2 U d. O+ s: e& j4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。
0 L) y) d3 G0 ?6 U8 d1 mtvb now,tvbnow,bttvb z( w3 ?, N- q% a5 Q$ c, [
一、甲端摩手+ ]0 p8 f4 D; T3 b" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 n( m6 w8 f4 R9 X" l
即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。6 B' o% @, U4 E9 U; d
& f/ {6 K6 w1 Y9 k( V3 N* H0 D
二、雙掌搓耳
5 e( M; G8 x7 ttvb now,tvbnow,bttvb
) T1 B$ D; O% ]+ p8 J P9 O; }tvb now,tvbnow,bttvb即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。7 J, c8 x, q! m- |
+ v" E& O$ k0 `" I9 k4 m C$ z; g1 B( F
三、雙掌搓面
1 t) O8 |3 l* ~( m7 f' R: t% m5.39.217.764 X( |+ v+ O& _5 D
即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。
0 Y% x' y* S' z, q5.39.217.76 2 D. a3 G8 }. d% z6 l; H7 ]
四、搓摩頸肩
% Y+ C) t2 f! m6 I! Y: s% H# y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @9 J w! C1 A* w! x5 V" r
即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。
6 o! Y7 b( X2 h& c/ Q3 v" P 5.39.217.76/ w9 u5 x# ~: ^# H/ n
五、推摩胸背
5 |- D& U) s, d5.39.217.76
3 d" D1 |" Q; |即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p: p5 \0 o% o S) N
公仔箱論壇# P/ D9 }$ \: G: ]; Y, h
六、掌推雙腿5.39.217.768 G# m( K& T! d# Z Y
5.39.217.76* C! O* K( S" K$ X
即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
# ?7 Y5 f' L# T! {' P7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k6 t5 y @- u# h$ K/ v0 Q. ]- a公仔箱論壇七、交換搓腳
7 H' R( r1 N& G2 l: E, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ H: Y4 Z$ i6 p9 x! y9 s
即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。5.39.217.767 @7 c F) Q9 g2 ^0 A) H2 G) j
$ J; X7 g1 z: ~4 ]4 a+ a, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八。疊掌摩腹tvb now,tvbnow,bttvb- i X0 t, S1 Q; U3 t
5 n7 f- J" J! p' m& d0 g$ K j即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。+ h) c7 }" X1 G- P% G
8 \2 H0 M8 `' h7 D% Y施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
| 