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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法公仔箱論壇" i8 E$ ?( o5 n) v- |# x
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小腿抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb5 e- a8 |& R0 C: j' R7 U
2 O( U2 P) a- j$ S2 ~2 @tvb now,tvbnow,bttvb大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb- f3 l3 M$ `, D, i
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" W/ Y i1 l0 p2 P
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
8 h/ A# T2 Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 L. w6 o7 k0 I: I2 i
大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb& S" T9 C$ p# V1 h" ~2 p
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5.39.217.76, ]3 r2 W! |' ~0 F5 O, a2 }8 S
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手指抽筋：公仔箱論壇- D. s" B4 z. | e' O8 ~. n
- D! J! ^8 n+ `: T5 f5 g5.39.217.76用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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% x; q2 g* b7 E7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌抽筋：6 h: s$ q7 \$ Y" ~8 y
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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, F6 a) W) b2 N1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 K: K% S. s8 l
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足趾抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb) ]+ [6 r9 Z* X0 ~5 N
% f6 ~: K' [3 _0 Z公仔箱論壇可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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* X% l% X* e% A% @- ~' U! o& }【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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