: ?% w* b9 m6 m; Z. O8 q& r眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' s+ F! R! v5 [/ s
( E" f$ D2 U& P+ F6 S! a公仔箱論壇愛做“貓頭鷹”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 H" M0 `, K/ X. n
公仔箱論壇; n" i1 O; {0 Q u5 d
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。5.39.217.761 j* Z6 L! @7 k
- ]% ]6 \: k# S. D公仔箱論壇額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。
$ o# u9 m& K* Y$ f3 |9 j, ]
$ E6 ~4 n9 ]5 _5 [8 j8 f+ i5.39.217.76無性趣與無興趣
( t$ _3 z* v1 V1 n9 H0 j- i5.39.217.76$ j3 u+ u, q/ S) |5 E% r* w
這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。公仔箱論壇9 J6 E" R3 X3 R& `! C: w" i, D
公仔箱論壇, Y2 c! J3 A8 N8 c# p
額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。
/ Z) ~8 F( `, K$ z4 p+ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 b8 R$ f1 G& o- R1 j
抗生素依賴公仔箱論壇+ _# L, H( C9 T4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, B( ?. c1 s! d
近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。公仔箱論壇" H) n" R, Q2 d" [8 D/ B
. x2 Z, N' w0 i6 f. c
額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。公仔箱論壇# [9 t0 U* B- w* B, ^: p
7 e, u8 D) d0 }# e“點水”蔬菜公仔箱論壇/ M/ j) g7 O" k* K
tvb now,tvbnow,bttvb" N3 j' U! l! P7 X7 G
對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
b, E9 ^- i' n+ W- d3 }' F公仔箱論壇
2 L: w# W% N( {9 j; W4 h2 \0 I公仔箱論壇額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。
1 L' Q. r. j( d* {/ ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# {2 W2 h0 {, c5 ~
做慣“獨行俠”# Z" w0 h! O3 a, j& M* p( f
公仔箱論壇6 ^ M) t& ~' S2 g3 q/ T! ]
我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 j0 r0 p3 D9 N, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T. M( L/ D& ?2 I
額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
| 