养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。公仔箱論壇- j: {( X; L2 [1 T% Z: x/ ^4 V; o
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。# M' q. K' E% c  C5 S8 ]
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~! I4 f( z' U. z- g. j4 Y* c
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。5.39.217.76/ t: O+ ?/ @4 `' I) ]
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇# g" p7 p( ]3 ~2 O7 H6 z6 d( v
11、刚出炉的面包不宜马上食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L% T4 Z. q2 N, ?0 S
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?$ Y; h+ e; Z
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。# r) J8 h* `  r0 s
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' f. q: H" c* O% b, Y
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb# Z6 {* ^& h$ X5 U
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g& ~0 W3 c9 h9 Q2 |/ z
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。: \) {9 @6 B$ Q
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。5.39.217.76* B3 ~1 r# y- l) Z
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 ?! C! U8 c# }. K4 j
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。5.39.217.76+ @( ~# C6 D' z6 C7 J' [& t
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。5.39.217.768 a- v  M3 n, F" a0 y: f  Y) I
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。5.39.217.76+ }% ]# ^( `. Q+ q8 c
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。5.39.217.763 i3 ~8 ]  @0 _8 H& V, h
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z# T5 z" F8 Q$ D  U8 t
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇4 W  |- B& p1 O( i& y" G% T: F5 {
37、不抽烟。拒吸二手烟。  {! c. }2 Y' ~, c& L/ q( m3 p
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& F2 ~0 f3 U! P& X
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇  L$ `* v5 Z* c5 V6 ^
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇9 O. Y8 w5 V) ^* Q( F5 y
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ @  k! x4 i9 o) m
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb0 T. F  b  U9 y
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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