TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- `) O W5 g4 M$ _1 `
近年來，随着現代工業的發展，現代化建設的快速發展與生态環境的的失衡，人們的物質生活水平的不斷提高與生活節奏的緊張，各種慢性非傳染性疾病也紛至沓來，這其中，尤以高血壓、高血脂、高血糖與癌症疾病較爲普遍，不僅危害人們的生命安全，同時也給社會、家庭帶來嚴重災難與沉重的經濟負擔。俗話說：“千裏之堤，潰于蟻穴”，慢性非傳染性疾病往往都是不良生活方式引起，因此，此類疾病的預防與控制，經過多年的實踐，防治結合，重在預防調養、調理是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb3 P n) b0 k* F, `+ O/ i, x5 \
4 S+ ^. [9 W; y& I公仔箱論壇第一節：高血壓
, {9 p" h# W$ |4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ A) E# p2 p+ p- V' P
1、血壓的基本知識：
, c( R" W! |8 Otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76" u5 B& a. w G! D7 t# A/ h! I
高血壓分爲原發性及繼發性兩類，此症除了引起本身有關症狀之外，還可成爲多種心血管疾病的重要危險因素，甚至危及生命。
8 ]% O5 m6 m. ^; e公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) ]8 W- @2 S( r4 ]
·血壓：血壓是指血管内血液對單位面積血管壁産生的側壓力，我們通常所說的血壓，都江堰市是指動脈裏血液流動的壓力。
g% f |/ M y' D- L" Y ' W- N p# D6 h3 r: O) A
·收縮壓和舒張壓：A 收縮壓（SP）又稱高壓，是心髒收縮時血液對動脈壁所造成的最高壓力。B 舒張壓（DP）又稱低壓，是心髒舒張時，血液對動脈壁所造成的最低壓力。
7 N& @6 z6 H/ ]9 \6 _" x+ @& i* F
6 p6 }3 T Z0 E. `4 |0 a& t形成和影響動脈血壓的各種因素中，循環血量是形成血壓的前提，心髒射血（心輸出量）和大動脈壁的彈性回縮是形成血壓的動力，血管口徑和血液黏滞性則是形成血壓的阻力部份，凡影響血量、動力和阻力和各種因素，都将引起血壓的升高或降低。
5 k* y, [* b E" j# l& s" N公仔箱論壇
1 Q9 g$ b6 ]0 A. O4 r2．高血壓的診斷
7 E& v0 \0 Z( h/ ^0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B, ?6 w4 D) b6 x公仔箱論壇根據國際标準，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg ，即可診斷爲高血壓，亞健康理論出現後，對血壓水平進行了分類，以利進行疾病預防與控制，進而分類進行調養、調理、調治的不同幹予手段。5 V q1 }+ ?5 L: i8 Z0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, I; n- Z* E) H* C
·理想血壓（80/120 mmHg），這是血壓水平的最佳境界。
, q$ J$ N% M1 m8 n公仔箱論壇
0 @. w; y; A* ]7 v: u& A; F# v公仔箱論壇·正常血壓（85/130 mmHg），這是健康與否的界定。、. S# _! s& f3 W
& L, J/ j7 D* H- J5.39.217.76·亞高血壓（90/140 mmHg）也稱臨界高血壓，這是高血壓的預備軍。
" Q4 S0 t7 T, _! ?0 c& U5 h 7 L% n# V9 a; @5 p+ i6 r0 f
上述的分類屬于正常的血壓标準，但這一概念的劃分，有利于疾病的預防與控制，理想血壓屬于預防養生力求保持的範疇，後兩種均爲亞健康狀态，則屬于調理的範疇。tvb now,tvbnow,bttvb6 z( |1 m$ @8 l R
3 b& `! E$ Q. l7 H3．亞高血壓的預防調理
, K6 I$ F, o! M- T/ ` c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E; q1 B2 N1 ^1 G4 @6 F% N# w
據國家衛生部門的統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達1.2億，，而亞高血壓人群比高血壓患者還多，一但忽視，便可向疾病轉化，那麽對未達“疾病标準”的亞高血壓狀況人群肯定是不需要用藥治療的，宜采用“非藥物”的辦法進行預防調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ r0 j0 L0 m( H( x
5.39.217.76" i$ S0 @3 F0 n7 R7 u
·減少脂肪及食鹽的攝入，高脂肪量食物攝入過多會造成血脂升高而誘發高血壓病，食鹽中的鈉與血壓升降相關。, w; H7 |% z2 o+ T" j# ^
7 c) q7 a( s% W' |- Ytvb now,tvbnow,bttvb·控制熱量攝入，避免肥胖，體内脂肪堆積是促發高血壓病的主要因素之一。
/ [- ?6 H7 b* P0 E2 \3 dtvb now,tvbnow,bttvb
, m) }$ W" z: q! [$ b# [# Q·适量運動，運動是降壓的良藥，但須因人而異，具體項目可選擇慢跑、健步、太極拳、遊泳、體操、騎自行車等。但首推帶氧快步爲最佳，能使心髒和血管得到良性利淤，增強心肺功能和耐力從而增大血流量，起到“自動調節”血管的功能。
/ {# R; J/ O# H公仔箱論壇 5 f2 d# M) b9 T! L G
·生活規律：亞高血壓狀态人群由于不是“病”而極易被忽視，但其臨界狀态一旦突破，其并發腦出血、腦血栓，冠心病和卒死率均與高血壓患者沒有區别，所以，生活無規律，一旦發生紊亂，打破正常的生物鍾節律，甚至過度勞累，不注重勞逸結合，極易引起血壓升高，甚至導緻不可挽回的後果。
3 y6 i3 ^0 N N) f: Y( ?! n! ]0 {tvb now,tvbnow,bttvb
1 e% B: t. n6 x8 K) D4 m·提高睡眠質量：睡眠質量直接影響血壓水平，從一定意義上講睡眠質量比睡眠時間延長更主要，比如說睡前燙腳、按時就寝、輕松入睡、緩慢起床，都具提高睡眠質量，從而起到預防和調理的目的。! c4 H @1 B1 p4 t
+ D W8 {, _1 a E1 w
·戒煙限酒：煙草中的尼古丁緻使人的動脈血管收縮引起血壓升高，還可以使血液中脂肪類物質增加促進高血壓的發展，過度飲酒可使血壓大幅驟升。
7 w/ ?+ G+ m% \0 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 w+ ]- K: x8 R5 U. I; Etvb now,tvbnow,bttvb·具預防調理的保健食品：亞高血壓狀态不用藥，選用針對性強、具保健功能的保健食品，可起到預防調理的積極效果。須強調的是經國家衛生部批準的、針對專門人群、具保健調理功能的保健食品，如茶色素、茶多酚、甲殼質、銀杏、葛根、山楂、菊花、蓮子、槐花、魚油、杜仲等爲主要原料與功效成份的産品。5.39.217.76; J: Z% m* E1 F6 c
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) J3 P7 J ^7 j; b! O" b
4．高血壓的控制與調治
3 G# M- t& f5 Z6 C, K8 Gtvb now,tvbnow,bttvb * ?; W/ h0 }) c8 e, }% u
對早期高血壓患者，控制疾病發展和并發症是進行調治的關鍵。5.39.217.762 {& T3 c3 F' G" d
/ I/ {0 ^: ~9 C7 X( v$ i5.39.217.76·情緒控制：喜怒哀樂切忌情緒過激，否則會引起高級神經紊亂，緻使植物神經中樞反應增強，血管活動性物質分泌增多等危險因素，從而引起血壓驟升，甚至引發中風、心肌梗死、腦出血而危及生命。因此，保持良好穩定的心态與情緒非常重要。
& Q: n' c+ B2 q* j: `1 jtvb now,tvbnow,bttvb
0 [. |* I4 D E" c. N) {/ q- D5.39.217.76·飲食控制：其原則是①控制熱量攝入保持理想體重②控制高脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果③控制鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入④控制食量，堅持少量多餐⑤控制煙酒，不喝濃茶和咖啡⑥控制營養不均衡，适當補充蛋白類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, d# C. Y5 P _$ n8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 p# O; Y/ o0 d
·運動控制：其原則是①身體狀況不佳不作運動②清晨不作運動③不作劇烈運動
- s$ l. T+ b) Q7 r' K- o4 o9 wtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.764 F( S* k \2 G
·藥物控制：這裏所指是不能依賴藥，更不能濫用藥，而是合理用藥，對長期高血壓患者最好先用非藥物調治的辦法，因爲一旦服用即可産生藥物依賴而影響調治回歸，調治是“扶正祛邪”的基礎工程。即使有必要用藥也要防止用藥不當引起患者病情加重，如單胺氧化酶抑制藥物、具有糖皮持激素作用的藥物、對内髒有損害的藥物，另外，高血壓人群因其他病使用藥物時也要防止顧此失彼，如消炎止痛藥，**以及口服避孕藥等等，均有明顯升壓危害。
% _) y$ k( ^. Q* K4 \ 5.39.217.76+ ], R" J5 R# p% r L1 c
·行爲控制：如睡眠醒後要“賴床5分鍾”，下蹲起立要緩慢、洗澡時間不宜長、水溫要适度、性生活不能過度，并應在血壓穩定或降壓措施保護下進行。 |
發表於 2011-3-2 04:42 PM
| 
