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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% z i+ d: Z; L0 [# o4 `
% }& c8 N. w: D& [ d5 `公仔箱論壇大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。7 E9 u" v1 p3 U f
6 N" l* W% O# X0 ^3 Z# @tvb now,tvbnow,bttvb大腿後面抽筋：5.39.217.76- o- O" }2 O" _1 R" U
, t* u D; u4 o7 D5 d# q% U公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
+ ]8 b6 m' Z/ R0 h/ K5 r/ Z3 Y8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& b6 k7 H7 N
手指抽筋：公仔箱論壇4 R# U$ f9 I9 ^- }
' J# g! X& `: W% T/ Ktvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。公仔箱論壇4 R9 `% ^) _' J% J
; k: c( N5 N% {tvb now,tvbnow,bttvb手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 O. X( F9 T0 U
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 }. ~0 x/ f) Y! D* t( j
& v' a$ H! i/ R# H5.39.217.76上臂抽筋：公仔箱論壇! \/ i) K# e" f- x4 U$ p
9 a$ m3 E7 @& u% ~9 C& j# I1 { ~握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb- e& G$ j1 T$ I. y- p# M
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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+ o" C8 V- k8 ~6 c! I& b1 ytvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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