1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
, ]8 ~1 C0 Q" [7 ~' u3 p, U Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ F$ t' ] r$ I* Z5 V+ i5 J) F t7 c
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
& c. T6 e' K5 |% a
+ M# I4 g& J* D3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4 D0 y: ~ Q) c7 [/ N2 A" T5 Z/ I6 U1 o% b
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。公仔箱論壇. {! o4 |. _3 E5 k F
公仔箱論壇# s# s. ^! d3 P5 b( s0 \9 Z" u# D
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。5.39.217.762 c" ]2 B. o1 m$ O9 S
# `% w9 J0 J6 l6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。公仔箱論壇5 o) R& t0 P( j% ]) @
( S, z# U/ v! B" u7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 |
發表於 2007-8-17 11:29 PM
| 
發表於 2007-8-20 03:28 PM
| 