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养生之道(男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
  F" S/ L  M! }2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
( p& k! v6 [# I4 d6 t# l5 @3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。- ~. Z5 J7 l1 d; V( Y% S
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
0 X# o4 q$ [9 `/ V7 ^6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
! R& F  t0 U- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
/ ^; g! _# J; M% i/ L8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
# b$ D- B3 |4 s- b9 ~5.39.217.769、睡前三小时不要吃东西。会胖。
% V4 H* _% ~7 Z) I7 F! kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' r- h$ B( d
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
$ b! c& C4 [1 ?0 t* G公仔箱論壇12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
& s6 ~: q$ K7 j6 L, s0 \: J13、天天喝水八大杯。tvb now,tvbnow,bttvb: q3 d, C  X: e  I* |
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
4 a, x; w# f  i# g, E$ j! gtvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水。晚上少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb2 P' `* v3 E$ {  Q) j
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f2 k: X7 l4 P$ ?
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
' J" G' l+ M: r( d9 r- V0 `18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 E* W/ [1 A4 v8 d7 H: G: B
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
: w7 K$ D7 H# A, |, `  G20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
3 V" E6 i7 f, D: ^4 V$ U( A21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
  [0 m* G( z  Q3 n/ G22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
& _% L: _  _, x0 f5.39.217.7623、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。$ ^( z) v9 e8 Q7 _
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
; E8 N  }0 x2 A公仔箱論壇25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。公仔箱論壇' ^/ V- Y& e4 O
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
& t+ Z, y+ X7 x( W27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。公仔箱論壇/ G) s" k! R' q8 y
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 Z% S' _* T- G5 _
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。5.39.217.76. p: g  h0 \0 J" _
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。公仔箱論壇; e( T. i0 X* j* ?
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。$ [2 R! ^$ X4 Z6 z
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。公仔箱論壇9 a$ }  ~' t& ^: I% h. ?- B
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。公仔箱論壇- r, }# L. w' n( N: c4 Z8 b
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb& f. A/ C& I4 G6 ]2 p0 q, y: c8 a8 Y; P
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。5.39.217.76  h, U' E' q8 O* Y
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h8 s; Q7 G! {! L; J
37、不抽烟。拒吸二手烟。0 q. h" s+ K0 z  l0 v: Y$ a
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。, D& j4 J: v, F" a1 ^* g; U) s% I. [
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 G  F0 a2 ~. D! Q/ w
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇7 ?4 D. W9 u! t: `
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, E& M5 Q* e
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
3 V& x. @" ]. S0 y6 [, w" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、维持理想体重。不过胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 b, t* r8 q8 R5 d0 d: Z/ k
44、保持规律的生活与运动。
- y$ a& _: i/ G2 Y3 ~' F公仔箱論壇45、保持轻松愉快的心情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 X$ \8 z7 g. B
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
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