5 G3 Y j1 \7 B: G# }& C0 U- f) W$ Ztvb now,tvbnow,bttvb睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 5.39.217.768 H0 [' a, e3 K' B
5 g) U, `+ {+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、甲端摩手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 N# u7 i$ g& n1 I( o
7 f( c$ z- F4 ?# y; n+ O! C/ R
即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。3 {' H4 D+ ]3 h: W3 r. ]* s; F; ^
* L# O) p8 ~7 u ?8 [6 D/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、雙掌搓耳5.39.217.76$ |% x" v% {5 }
公仔箱論壇2 R5 r; x4 G! ^6 w0 u C
即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
# D+ m! p/ J9 h* ]1 k5.39.217.76 5.39.217.763 g W% J3 v! E( z
三、雙掌搓面" L2 g6 c2 @: E* R0 Y
8 z! W" ^9 @& T/ x" ]! L1 d7 z
即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。
" J8 o, _0 S, `* h1 ?公仔箱論壇 5.39.217.76, R+ m/ S* \% }3 q
四、搓摩頸肩
$ t% m$ ~9 e- B% M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% k4 x5 v( l1 x- @5 I6 O3 z
即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。
X- m; e6 Z$ I5 C4 \+ t" F7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # j/ ~# V: B5 B1 t
五、推摩胸背
+ D# a# ]3 A! T2 G" n( b公仔箱論壇4 Y# h- u6 k" o: m
即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。5.39.217.76 ?" ?+ W/ C2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( I1 u4 O D- ^
六、掌推雙腿+ `; J5 U+ N0 G! ? C. y8 z
3 ]8 M7 t7 B- B7 Z% U. Y; p% q( i公仔箱論壇即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
0 |/ [0 c* n3 B0 P7 ? tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 Y- G% [" K) A
七、交換搓腳
4 T7 M4 Z" A9 A- _; h Ctvb now,tvbnow,bttvb
" |* Z4 {" V6 `- xtvb now,tvbnow,bttvb即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。
6 |0 j Q# K5 G9 [( Z e" X/ y9 T% O k- s9 g! G* P% M
八。疊掌摩腹
' u& T3 Q6 y+ K6 S6 Z5 ^8 d5.39.217.76% F! r% w2 |; ^) B- i9 V7 X- U+ d
即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。
( ^" C8 Q2 X: h/ j1 U2 f ' q* _! n+ W# l8 M0 h0 h
施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
| 