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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 T+ |9 ?0 J2 e1 f7 m$ a, Z, }
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研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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- [4 T, A% ^# g; }! W他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。5.39.217.76* U N i" R1 i. ^# A6 P! J
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研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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2 U# O4 N+ x4 l# S8 [另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 g: b1 m3 i0 b: Y! C
! m0 S6 @* y/ U: ]3 H! v研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。2 A! _- b+ S; ]" ^
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卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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+ a) A: ?; Z* n! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為每晚睡7小時左右最合適。
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“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。+ k! K" B; q; A; ]
6 a' a, a# R4 F& u( J+ z缺覺致病
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。tvb now,tvbnow,bttvb) }" ^" ?/ C. Q9 K5 v
/ `; M5 E7 \0 p2 g4 i- @5 M公仔箱論壇“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”( t3 z _! l: F! I1 M
" Y/ [7 Q' e: R F8 m% H5.39.217.76梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。公仔箱論壇5 \1 |; N |3 m' ?6 Z9 Z( w
7 K2 P1 }! Y% c2 J# r! p5 p+ `“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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