女人必吃的6種抗衰食品
: `: z3 Z9 d! r4 E X2 U8 Q6 d公仔箱論壇最佳的蛋白質來源：魚肉
& ~; V3 p e' z1 o* a+ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# {9 K- k1 L. v: G" x
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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抗衰老食物：西蘭花
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- Q3 {, O3 F" ^4 L! c5 _公仔箱論壇 西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。
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3 M; ]+ V' D8 H5 P! O5 W2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F1 x3 n9 s3 w L5 x降脂食物：洋蔥公仔箱論壇7 x8 x, m$ H+ `# a
$ W( d) t, C& O. Z( Ttvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。9 Y; x/ l$ I1 N& J+ R8 ^
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6 h4 {+ L& o5 ?( b) q5.39.217.76抗氧化食物：豆腐5.39.217.764 c% A) r" x! L; T9 U
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。公仔箱論壇# m- y" [% N3 b) O4 X
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+ j- t5 Y) E7 ?! i, D保持活力食物：圓白菜
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' Y, C, t4 w/ ~$ e# [# ^5 _ 圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。, }; B' K0 F0 b/ ^8 }
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+ B+ N. P7 i1 S- V0 V( r; M' \' htvb now,tvbnow,bttvb養顔食物：新鮮果蔬4 o& l1 p. Z- [# h
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
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