1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
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7 j* N9 R4 @2 v3 V. V/ {( e0 C" c2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。5.39.217.76& ^* O6 B; ^4 {! ~) N7 y+ ?
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3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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/ z$ ~& O9 Z. F4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 A1 I8 `# a$ K E
% p8 N' d# h% J0 P6 htvb now,tvbnow,bttvb5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。tvb now,tvbnow,bttvb4 X( S) n& u9 c' i& g
4 M0 I- U6 B- w( F3 T l5.39.217.766、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
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' E3 g( F' ]5 E" n& l% |% R }7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 |
發表於 2007-8-17 11:29 PM
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發表於 2007-8-20 03:28 PM
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