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睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ w( N/ c7 U$ V
9 k% ~1 Y# [, A" p+ Ftvb now,tvbnow,bttvb一、甲端摩手tvb now,tvbnow,bttvb" m4 C3 i0 v$ b; m4 e' q! Y; V
5 L6 ^/ l5 s8 l6 T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。5.39.217.762 V( q& q& d. ?$ @6 d7 e1 [
" f2 ?1 J$ b* S0 b' S二、雙掌搓耳tvb now,tvbnow,bttvb# s2 B1 g# ^" d
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即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。tvb now,tvbnow,bttvb: T' F3 N/ x. a& t
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三、雙掌搓面
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! w1 ~& S7 @9 V8 t, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。tvb now,tvbnow,bttvb( K1 `: ^0 z, f
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四、搓摩頸肩
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3 t' ^7 G5 V; Y N7 c& t ytvb now,tvbnow,bttvb即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。5.39.217.76, }$ m- V) u$ T+ h* M
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五、推摩胸背* o D9 _) Z0 {8 Q* n8 D
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即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- n2 v6 \$ u
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六、掌推雙腿
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即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。, b; Z4 B" q2 D l1 U
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七、交換搓腳
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, a- r% l# {: htvb now,tvbnow,bttvb即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 T2 b; B/ W0 y& |) i3 s% ]
9 w$ |2 u7 _9 z. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八。疊掌摩腹5.39.217.764 T! Q9 L1 F! D& G% z% j' C" N
7 C, L) U+ R! X J% H5.39.217.76即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。
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* O7 {5 T( m: h) U7 K( g% q5.39.217.76施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
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