. D) f1 L' l3 \
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進5.39.217.76, x% c0 ?8 e. q! y+ c0 g
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇( @$ o: m6 h; x4 G4 D' l
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，5.39.217.760 B$ n5 ~6 c' P* B
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb) L1 ?+ a/ x! o
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb" g% Q8 G2 w& ~" k) e

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇/ u) E, s9 b: [4 G3 v% G. [0 B
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他5 w: |% }& D1 L% m9 N% ?
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb& f. C5 k6 F3 \& m: Y" z7 g
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇$ I) B+ i* L; H" A2 f* G
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.761 |# r& [1 b8 B
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 I& S2 u4 s  n

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 t) p' F+ a7 U/ O) v
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會6 n0 q2 l. R9 |: B6 ^
排出，會長期積聚體內。5.39.217.76! X$ |3 d+ {0 K( `( o% _
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力tvb now,tvbnow,bttvb. B& z% E' Y7 I5 S
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H2 @. o( |5 B% `; f% s
可以的。; R6 L; g. K; L/ m2 L4 I$ C

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb8 U; F) E2 {7 Y3 A! |/ u% k
吃。公仔箱論壇) s" Z6 n: t/ L2 c& J7 z) O

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.764 B! b! L9 V6 a5 t; [! E8 i. g
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) z+ w& r( I6 Z6 f
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇. {; ]9 z7 @4 V/ {; T/ U4 f
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb' x; x! I/ Y: A. l) D" ^) I
一次過飲晒就可以。

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb+ t) A0 f& l, @8 g5 a2 Y/ _
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
肥就要先做重量再做有氧

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