[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ O  c* z/ r: d" L6 X
公仔箱論壇9 u$ J; R" o4 U8 A5 y% u" L. k- z9 X
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣: j& P6 ?1 B6 ?
短即可，在五分鐘內會入睡。

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f6 j. N3 L. S+ V$ p
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `  V) ~/ q3 }) }7 w: \# y
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，& Y6 W3 x9 g7 u& y, E0 S2 A2 Z
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦5.39.217.76% b9 E2 c5 A8 w/ v  x+ O4 }
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活5.39.217.762 d4 M6 B2 g4 s9 |
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb3 C' G2 P0 {* V( s: C9 \; l3 x/ o

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb, U' H; y5 x0 c
是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q6 x1 J' b) u4 Y) N/ F' E
; I' B6 ~1 Z3 o/ C& [/ M
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指公仔箱論壇3 e+ a% y* Z% d! p. f! T3 O
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
2 x: Q* S0 {2 F6 ^% a
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! D+ z  P, e! z( S9 h
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他5 r  u& A; v" y" @: ]
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。5.39.217.76; F7 Z! d4 \# r3 `5 Y
公仔箱論壇. v& r" [7 w! y7 o8 j& {7 s' j' y7 }
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。* s- d  t3 c4 ?! d- J7 m5 O
公仔箱論壇5 K; j2 V  u) }" Z  Y- r! ?( q
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。5.39.217.763 j, V0 `* p2 }
$ V. b& [1 c* e/ I8 i
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 C: B, f$ P' _- x7 S
增加時，就會發出來。公仔箱論壇9 K0 V2 ?4 O! ?( c/ w- _7 W" v- w

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5 |. v) ^. K1 p
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb' P( q" i/ j8 p7 U* w: V  U

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。! K7 P% h6 T# q5 G3 P! m

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，7 t9 _( g' ~2 H
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 @3 k# e6 ^4 @( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; v0 I6 g9 t% E3 H9 W$ O  v
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
4 S4 k" }- r" g: `
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇, g$ D. w( B  M9 v  X; Y4 O" ^

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。公仔箱論壇& P: H3 E; H- c1 W+ C

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠5.39.217.76' y  s1 h5 A+ h: u- P! V7 k4 X
一次過飲晒就可以。& z" b( ~6 ^$ E8 g3 Q
8 O4 S" c3 S. L
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" w/ I9 ^3 f; J+ i5 z9 v" ]0 K
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
公仔箱論壇5 l5 e& o8 j4 ~$ R9 k
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
3 H( C1 d/ t5 N
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減% M+ J, I5 N$ G- i
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數