[馬來西亞] 本報心靈交流姐妹營卓卉勤：想做任何事能不能取決于要不要

■ 習慣坐着“講話”的卓卉勤，生動的手部與臉部動作仍然緊緊地牽動着現場觀衆們的注意力公仔箱論壇' R5 e: k. C1 T$ ]" E/ M |" J

■ 永樂多斯：“無論20、40或60，你都可以舞出人生。” 0 _8 _+ r5 k. U8 E

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■ 潘芳蘭：“自己是最好的醫生。” 0 v2 H% Q+ `8 \! T1 k

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■ 笑稱自己是天皇巨星，減肥後的卓卉勤乖乖地讓熱情的觀衆們盡情照相5.39.217.769 a0 m* E  `0 b! ~8 J5 c8 l
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“當你想要的時候，就什麽都能；當你不是很想要的時候，就什麽都不能。”: @* M( r( z' u" I! a8 G8 v
嚷着自己今年28歲++的本地著名電台主持人卓卉勤，以2011年最賣座的本土賀歲電影《天天好天》中，本身飾演的林鳳嬌爲講座主題，讨論現代女性的不能和不要。她認爲，在現代生活中，每個女性甚至每個人或多或少都有不能或不要的部分。隻是，同樣的事情，從不同的角度就會有不同的解讀，進而帶來不同的效果。# }/ I$ X4 O& P% u3 q3 U+ y
她舉例，如果你的女兒出嫁後，在夫家吃好住好也不需做家務，你會覺得很“爽”。但若那個女人是你的媳婦，你就會覺得“不爽”。她說，這是一模一樣的事情，看法爲何會有那麽大的落差？這一點大家不妨可以去思考一下。tvb now,tvbnow,bttvb6 |- U2 U3 j! I
她說，就如電影中顔江瀚飾演的學校老師所說的：很多事情，不是你能不能，而是你要不要。她補充，意思是你能不能，取決于你要不要。
沒人天生會做家務孩子從小就應訓練
縱橫本地廣播界超過20年的卓卉勤，舉出了許多生動的例子，讓現場的姐妹們自我思考與判斷。減肥後更顯個人魅力的她，一上台就吸引衆多姐妹手持相機狂拍照。她笑稱自己是天皇巨星，更分别側向左、中、右，讓所有人拍了照之後就乖乖返回位子。
此外，爽朗的她也在問答環節主動爆料。有名觀衆詢問她目前的情感狀況，更透露很早之前覺得她跟林德榮絕配。卓卉勤大笑之後說，她跟林德榮一直都老友鬼鬼。
“他常說我老，但好笑的是，他娶的太太是跟我同齡的。記得在他們婚前，林德榮誤傳了一封原本要給太太的甜蜜簡訊給我，因爲Veronica（林太太）跟Vivian在手機電話簿内的位子就在上下。結果，這件事被我笑到現在，哈哈。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: c  }. D& u5 n6 z: v# [
她還自爆說自己不會做家務，因爲媽媽在她小時候，就隻嚷着要她做好功課，家務就全都交給媽媽。現在，隻要她一做家務，必會受傷。除了額頭曾被縫12針之外，手指也因曾被碗碟割傷而從此無法完全伸直。8 e0 d5 }4 o9 K1 S' L* K
沒有人是天生會做家務的，孩子的媽媽們，是不是從小就應該訓練孩子做家務的能力？* B, Z" B- a  b- P: I. y
知道自己要什麽康莊大道在眼前
個性鮮明、直腸直肚的卓卉勤說，當你說自己不知道的時候，其實你是知道的，你隻是不想知道。公仔箱論壇" F& R% a) A1 n$ M1 F0 V# F, O: u
她指出，有個女聽衆告訴她，丈夫每次在吵架時都會舉起刀子。卓卉勤形容自己完全沒辦法接受這種處境，她認爲，雖然現在還沒發生流血事件，但誰又能擔保他不會在某一次吵架時失去理智“手起刀落”？$ \, _8 z, w% X) R
“我跟她說，你還不走，等死麽？你有多少條命等他失去理智？但那個女聽衆卻回答說，她有3個孩子了，還能怎樣，就隻好一直這樣下去。很多聽衆會跟我說她的老公怎樣、她的孩子怎樣，她不知道應該要怎樣。問題是，你不知道要怎樣，難道我知道麽？”
她說，結果取決于選擇。很多人都習慣對自己說不知道，所以就做了不知道的那個選擇。然而，她強調，她希望每個人都活在知道之下，而不是不知道。所以，她建議每個人都應習慣對自己發問：若我知道，我會怎樣？
“當你知道的時候，你就知道自己要的是什麽，不要的是什麽了。當你知道自己要的是什麽，你走的就是康莊大道。”
改變任何事情方法須靠自己
卓卉勤大呼，不要把你的天才孩子變白癡！公仔箱論壇2 y# r& {5 a* W- z& O
她說了一個台灣的真實故事。她說，有一個弱智兒每次考試都零分，某次卻“不小心”考到10分。爸爸很高興，賜了一隻大雞腿。隔壁鄰居家的小孩科科考滿分，卻因一科90分而挨了10鞭。後來，弱智兒以7年時間考上大學，更以全級第3名榮譽畢業。tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ b! U. R: V. W# R
隔壁高材生卻因爲父母的不善教育，結果中學都無法完成，辍了學。卓卉勤說，哪個小孩能承受考90分要挨鞭子，考10分卻有雞腿獎賞的打擊？“如果你天天都罵自己的孩子是白癡，潛移默化之下，天才還能不變白癡嗎？所以，請不要把你的天才孩子變成白癡。”5.39.217.76' j, W1 o5 ^, A" H( y
她在問答環節時也強調，很多事情并不是小孩的問題，而是家長本身。若你每次在罵孩子不收拾玩具之後卻自己動手收拾，讓孩子挨了罵後也不需收拾，你覺得孩子以後會自己收拾嗎？她說，沒有事情是不能改變的，問題是你用什麽方法去處理而已。
永樂多斯：美麗人生秀不同階段不同舞姿
女性在不同階段有不同舞姿，但無論你處在哪個階段，依然可以活得精彩，舞出人生！心靈交流姐妹營16年常客永樂多斯博士，激勵着在場姐妹舞出美麗人生秀。
“我們跳舞就是跟着心情、音樂來跳動，而人生之舞就要跟着我們的心境和環境來配合。”她說，不同年齡有不同的責任與認知，所以我們要有不同的配備、心情及舞步來做調整。猶如古人孔子對人生的看法：“十五而有志于學，三十而立，四十而不惑，五十而耳順，六十而知天命，七十而從心所欲不逾矩”，每個年齡層次都有不一樣的想法。/ _* @( G7 O1 a
永樂多斯比喻20、40及60就像在爬山，無論腳踩着山腳、山腰或山頂，也會看到不同精彩景色。當一個女人做出與自己人生規劃最接近的選擇時，她就活得最滿足。“不管20、40或60，有自尊、自立、自強、自由、自我開拓及自我欣賞的女性才是活得最開心的。”
20歲要确定方向
“20餘歲不是做夢的年紀，而是确定方向的年紀。”她說，年輕女性要有明确的目标，緊記“我想做怎樣的人，未來在我的手上！”對未來有所規劃，愛情、事業才能得心應手，人生才能順遂，活出自己的人生意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ], ~$ ^* F, a8 C  J
我們在問自己“我想要什麽？”之前，先要問問“這個選擇能不能讓我更幸福？”一生中總會出現多個選擇，不能隻依幾個外在條件就下決定，該知人生漫漫，他是不是可以給你幸福和快樂？她比喻說，以往女性以 “三高-身高、财産高及學曆高” 伴侶選擇已不再是最重要，重要的是他的幸福感可不可以給得高？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" H1 v3 n+ l) M# @" N8 n
除此，她也鼓勵20餘歲女性要努力提升自己的價值，“隻有reader能成爲leader”，一個人定要有閱曆，多看多讀，充實自己，IQ及EQ都須兼修。“把自己放的越低越能學得更多”。
40歲女性要自勉tvb now,tvbnow,bttvb* Y& l: x& j/ V" d* k
40餘歲女性看似輕松的年紀，但根據調查，其實40餘歲的女性是壓力最大的時候。不過，永樂多斯提醒，40餘歲女性要自勉，讓自己像顆大鑽石，繼續發出光彩。
40歲可以做的10個決定，即聰明的選擇（過好日子）、把老問題解決掉、制訂務實的目标和優先事項、盡全力發揮自己的長處、超目标邁進，獲取所需的教育與訓練、建立人脈關系、保持年輕的心境、建立支援和事業的網絡、建立财務保障、平衡工作及歡樂。
60歲也不要認老tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 G/ y( ?# p% V7 g5 T" N2 x3 E: B
“60餘歲還能起舞嗎？” 永樂多斯立刻在場跳動起來，她說，60歲還是可以動起來的。她打趣說，“這時責任開始慢慢放下，孩子長大了千萬别回去顧孫子。”逗得全場笑聲。公仔箱論壇: y' X0 E: C' @
她說，60歲要建立明朗樂觀的生活方式，這時需面對身體健康的問題和心理調适。“不要認爲自己老了，該以樂觀開心的心情享受當下的每一刻。”人生不知何時結束，在有呼吸的每一分鍾，盡量讓自己活得快樂。
将眼光放在“内在的自我”，不在乎世俗的評價。活得從容優雅，不知老之将至，學無止境，有意義地活每一天。最後，她希望無論20、40或60的姐妹們都要活得美麗，一起動起來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' Q! y) V5 B: |, R# Q( T9 n0 {
潘芳蘭：防疾病發生最好醫生是自己tvb now,tvbnow,bttvb/ a0 r! o/ h8 z9 [
潘芳蘭博士要你認識自己的身體，那麽最好的醫生就是你自己。預防勝于治療，防患于未然就是最好的治療方法。5.39.217.767 D- \* L7 M5 h; T. r4 `; N
在場，潘博士提出3個分别是高膽固醇、糖尿病及更年期的女性個案爲例，從中爲姐妹們解說病因及解決方法，讓他們更了解自己的身體。公仔箱論壇# N* R' f+ B  P
膽固醇太高太低都不好
第1個案的女性面對高膽固醇及心血管疾病家庭史的問題，極可能引發心血管疾病及并發症。潘博士指出，在這樣的狀況下應改變生活及飲食形态或服用控制藥物。
高血脂病人應有的正确生活方式如保持适當均衡的飲食、适當的運動及控制體重。飲食方面避免攝取過量肉類和飽和脂肪，每日膽固醇吸收量不能超過200mg（視健康而定）。紅麹和山楂被推介爲降膽固醇的保健處方，很多心髒專科醫師及中醫師皆在推薦。公仔箱論壇/ d9 F* b- F6 j2 R
她提出了一個女性常誤解的想法，“膽固醇越低越好”，其實膽固醇太高或太低都不好，視個人年齡及健康狀态都有不同标值。2 a+ [+ Y1 ~: ]# f6 N; {' k' C0 V7 v
糖尿病飲食營養要平衡
第2個案的女性患有血糖代謝不良、皮膚敏感發癢症狀，父母罹患糖尿病家庭史。糖尿病（Diabeties Mellitus）是糖代謝失調的疾病，有3種主要并發症即腎髒病（如果糖尿病不治療，8-10年腎會損壞）、眼睛病變及神經病變。5.39.217.76- a3 o7 H0 L# @5 ?% A/ q
潘博士呼籲這類病患要攝取平衡營養飲食，低糖、低鹽等，同時避免過于肥胖，需維持運動習慣，戒煙少酒，減少壓力，早期發現及診斷治療。公仔箱論壇4 l; [0 ]' E( `( t
更年期女性要定期身檢公仔箱論壇! i- Q. \+ T, e+ p/ h
第3個案的女性則擔心進入更年期，面對月經量少延長，情緒焦慮及睡眠不安等狀況。
潘博士提出了許多女性的疑問，“月經停了，身體是不是連一點女性荷爾蒙都沒有了？”不是的，女性荷爾蒙會下降，但不是完全消失，其他器官會取代卵果制造雌素及其他荷爾蒙會維持正常水平。公仔箱論壇% @7 C% K% b, D7 f5 y1 n
更年期女性應有的生活方式包括适當運動、均衡營養食物、減少壓力及維持情緒平衡，并要定期做身體檢查。
她說，現代醫學已進入預防醫學時代，女性應在疾病發生前先預防，成爲自己最好的醫生。3 o9 y. {* A3 o
促進溝通場面溫馨
由《光華日報》主辦的《心靈交流姐妹營》－“姐姐妹妹動起來”，與主講人互動、交流的400名姐妹們，聽主講人的話“無論20、40或60的姐妹們都要活得美麗，一起動起來！”，60歲也可以跳出美麗的舞姿！公仔箱論壇7 I" U& p/ t6 b8 A  F2 g9 S
4位主講人魅力四射，今年首邀台灣知名廣播主持人朱衛茵，本土新春電影《天天好天》飾演“林鳳嬌”的卓卉勤，當然也少不了博士團主講人永樂多斯博士及潘芳蘭博士。公仔箱論壇$ E7 d2 O6 i2 E6 p2 I. y
講座會上場面溫馨，除了主講者與姐妹們互動，獲益良多的題材讓他們達到心靈上的溝通，促進心與心的交流。6 g( d  s) R: c( L4 W9 o# g  |: O
姐妹營由槟州青年體育、婦女家庭及社會發展委員會主催，聯合贊助包括拿督黃智緒、Eastin Hotel、Passion、T-shirt King、《食尚》、Minami、Q10、AVVA、GEL及Polly Plus。公仔箱論壇# Y: E" O7 `2 b) r  g- m
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二零一一年三月九日上午十一時二十八分
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報道：黃佩玲、餘俐璇  攝影：梁憓育

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