; d/ D' [" b4 v0 q+ t. d6 ], U3 \公仔箱論壇對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) B. `5 h" p: z7 C1 ]
& s# w- _; a U5 i2 O3 B" G: R5.39.217.76大腦 公仔箱論壇) L8 B1 b4 n/ E5 E5 g" Z
& P$ x) x, ^+ A) f/ r4 {8 @ Z K7 R
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。 5.39.217.76$ b9 E9 O9 j% D1 S+ @ h. P
+ `8 c) F% C1 u5.39.217.762、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 公仔箱論壇/ [& x9 \! U+ Z5 v$ _
H' g2 s! X( N
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
4 c) \* I5 e0 |! ?( ^
: |5 b9 D( \5 R4 \5 P5 F5 F- l4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 5.39.217.763 W: Q/ u) q- s1 E( a+ o
8 u" h9 R* `& y. P眼睛
) R4 ~1 Y( e/ S
7 [9 L: d! q5 Q9 @8 i$ S# o5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 ) m8 m" U* r. R4 J
tvb now,tvbnow,bttvb' w5 e0 o/ U* N% o- I* F# k7 e6 ^5 E
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _; V$ p* `; q2 j. B; ^
2 I- Q% \) P8 Y7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
1 `; O" J* k5 T1 v7 m5.39.217.76
" V3 ~1 W* p' H" n9 G5 }8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 , E9 r1 S" p: F- }: y6 |
4 h' {: }- N. t5 \2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒
9 ?' S8 K* i$ F2 z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ^' {# u$ J! L0 R/ w
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
4 e, t1 ?3 ~# n/ k" y) i! ctvb now,tvbnow,bttvb& r" o2 R k1 ~ l' F8 c
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。 公仔箱論壇6 `4 z6 Q4 T& M0 k8 B- A2 ~# n
5.39.217.76; D+ B# F% T' I( J) i# _5 M
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 tvb now,tvbnow,bttvb' f; K) F! C2 L8 [2 H6 | |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, o0 x1 ?- o
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
& @5 F3 T9 @; C3 F3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S3 w! e6 B! Z, _( V* I心肺功能
8 U4 F7 M3 F) p' ^5.39.217.76
! A6 ?; I4 T! ~6 [' m: n5.39.217.7613、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
& L. J8 N: E: [- X b' Ntvb now,tvbnow,bttvb
& K& O: P( H1 n9 [3 l* Z14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
( `+ A1 j) v; g. b公仔箱論壇
5 Q% u } _7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 3 T/ @5 _9 f4 k# r# I
公仔箱論壇 r$ j* P" g$ y
免疫系統 5.39.217.76# T$ r0 m, Y5 c' `+ C+ ]
0 O8 ]$ |, L. K. y4 |3 E- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
* x+ W6 {9 g8 V! d& B6 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 t" ?' l+ m) q5 w0 p4 Z6 F: S
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
* E% F$ }" _7 ztvb now,tvbnow,bttvb
: e5 m0 K5 G; s; U6 X+ c1 f7 {( q5.39.217.7618、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
/ R; F; o E/ ^6 J5.39.217.76
. P. v) O0 H; @$ D% @9 S+ f" `& n' o: K" l消化排洩系統
) [( c8 G. O. t: U+ L i公仔箱論壇: t2 z# J8 j# c. K& T) u. M. o
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
# \- `6 G8 s: y0 l" v+ q3 C' y公仔箱論壇5.39.217.76. D# l5 s% E0 S/ f8 T
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。 # d% E$ @: y9 e6 ^' A1 M# n
/ r7 [' @8 v8 ]2 t/ B* e d公仔箱論壇21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
4 H8 o5 l: ~# v0 {公仔箱論壇5.39.217.76/ [, f9 C6 ~: I
22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 