2 Z/ v3 v) w' x1 V" | n+ y5.39.217.76腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法4 m: `8 p, }# `1 L+ F5 B+ H1 U
' i s6 t9 D* V1 ]+ M$ R9 B1 C- J! x
小腿抽筋：
1 X' }& P4 E/ |; @$ @3 h公仔箱論壇9 H) T- u/ H) S
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。. m# p4 m7 ^1 r2 V8 T# i6 k7 ^) R
( L/ l5 P: x! y& Q9 O大腿前面（股四頭肌）抽筋：
5 j: @% k- l0 Z3 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" b8 L! x% V0 m
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
' e; Q+ F: k0 T7 @! E公仔箱論壇; k) z* O" g% Y3 G$ w
大腿後面抽筋：公仔箱論壇$ T- i& W) W$ B/ q
tvb now,tvbnow,bttvb$ v" m! a$ X- u* m" d
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。tvb now,tvbnow,bttvb. {- @- D1 j. d" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! w1 {2 Z i0 h! c8 \; f
手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- S$ R8 ~5 l7 X! k5 w) g( g- w% V/ q
) C$ M4 W0 _$ [' W) ?% R( [5.39.217.76用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
% q9 v( r9 g3 x, o4 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 f+ I2 k) ?, O; O
手掌抽筋：
7 r9 p. m. k' f公仔箱論壇
V7 `5 ~' K& w. R- M1 Z將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
- z( A4 L3 I" ]0 w8 y# g( ~! j7 D
2 a2 Q' _7 i* h# U, X8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb4 j# p$ h9 D; y! C# o
+ ?9 D& r2 G4 M% O; H- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
# J1 ^5 u. O' k( stvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 {: I# P3 w
足趾抽筋：5.39.217.76& e3 h, t3 z. ^0 x2 P6 G8 ?
5.39.217.76% l; Q1 q. y* _- k& J; c
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。0 j% Q& I) I; r% s8 t& e* G) A
+ |+ J, p' w2 _" ]( K& s6 R
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。5.39.217.76: p$ G4 Q2 w1 @- k- s, \- u: E% E; x, ~
|
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 