$ m- x; _0 Z' G5 }公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：5.39.217.76; F L9 h, S/ \/ L# J3 C I+ T% _
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。公仔箱論壇6 \- _- v7 w0 J$ m/ \1 \5 z1 M: M
: C: S9 Y) x5 F+ T公仔箱論壇大腿前面（股四頭肌）抽筋：3 a! |; B9 |. \# @. I/ a4 M# @( F# `
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。5.39.217.768 m% ~ q, Q: N. }
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大腿後面抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 H3 m! C0 @) S& _
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。7 i$ F6 L4 m3 v+ x
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手指抽筋：
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7 X6 `7 [0 q( I( D6 S2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：
$ y! f0 p# M% Y0 n& j/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L% u% \$ V: U3 e' U9 e將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。& [3 Y- w) K7 M; y6 n
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上臂抽筋：+ E/ m- y, i( e
( G! c X5 ]! `) ]: t ]- A. Ttvb now,tvbnow,bttvb握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb* w$ k; m" O: b5 [6 S) s
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足趾抽筋：
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# }. s+ H7 ], c! \: C& ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。: ^% _/ ?0 S, D; V. \
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ n5 b% x# P( z3 a
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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