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眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！
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愛做“貓頭鷹”
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* D4 `7 [# O, E1 c& V0 {* ^睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。
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額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。
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. e: w6 A8 v: |1 q5 U- @ Ctvb now,tvbnow,bttvb無性趣與無興趣tvb now,tvbnow,bttvb* t( _3 b) m: ]; f! z6 a! ?
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這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。
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額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。9 i. ?8 F( J& h- H
6 F6 z: k T; _! ]; K/ o n/ k公仔箱論壇抗生素依賴
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近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。. G( g( B @5 S0 A( g' e5 ^
u0 ?3 y% _; b* z7 V6 Q額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。6 n$ A- Y# i b. s& M
1 w. T7 n5 n- c' X% @0 |5.39.217.76“點水”蔬菜5.39.217.767 M1 B6 [; ^/ }
5 H$ M- J; h1 l對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
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9 e4 ~$ G5 Y4 T6 [+ Y) R2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。
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做慣“獨行俠”
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, [) U* F( w/ o! M2 @我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。公仔箱論壇 F# C! J' ?: C( _* G' H$ O9 s5 W R
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額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
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