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眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！
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# ?1 r/ ~0 O9 ?' g公仔箱論壇愛做“貓頭鷹”
, R% K0 V- G9 d. F# [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: n* K# T) W! x0 M# z( W& W0 q
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 W$ A8 n/ F2 ]# s% c. ]: ?
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額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d/ U- r' g* Q
" V1 g8 A" O4 m3 h( N, r無性趣與無興趣+ i5 v; ^! D' E1 m$ P
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這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。
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* a: M% W( a' K! }& h5.39.217.76額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。
: k" e7 b' G! u6 x$ d4 Z) z7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 [6 y5 s1 s q
抗生素依賴
3 D3 H; j9 F/ @* _9 H( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& O* D0 A6 R6 D5 u1 r' ]8 V
近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。
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" v- q+ v. d( S( D* M& O額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。公仔箱論壇1 p6 l1 M2 {: ^% b
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“點水”蔬菜% L1 N5 q* m; O& t- M- {: q6 H$ y; v/ Z- u: ]
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對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
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額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。
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( k6 q. |' a: ]tvb now,tvbnow,bttvb做慣“獨行俠”1 b! b+ G# a/ a" M6 f
* [, N. J8 V) Z7 m! r& B我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。0 i3 c8 n) l) E1 i4 `
7 l$ k" t0 M4 l; S* s: x6 a額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
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