1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。5.39.217.76( r& c5 B; f8 u+ @5 M8 f
1 t! h7 ]9 D% R4 U' I. k2 _2 `tvb now,tvbnow,bttvb2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。公仔箱論壇# A. C5 C; }: k" L% C/ C/ v# p
+ N4 n( d, w: B, R5.39.217.763、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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4 B) b8 V6 f, L: O# t; F7 l" L; U9 C5.39.217.764、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。公仔箱論壇/ Z/ P9 g5 T1 T
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5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
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* [4 y- Z6 }2 Q. o" v6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。公仔箱論壇0 y! u) R2 u/ O4 h+ S
1 u- G8 o' o9 T/ b9 [公仔箱論壇7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 |
發表於 2007-8-17 11:29 PM
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發表於 2007-8-20 03:28 PM
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