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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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0 x% N1 w: {- H- G大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb1 }6 M1 o, u% Z7 x: `7 J3 O: }" t" H
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.76, j" ~9 }4 N. K1 i
7 n; V8 p% Z7 v: _* [) L8 g+ v3 {輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
+ x- r( Y6 m- ]. O; {) j, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) e+ K8 ~# X) r
大腿後面抽筋：
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: {/ T7 x. g4 [$ Z1 M, S盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5 W) s) g- u a4 D
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手指抽筋：
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; W! D1 c+ f2 [" gtvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。2 V% X+ `) M4 c3 ?
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手掌抽筋：
4 E1 A/ }$ z! K& g3 v% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a2 o- G- V# |, v/ I7 v公仔箱論壇將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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1 O( k2 T5 Z& D6 `3 C+ W5 b9 N! C上臂抽筋：
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: L9 N& Z) c$ m( N9 ~& l6 ?2 Ktvb now,tvbnow,bttvb握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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0 b% S N- b$ Y# W1 O足趾抽筋：+ T8 k. V8 t- v2 N- |/ W% J
( Y2 s! Z: x6 L. T5 _9 z/ p: ~& f5.39.217.76可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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