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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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! R. ?9 s: {9 a2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿抽筋：: j, l. G$ ?" ^$ S# k$ r; T
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：9 [- g3 y* V! X: {
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。- D7 I4 s$ u; Y0 S$ \3 C
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大腿後面抽筋：
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M5 Y/ I9 e; n( U5.39.217.76盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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" O) {5 C! u6 L0 K) q& u. l5.39.217.76用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。5.39.217.76( w4 @0 D# {% ~1 Z8 n
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手掌抽筋：1 M. }( w8 d1 v# i0 o
( Z5 j1 }4 l( E; e7 J1 m" i4 z! ~5.39.217.76將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：公仔箱論壇, b6 L2 _+ q$ z4 V( O" i
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。5.39.217.76) X. D% z! a3 R q$ B4 W
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足趾抽筋：公仔箱論壇( L: C* k4 M, f9 c
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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