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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法tvb now,tvbnow,bttvb# j" }- h. v8 E! y: ~- ]4 Z+ J. I
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小腿抽筋：5.39.217.76) z2 b$ `% \( j. V" w: G
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。7 n, j5 v3 v( t$ m) Y
- U- o( U" `0 l, [( V$ G4 f公仔箱論壇大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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- m# k' |- G! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
& y* D+ F# c6 R+ M/ D8 M( d7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& n$ D5 b) d% B6 Z" E. b# T+ w. p
大腿後面抽筋：
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. l5 }, Y3 ?7 R1 m0 m盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。tvb now,tvbnow,bttvb }9 p5 w3 y& I" V
$ o% g/ {9 A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb( Z: v7 r% A- w# d
6 u a7 N/ z( x+ K5.39.217.76用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：
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! \. q2 `- @: Z" S: Etvb now,tvbnow,bttvb將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：
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' _ F6 F1 f( }! w0 x# @! ?- N& b5.39.217.76握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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8 G" g% u; j6 T# ^) ?- D6 D( Q公仔箱論壇足趾抽筋：1 l: e- b- i& d: S n
+ W% c0 p# r: O) J8 K可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。: U: ]' Z5 v" p8 V4 |1 `+ Q% I' _- w
8 p% p, ^- C: P- ~- w. Utvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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