1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
# z# m. e! p* J, C; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 ` {( ^5 Z4 ]# S- c `
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
6 t. g$ r' q, F. Y7 s' l) j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 ~) J1 \' C; D* }# v% H5 b
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
. l; l( F9 D# Z7 T2 c& [公仔箱論壇+ a6 j% W' C+ s. ^) R
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。公仔箱論壇! }. j+ d$ P' P) }1 B( g& B# E
$ n/ Y3 L/ M" r+ ?7 U公仔箱論壇5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
/ w0 @ v# N' h, W/ Z
3 c/ a% z5 b2 z4 |tvb now,tvbnow,bttvb6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。5.39.217.762 o; k9 x- \% K% q
; W7 s9 T% ?8 }8 @8 V7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 |
發表於 2007-8-17 11:29 PM
| 
發表於 2007-8-20 03:28 PM
| 