& A% W2 z3 S1 v Y/ p4 j睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q, j" J: a# c" Q, b
tvb now,tvbnow,bttvb O! i* Q: B0 e, D: k5 _. y$ v0 R. K: _
一、甲端摩手
4 M* W8 q' `3 z% W" ?; i公仔箱論壇
6 c# }1 M6 B1 @- ttvb now,tvbnow,bttvb即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。
# n3 l1 _4 V2 H. i' ~/ v. V Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: N4 R& o9 j# d, P- i
二、雙掌搓耳5 n- g+ W9 @/ Z1 M
5.39.217.762 }0 D3 f' O! K- R4 K8 v& b* |
即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
1 ?' q) z2 d+ C1 c1 t( }8 J% g: utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.763 I* U7 v0 U2 S0 c K
三、雙掌搓面* Z7 V+ R2 C# \5 A: m* _6 ~4 V
B6 Q; k, Q. H" a3 S" @5 `即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。$ H- [0 U# H6 x1 I5 q% m
$ X2 n! ^8 B. q: \6 E2 x O+ T4 n+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、搓摩頸肩
" M/ k# ?1 T8 H- B U6 B5.39.217.76
0 @ s8 X# h% l! x2 ^# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。
1 r0 c' q. Q) B5.39.217.76 9 f, A6 S2 w0 F4 x* \+ S
五、推摩胸背
" [4 J) Q7 A; `! O
% t) @; Z0 O9 @; ?. _6 P, i" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。
: G% G6 Y# u4 u, F) F
7 R$ D3 e2 W3 q2 y六、掌推雙腿5.39.217.765 s+ _$ T$ ?9 F4 s: a( ^
* a; g" W* Z( z- n( F gtvb now,tvbnow,bttvb即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
, J$ `% q6 e6 o, B9 v1 k i 5.39.217.761 w' A5 \ U; \, ~* |
七、交換搓腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* s5 e, h8 N: D
) K; f% ^4 a1 V3 w
即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。
9 E# ?1 b6 q* }7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 6 Z7 t5 Q4 H) ]( l8 D8 S
八。疊掌摩腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) d6 J% x1 r2 ?1 a& J
/ O) l* P5 Q K. F3 v6 i1 w
即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, U' y# ^3 d( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 `7 m# [, T% j3 t4 ?; D
施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
| 